小睡眠下载2021安卓手机版

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「近期更新回顾」-声音卡，海量助眠内容，超低价；-宝藏合辑，优选睡眠、冥想、心理等知识干货；-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量。

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日常作息，别把问题带到床上，晚上要早些时间解决自己的问题或制定第二天工作学习计划，带着轻松无负担心情上床，这样子更容易入睡。

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「近期更新回顾」-声音卡，海量助眠内容，超低价；-宝藏合辑，优选睡眠、冥想、心理等知识干货；-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量。

「睡眠知识学堂」为什么要先睡心后睡身？心不静，则失眠！心态平和、心理放松是睡眠非常重要的一个基础。

日常作息，别把问题带到床上，晚上要早些时间解决自己的问题或制定第二天工作学习计划，带着轻松无负担心情上床，这样子更容易入睡。

APK5.8.2 小睡眠安卓 2022-03-04 58.7MB ... 更新说明： -新增音频內容：苏州绣坊、雪地暖阳梦境，李浩菲、柴碧云哄睡故事；-新增宝藏合辑：“一抹春天好声音”，满足你关于春天的所有想象；-优化睡眠检测能力，梦话鼾声录音更清晰；-优化会员/声音卡服务，减少包体大小，修复Bug。

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「睡眠知识学堂」睡前刷手机8分钟，大脑兴奋1小时！视网膜的内生感光视神经细胞受到手机发出蓝光刺激，就会让身体持续兴奋，造成生物钟的混乱。

此外，睡前玩手机会刺激肾上腺素和多巴胺的释放，给人快乐的感觉，引发睡眠拖延，降低睡眠质量。

APK5.8.1 小睡眠安卓 2022-02-16 71.4MB ... 更新说明： -新增“更换桌面图标”，多种图标风格任意换；-新增音频內容：郭俊辰、晨艺的唤醒铃声和入睡提醒；-优化App启动速度。

「近期更新回顾」-声音卡，海量助眠内容，超低价；-宝藏合辑，优选睡眠、冥想、心理等知识干货；-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量。

「睡眠知识学堂」为什么睡醒后不立刻起床？人在睡眠时，体内血压时比较低的，睡醒后，血压会慢慢上升，如果猛的起床会导致血压飙升（中老年人更需特别注意）。

所以起床应该是一个缓慢的动作，稍在床上静趟几分钟，然后慢慢起身下床。

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