最保命的一塊肌！每日10分鐘呼吸肌運動防老後嗆咳與吸入性 ...

✕ /// 運動天地最保命的一塊肌！每日10分鐘呼吸肌運動防老後嗆咳與吸入性肺炎2020-10-1109:5350+(FiftyPlus)編譯／陳莞欣圖／取自50+(FiftyPlus)編按：50歲以後，走路容易喘不過氣、吃飯時嗆到、，甚至誤嚥頻率增加？隨著人的年紀增長，肌肉會逐年流失，特別是平時較少刻意活動的肺部和喉嚨肌肉。

這2個部位所主掌的呼吸和咀嚼機能，和老後的生命安全息息相關。

勤做「肺活」和「喉活」，保命又回春！人體有超過600多條肌肉，撐起我們每日的日常活動。

然而，醫學研究顯示，年過40歲以後