好睡眠
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你也有入睡困難、失眠、淺眠、睡不好或睡不飽等睡眠困擾嗎?讓專業睡眠醫師教你如何調整白天和晚上的例行作息,來改善失眠或睡不好的困擾, ...
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失眠問題☀褪黑激素☀原來睡眠的關鍵是在早上起床時,一醒來身體就開始準備分泌褪黑激素。睡眠博士白濱龍太郎推薦早餐喝味噌湯,因為味噌湯含有大量色 ...