[氣功]真氣運行法靜功介紹@ Paul's Blog :: 隨意窩Xuite日誌

不管您是路過或是老友，都希望看過有所得！ 200802271802[氣功]真氣運行法靜功介紹?第一章、五步功成(五步功法)第一步，呼氣注意心窩部。

1. 方法。

做好練功準備，放鬆身心，集中思想，精神內守，在呼氣的同時，意念隨呼氣趨向心窩部。

2. 時間。

如果要如期完成第一步的練習，在時間上就要有一定的安排。

假若條件許可的話，每天固定時間練功，養成習慣，對穩定思想更有幫助。

沒有固定的時間也不要緊，只要抽空抓緊練功就行。

要求每日早、中、晚練習三次，