什麼是睡眠磨牙症？ - 康健知識庫

睡眠磨牙症就是睡眠時出現磨牙聲，又可分為兩種情況：磨牙或緊咬，緊咬時不一定會有明顯的聲音產生，但力道可能比磨牙還大。

睡眠磨牙常見於生活壓力較大的族群，一早醒來 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了 癌症問康健 康健 大人社團 康健線上學習 康健嚴選 康健出版 康健影音 書香花園 睡眠磨牙症 首頁 健康百科 牙齒、口腔 睡眠磨牙症 症狀 病程 併發症 成因 危險族群 預防 相關檢驗 治療 照護 部位 分享 收藏 訂閱 點擊可以訂閱電子報喔！ 加入LINE好友 什麼是睡眠磨牙症？ 睡眠磨牙症就是睡眠時出現磨牙聲，又可分為兩種情況：磨牙或緊咬，緊咬時不一定會有明顯的聲音產生，但力道可能比磨牙還大。

睡眠磨牙常見於生活壓力較大的族群，一早醒來可能出現顎肌痠痛或頭痛。

磨牙會破壞牙齒周圍的骨頭與牙齦組織，而影響到顎關節，例如顳顎關節的相關症狀。

如果磨得太過厲害，甚至會造成臉形改變。

醫師會建議病人睡眠時配戴咬合板套，分散齒列咬壓；並配合睡前放鬆並營造良好的睡眠環境，紓解磨牙狀態。

睡眠磨牙症症狀 睡眠磨牙症，可分成緊咬以及磨牙兩大類，緊咬可能沒有任何聲音，常見的症狀如下： 牙齒的相關症狀：病人睡眠時會發出磨牙聲、牙關緊咬、牙齒咬碎、牙齒變短，出現敏感性牙齒等症狀。

顳顎關鍵相關症狀：下巴的肌肉緊繃或明顯痠痛、兩側的臉頰出現緊繃痠痛、臉頰內側出現咬傷、牙朵或太陽穴發生疼痛等症狀 睡眠磨牙症進展 當牙齒開始咬起來，其實手腳肌肉也跟著緊繃抽動，呼吸心跳加快，血壓上升，而且腦波呈現清醒時的波形，並非睡著的波形；尤其在快速動眼期*，全身肌肉幾無張力，卻是作夢連連，肢體動作特別多，咬牙磨牙也特別明顯。

*快速動眼期：睡眠的一個階段，眼球會快速移動，同時身體肌肉放鬆。

睡眠磨牙症併發症 敏感性牙齒：長期睡眠磨牙會將大量琺瑯質給磨掉，使得內部的象牙質外露，一旦象牙質曝露在外，牙齒就會變得敏感易酸痛。

下巴或臉部疼痛：睡眠磨牙時由於下巴肌肉用力磨動，隔天早上醒來，不但肌肉會痠疼，下巴的顳額關節可能會發出喀拉的聲響。

如果磨得太過厲害，甚至會造成臉形改變。

睡眠磨牙症常見致病原因 情緒壓力過去被認為是引起睡眠磨牙的主因。

近幾十年來，基礎醫學界對睡眠磨牙症的看法逐漸改變，認為睡眠磨牙症是由於大腦控制身體運動的神經系統，在睡夢中短暫失常，或腦內化學物質失去平衡而啟動磨牙的動作。

睡眠磨牙症好發族群 生活壓力較大者 睡眠磨牙症預防重點 睡前60～90分鐘，避免劇烈運動。

睡前避免飲用具有興奮作用的飲料，例如：咖啡、可樂、茶等富含咖啡因的飲品。

戒菸，香菸中的尼古丁會刺激神經興奮。

學習放鬆身體，在入睡前，可藉由多泡熱水澡、多做深呼吸、並以冥想或瑜伽達到身體放鬆的目的。

每週至少有一次良好完整的睡眠。

因為工作輪班或家中有嬰幼兒要照顧，儘量每週排出一個晚上讓自己有充足的睡眠。

營造良好的睡眠環境。

避免睡覺時受外界刺激，引發腦部興奮。

睡眠磨牙症診斷方式 牙醫師進行一連串的理學檢查，用以判斷磨牙情況以及牙齒磨損的嚴重度。

睡眠磨牙症治療 早期發現就早期治療。

初期裂齒限於牙冠，還可以用咬合板套在齒列上分散咬壓，避免已有裂縫的牙齒受力，必要時得先抽神經。

如果範圍擴散到牙根，就只能拔掉了。

除了看醫生，放輕鬆是最好的改善方法，壓力調適、放鬆肌肉也能減緩夜間磨牙。

睡眠磨牙症照護重點 睡眠磨牙症不是一個非常嚴重的疾病，會對枕邊人造成一定的困擾，在出現磨牙的症狀時，可以先試著放慢生活步調，減少壓力看是否能起到緩解的功效。

無法有效減緩症狀，則可找專業牙醫治療。

疾病發生部位 牙齒 看診科別 睡眠門診 找醫院 心身醫學科 找醫院 參考資料 臺北市立聯合醫院仁愛院區仁愛健康園地：顳顎關節徵候群、夜間磨牙與咬合板 高醫醫訊：夜夜磨牙的男人--嚴重咬耗的口腔重健 奇美醫院衛教資料：國人約8%有磨牙習慣約70%磨牙病人有焦慮或壓力問題~裝置咬合板可減少牙齒磨損但只能治標 台北市立關渡醫院衛教資料：咬緊牙關夜夜磨牙~顳顎關節障礙症 MayoClinic：Bruxism(teethgrinding) 請注意，並沒有任何一種或一組方法適用於所有病人，一般表格內建議的治療方法並非絕對不變，請您務必與醫師充分討論。

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