韭菜花的热量,卡路里,韭菜花减肥法_食物查询

韭菜花，别名-韭花、韭苔 收藏我. 营养成分表. 总卡路里：25大卡. 脂肪总量：0.81克; 多不饱和脂肪酸：-; 单不饱和脂肪酸：-; 胆固醇：-; 钠盐：88毫克; 碳水化合物总 ... ME减重工具 当前位置：食品热量查询>蔬菜>韭菜花 韭菜花，别名-韭花、韭苔 营养成分表 总卡路里：25大卡 脂肪总量：0.81克 多不饱和脂肪酸：- 单不饱和脂肪酸：- 胆固醇：- 钠盐：88毫克 碳水化合物总量：3.55克 膳食纤维：1.4克 糖分：- 蛋白质：2.089999克 维生素A：235IU 维生素C：32.5毫克 钙：102毫克 铁：3.64毫克 查看更多 营养成分表（每100克） 总卡路里：25大卡 脂肪总量：0.81克 多不饱和脂肪酸：- 单不饱和脂肪酸：- 胆固醇：- 钠盐：88毫克 碳水化合物总量：3.55克 膳食纤维：1.4克 糖分：- 蛋白质：2.089999克 水分：- 番茄红素：- β-胡萝卜素：- β-玉米黄质：- 叶黄素+玉米黄质：- α-胡萝卜素：- 视黄醇：- 烟酸：0.8毫克 泛酸：- 叶酸：- 核黄素：0.09毫克 膳食叶酸：- 叶酸（DFE）：61微克 胆碱：- 维生素A：235IU 维生素C：32.5毫克 维生素B6：0.2毫克 维生素B12：- 维生素B1：0.02毫克 维生素K：- 维生素A(RAE)： 维生素D(IU)： 维生素D(mcg)：- 维生素E：0.96毫克 钙：102毫克 铁：3.64毫克 镁：57毫克 磷：55毫克 钾：491毫克 钠：88毫克 锌：0.22毫克 铜：0.143毫克 锰：0.385毫克 硒：1微克 卡路里比例 脂肪 碳水化合物 蛋白质 卡路里来源 占比 健康占比 脂肪 20%-30% 碳水化合物 55%-65% 蛋白质 11%-15% GI值- 少于55为低大于70为高 什么是GI值？ GI值为升血糖指数，营养学上用GI值来评估食物对血糖的影响。

一般认为血糖指数低的食物更容易填饱肚子，从而更有效控制热量摄入，达到减肥效果。

而高GI值的食物，会加速血糖上升，从而导致胰岛素的分泌骤升，促进脂肪合成。

减肥指数 减肥指数根据食物的饱腹感评估，饱腹感与食物纤维含量、蛋白质含量等有关。

一般认为高饱腹感的食物更容易让人满足，从而减少食量，更有利于减肥。

有利：低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁 不利： 摄入25大卡热量相当于做以下运动： 走路 30分钟 跑步 30分钟 跳绳 30分钟 健美操 30分钟 其他运动： 提交 享瘦生活尽在39减肥 我要报错  网站简介| 媒体报道| 网络营销| 产品中心| 人才招聘| 联系方式| 网站地图| 健康导航| 问题反馈 Copyright©2000-2021　39.netAllRightsReserved.　39健康网版权所有