每天10分鐘，梳一梳「7大奇穴」養生防病又醒腦

兩耳上端相連直線與鼻樑正中直線，交會於頭頂的位置。

· 百會穴是「長壽穴」也是「保健穴」。

· 百會穴左右側1.5寸略向前處。

· 通天穴是緩解頭頸僵硬疼痛的 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 養生 每天10分鐘，梳一梳「７大奇穴」養生防病又醒腦 健康2.0 2018/05/1518:45 字體放大 人體已知的穴位有361個，其中頭部就占了近1/4，之中不少是中醫治療疾病時的常用取穴，而就算是沒有生病的正常人，平時也可借助梳理頭部，刺激這些重要穴位來養生保健。

    十指梳頭養生真便利 漢方中醫聯合門診中心主任醫師卓資彬表示，以最簡單的徒手梳頭法為例，把２手十指彎曲呈爪狀，用指腹輕壓頭皮，從前額上推到頭頂，再順推到後腦直至頸部，便可按壓到前頂、百會、通天、玉枕、風池及天柱等穴位；再從頭頂往耳朵兩側順推下來，可以按壓到百會、天衝、率谷及太陽穴等穴。

當然也可以直接用梳齒末端圓鈍的保健梳，按照上述的方向梳頭，一樣可以達到按摩頭部穴位的效果。

  油性髮質不宜梳過頭 如果是日常保健考量，則每天早晚每個方向各推或各梳40至50下就夠了。

台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗醫師說，梳髮的過程中會刺激皮脂腺分泌，並將頭皮上的油脂推送到頭髮上，使秀髮看起來更加柔順亮澤，不過油性頭皮者，梳髮的次數不可過多，以免油質分泌過多，形成頭皮屑、發癢、甚至掉髮。

  掩耳嗚鼓最佳健腦法 梳完頭後，可以再搭配「掩耳嗚鼓」的健腦法，這個招式是把兩手手掌壓住耳朵，手掌搭在腦後方，用食指、中指及無名指３指輕扣後枕部，連續扣擊20下後，再換成雙手手指部位固定在後枕部，原先按住耳朵的掌心向外張開，再快速輕合住耳朵，一樣做20下。

卓資彬醫師說，這個動作可以活化後枕部玉枕、天柱及耳朵的耳門、聽宮及聽會等穴位的保健功效，也有助延緩中老年人常見的肩頸僵硬與聽力退化等問題。

  頭部保健７大奇穴 百會 位置：兩耳上端相連直線與鼻樑正中直線，交會於頭頂的位置。

功效：百會穴是「長壽穴」也是「保健穴」。

經常按壓此穴可以提振陽氣，調節大腦與心血管功能，改善頭痛、頭暈、鼻塞、耳鳴等症狀。

  通天 位置：百會穴左右側1.5寸略向前處。

功效：通天穴是緩解頭頸僵硬疼痛的有效穴位，有鼻過敏者經常按壓此穴，也可以改善鼻塞、流鼻水及頭痛等症狀。

  前頂 位置：百會穴前1.5寸處。

功效：有鎮定及改善頸部、頭部疼痛的功用。

  太陽 位置：眉尾與眼尾的中間，再往後拉１寸左右略為凹陷的位置。

功效：經常按摩太陽穴有醒腦、明目及鎮定安神的作用。

  玉枕 位置：後腦中線突起處向左右各1寸處。

功效：經常按壓可以醒腦、明目，改善頭頸痛及鼻塞。

  風池 位置：頭骨下方，兩條大筋外緣窩陷處，位置差不多跟耳垂齊平。

功效：常按壓此穴可以改善頭頸及眼睛疲勞、頭痛、鼻塞、落枕，聰耳明目等。

  天柱 位置：近髮際線，頸部粗筋與頭蓋骨交會處。

功效：改善頭痛、頭暈、肩頸僵硬、鼻塞及視力的重要穴位。

  ◎撰文／盛竹玲 ◎編輯／朱育嫻整理 ◎圖片／健康2.0資料照   相關文章 不用記穴位！這樣按耳朵，讓血流順暢不頭痛 用湯匙敲一敲變漂亮！３個「美容穴」除皺掃暗沉 一覺醒來鬼剃頭？中醫告訴你補肝腎生髮３關鍵 選洗髮精前，先搞懂你的頭皮屬性：關鍵在「頭皮出油速度」 小腹一直瘦不下來？６個「窈窕穴」助燃脂瘦小腹   按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 中醫穴位頭部梳頭健腦頭痛按摩鼻塞 延伸閱讀 86歲氣象主播李富城「輕微失智」！失智症可預防營養師6招養腦：多喝這種茶 2022/03/1412:29 米裡面有蟲！為什麼會有米蟲？專家教你1招保存不會有米蟲 2022/03/1112:01 謝雷3度心肌梗塞還有這隱疾，自曝恐無法行走！醫師說痛風這樣做不怕發作 2022/03/1416:09 陳文茜發現肺癌因為「容易喘」！醫揭4個你想不到的症狀也跟肺癌有關 2022/03/1409:55 糖尿病看過來！5種食物超控糖！專家教這樣吃最有效降血糖 2022/03/1115:33 2招挑選新鮮棗子，這樣保存可放14天！營養師曝棗子營養價值保護神經功能 2022/03/1413:03 人氣排行榜 1 86歲氣象主播李富城「輕微失智」！失智症可預防營養師6招養腦：多喝這種茶 2 米裡面有蟲！為什麼會有米蟲？專家教你1招保存不會有米蟲 3 謝雷3度心肌梗塞還有這隱疾，自曝恐無法行走！醫師說痛風這樣做不怕發作 4 糖尿病看過來！5種食物超控糖！專家教這樣吃最有效降血糖 5 陳文茜發現肺癌因為「容易喘」！醫揭4個你想不到的症狀也跟肺癌有關 6 2招挑選新鮮棗子，這樣保存可放14天！營養師曝棗子營養價值保護神經功能 7 高麗菜「這樣吃」護肝也顧眼睛，解毒更順利！營養師提醒1情況別生吃 8 眼皮一直跳當心是腦瘤、中風了！江坤俊曝眼皮跳6大原因這樣做有效消除眼疲勞 9 為什麼吃保健品不能配茶、咖啡？營養師揭2大祕密 10 做10次甩掉膝蓋痛！「單腳甩動」改善關節液循環膝蓋變健康、走路更輕盈 11 40歲以上婦女子宮肌瘤發生率達5到7成7！小心這些食物養大子宮肌瘤 12 喝夠水就能瘦身、減脂！營養師曝「9大必喝水時間」喝茶、喝咖啡也算喝水？ 人氣排行榜 1 86歲氣象主播李富城「輕微失智」！失智症可預防營養師6招養腦：多喝這種茶 2 米裡面有蟲！為什麼會有米蟲？專家教你1招保存不會有米蟲 3 謝雷3度心肌梗塞還有這隱疾，自曝恐無法行走！醫師說痛風這樣做不怕發作 4 糖尿病看過來！5種食物超控糖！專家教這樣吃最有效降血糖 5 陳文茜發現肺癌因為「容易喘」！醫揭4個你想不到的症狀也跟肺癌有關 6 2招挑選新鮮棗子，這樣保存可放14天！營養師曝棗子營養價值保護神經功能 7 高麗菜「這樣吃」護肝也顧眼睛，解毒更順利！營養師提醒1情況別生吃 8 眼皮一直跳當心是腦瘤、中風了！江坤俊曝眼皮跳6大原因這樣做有效消除眼疲勞 9 為什麼吃保健品不能配茶、咖啡？營養師揭2大祕密 10 做10次甩掉膝蓋痛！「單腳甩動」改善關節液循環膝蓋變健康、走路更輕盈 11 40歲以上婦女子宮肌瘤發生率達5到7成7！小心這些食物養大子宮肌瘤 12 喝夠水就能瘦身、減脂！營養師曝「9大必喝水時間」喝茶、喝咖啡也算喝水？