千萬別拿眼珠子開玩笑！ 眼科名醫破除護眼三大迷思 - ETtoday ...

我並不否定中醫的穴道理論，真要按摩也不是不可以，重點是要注意按摩的位置 ... 近年來流行的「眼罩型眼睛按摩器」，雖然是真對眼部設計的按摩器，但 ... 回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲 手機版 新聞雲APP ETtoday新聞雲 > ETtoday健康雲 2016年02月24日21:00 ▲想保護脆弱的靈魂之窗，千萬別過度相信網路流傳的護眼秘方。

（圖／達志示意圖） 文／趙于婷整理 近視眼等眼疾已經是現代人的「文明病」，尤其實智慧型手機等3C產品的興起，飽受眼疾困擾的人越來越多。

而網路及仿間也流傳許多護眼及治眼秘方，口耳相傳之下，不少人都跟著模仿。

但眼科名醫陳瑩山指出，大大小小的護眼秘方不僅效果有限，有些做法甚至會造成無法挽救的局面。

陳瑩山醫師也提出護眼三大迷思，提醒民眾別亂相信護眼秘方。

【護眼三大迷思】 1.　「眼球操」活化眼睛、回復視力 近年來相當流行的「眼球操」，宣稱只要把眼睛轉動幾下，看得又遠又進，就能活化眼睛，甚至讓視力恢復1.0，真的有那麼神奇嗎？2005年眼科權威期刊《小兒眼科及斜視雜誌》就有一項系統性回顧眼球運動的研究，研究人員針對多個宣稱可以改善近視、弱視的眼球運動進行分析，結果發現並沒有什麼效果。

身為眼科醫師，我認為有些作法甚至大錯特錯，例如直視太陽、在看視中用手電筒照眼或是快速轉動眼球等，都可能傷害眼睛，不可小覷。

2.　眼部按摩幫眼睛「紓壓」 現代人用眼過度，為了緩解眼睛疲勞，護眼秘方及商品紛紛出籠，而「眼部按摩」相信很多人都做過，但這個方法不僅效果有限，還可能有極大風險，臨床上，因眼睛疲勞而按摩，結果造成視網膜剝離，水晶體受損（白內障）的狀況不勝枚舉。

你可能會說︰「按摩後眼睛確實舒服不少。

」或是「我是按中醫師建議的穴道，怎麼可能有問題？」我並不否定中醫的穴道理論，真要按摩也不是不可以，重點是要注意按摩的位置及力道。

記住，只能按摩眼睛周邊，輕輕按壓就可以，眼球是脆弱的，千萬別拿眼珠子開玩笑。

有些患者會拿肩頸電動按摩棒按摩眼眶四周，不小心按壓眼球的結果，導致水晶體蛋白質變性，引發白內障，非但沒有舒緩疲勞，反而傷了自己的眼睛。

近年來流行的「眼罩型眼睛按摩器」，雖然是真對眼部設計的按摩器，但仍然得小心使用。

首先是選購時要注意「按摩探頭的分布」，建議選擇按摩探頭分布再眼眶四周的產品，不可直接接觸到眼球，按摩的頻率與力道也不可過大。

另外，也不建議每天使用，約兩天使用一次，每次以30分鐘為限，以免眼球過度震盪。

使用時若出現眼睛疼痛，或使用後眼前出現閃光，則應進速就醫。

要特別注意的是，視網膜剝離、高度近視及青光眼患者，使用眼部按摩器前應先諮詢醫師，且進行任何眼科手術前一個月不可使用，術後則需經過醫師許可使用。

3.　進量減少戴眼鏡的時間才能避免度數加深 有些人認為能不戴眼鏡就最好別戴眼鏡，擔心「一戴就拿不下來」，或是「眼睛會依賴眼鏡看東西，以後度數會加深」，所以走路、寫作業、看書及看電腦時不戴，上課、開會、開車等必要時才戴。

戴眼鏡會使眼睛越來越差嗎？其實經過眼科醫師驗光及度數合宜的鏡片或隱形眼鏡，才能避免度數持續加深，反而瞇著眼看書和看螢幕，更容易造成眼睛疲勞，使近視度數節節高升。

當然也有許多人質疑：「我幾乎都戴著眼鏡，但度數確實不斷加深阿？」 所以若發現近視度數與日俱增，請依序檢視下述狀況，找出真正癥結，別再錯怪眼鏡了。

(1)　小兒身體發育，度數自然會增加。

(2)　配戴沒有經過專業驗光及度數不適合的鏡片。

(3)　用眼習慣不良，如長時間盯著螢幕。

資料來源：《好眼力》　眼科名醫陳瑩山（現任國泰綜合醫院眼科主任） [廣告]請繼續往下閱讀... 輾爆60kg巨蟒斷三截！台鐵司機傻住雙人崩潰抬屍下山 關鍵字： 護眼秘方 眼科名醫 陳瑩山 護眼迷思 分享給朋友： 追蹤我們： ※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

[ETtoday著作權聲明]※ 推薦閱讀 冬令進補對身體好？　「抗發炎飲食」才是健康長壽之道 林杰樑談「筷子＋日常生活餐具」　免洗筷注意筷尖！ 女性常見婦科疾病「多囊性卵巢」　這些症狀愛注意！ 她同時罹患三種癌症　「劇本寫好了就該把它演完」 終結單身十大原因！　超想躲的「長輩催婚」竟不是第一 氣溫降心情差？　當心秋冬好發「季節性憂鬱症」找上你 校園年曆正妹算什麼！　台大健美小鮮肉為公益脫衣拍 「媽權」崛起！　醫師顛覆「傳統做月子5大迷思」 全球每年平均600萬人因「它」死亡　壽命減少15年！ 好神秘！　「女性私密處8件事」　醫師替你解答 讀者迴響 健康熱門新聞 中低收入戶將「加發生活補助」　逾62萬人可受惠！ 他頭撞傷就醫沒事…隔天亡！醫嘆「急診陷阱」：在家死掉沒人知 2男罹癌王！醫驚見「5大共通點」嘆：才31歲　有1症狀已晚期 美CDC揭各年齡「黃金睡眠時間」！你睡飽了嗎？ 不一定會咳嗽！肺癌4症狀＝「腫瘤快速長大」　聲音沙啞也是 「10個運動觀念」都錯了！跑步最容易減脂？　減重醫一次破解 「這種性格」易慘死！5大人格影響一生　45年研究曝：盡責型成就好 比安眠藥更致死！醫：止痛藥「一盒就傷肝腎」　藥水含鴉片別猛灌 正確喝水法曝光！營養師示警「這1步錯了」：像沒喝一樣 耳鳴10大常見原因！醫曝「恐是5種病」　超過3天別拖了 最新新聞 更多+ 憤怒的人都是「受傷的人」！心理師拆解：是為了掩飾內在脆弱 「10個運動觀念」都錯了！跑步最容易減脂？　減重醫一次破解 比安眠藥更致死！醫：止痛藥「一盒就傷肝腎」　藥水含鴉片別猛灌 中低收入戶將「加發生活補助」　逾62萬人可受惠！ 不一定會咳嗽！肺癌4症狀＝「腫瘤快速長大」　聲音沙啞也是 2022最新推薦7款貓凍乾評比　「貼近原始飲食」試過都回不去了！ 2022最新推薦7款狗凍乾評比　「新鮮營養＋餵食方便」一試就愛上 快訊／台南即起8天醫院禁止探病探視　明開設篩檢站圍堵病毒　 「這種性格」易慘死！5大人格影響一生　45年研究曝：盡責型成就好 暴瘦30公斤可不是腸躁症　腹痛腹瀉出現3點要注意 熱門快報 新聞雲APP週週躺著抽 看新聞參加全民搶寶，蘋果3C爽爽抽，周周更新好禮！東森幣好用不藏私！ 全台房巿熱～買房需求上升，供給量在哪? 北中南房巿獵房行動，專家帶看環境交通、生活機能、精彩公設，開箱新建案 東森寵物APP下載領30 歡慶東森寵物官方APP上線，下載即領30元折價券！趕快下載，輸入兌換碼領30！ 【毛孩】情人節滿額贈好禮 白色情人節到來！毛毛商城即日起消費滿1199，就送美國在台協會獨家購物袋，馬上搶！ ETtodayPodcast聽起來 專屬年輕人的網路電台，用聲音陪你通勤上班 台北捷運廣告刊登 ETtodayNo.1的廣告代理商，精彩案例搶先看! Facebook上等你來找 ET保健室 回到最上面