手指關節沾粘~天機化忌@ 出雲小庵

可先嘗試復健，消除肌腱與韌帶間的沾黏，包含「熱療」增延展性、輔助「按摩」及手指「關節活動度運動」。

若復健4~6周無效，可考慮「經皮穿刺韌帶鬆解術」，在超音波 ... 出雲小庵 跳到主文 我崇拜的高僧都有雲這個字~虛雲煮雲懺雲星雲~阿彌陀佛~ 而且我想出運~出雲出運~用這個名字~過新的大限~開創新的生活 終於~我去印度朝聖了~人有誠心佛有感應~從此愛上印度 部落格全站分類：不設分類 相簿 部落格 留言 名片 Jun27Wed201814:13 手指關節沾粘~天機化忌 今年是天機化忌年~我一直很小心~除了精舍的意料之外的事~整體都算好~已挨過大半年~剩下半年仍不可掉以輕心~~ 在如此謹慎的防守下~居然還是中了天機化忌的道~天機化忌有一項是主手足四肢受傷~12年前的戊年我開了腕隧道症候群~12年的今天又是戊~天機化忌~得了板機指>< 亞東醫院復健科醫師王建翔表示，板機指即「屈指肌腱狹窄性腱鞘炎」，過去好發於需要大量使用手部的族群，如農人、工人及音樂家，最常見的族群為40~60歲的婦女，多與從事家事較多有關。

不過近年來，因為手機、平板電腦的大量使用，病患有年輕化的趨勢，門診出現32歲女因瘋迷手遊導致板機指問題來求診。

注意使用3C產品勿過久，可配合做手指運動伸展。

報導╱鄭綿綿、張雅淳攝影╱吳朝奎 亞東醫院復健科醫師王建翔表示，門診中一名32歲陳小姐，平常閒暇瘋迷玩手機遊戲，有天發現右手大拇指指掌關節處出現腫脹疼痛，持續2~3個月之後，拇指彎下去後扳不回去，須用另一手才能勉強扳回，趕緊就醫，經過檢查確診為板機指，接受完整4周復健後，症狀卻只有部分改善，因此醫師建議她接受超音波輔助，進行「經皮穿刺韌帶鬆解術」，以解除韌帶沾黏，須自費2000~6000元不等，患者症狀終於解除。

醫師也提醒民眾使用3C產品每半小時就要休息一下，平常可做預防保健的手指運動保養。

 板機指是因長時間、過度出力或密集彎手指，造成掌指關節附近的「環狀韌帶」變厚沾黏，及手指「肌腱」的發炎腫脹，影響肌腱正常滑動。

初期會覺得手指與手掌交界處疼痛，手指無法完全伸展、伸直，需用另一隻手將其扳回，且過程中，會有卡住的感覺。

  可先嘗試復健，消除肌腱與韌帶間的沾黏，包含「熱療」增延展性、輔助「按摩」及手指「關節活動度運動」。

若復健4~6周無效，可考慮「經皮穿刺韌帶鬆解術」，在超音波輔助，將針頭刺入韌帶，並配合注射藥水，擴大肌腱和韌帶間空間，過程僅5~10分鐘。

  【這樣做】拉鬆手指運動 王建翔表示，手指伸展運動是很好的手指復健運動，可幫助拉鬆手指的肌肉以及肌腱、韌帶，增進手指的靈活。

Step1伸直右手，掌心向外。

Step2逐隻手指向後拉，每次維持10秒，直到手指要被拉扯的感覺，左右手各做3次，每天3次。

    配合熱敷改善 每次使用3C產品最好每半小時就休息10分鐘。

當手指因為過度勞動，腫脹僵硬時，可以將雙手浸泡在溫熱水中，或是使用熱敷袋、熱毛巾熱敷，溫度微熱約30~40度即可，一次約20分鐘，一天三次，能幫助手指肌腱放鬆，提升血液循環，組織延展性更好。

    【醫師說】 若發現手指卡卡，早上起床特別明顯時，應儘早來復健科接受完整檢查治療。

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