懸垂式上膊：姿勢1及姿勢2的差別| 山姆伯伯工作坊

  懸垂式上膊：姿勢１及姿勢２的差別 發表時間：  2017年09月26日  |  文章分類：     在《》的課表中有提到「懸垂式上膊（姿勢1）」及「懸垂式上膊（姿勢2）」，姿勢2是進行懸垂式上膊的最終目標姿勢，而課表安排時，會先以姿勢1來做為動作準備（三週），這是2014年MikeBoyle所做的改變。