真氣運行法＜精華篇＞ - 灵犀 - Google Sites
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真氣運行法＜精華篇＞
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真氣運行法＜精華篇＞
真氣運行法＜精華篇＞第一步功的一些功境與反應第一步，呼氣注意心窩部。
(也就是胃區、中丹田--巨闋穴為核心的範圍)1.方法。
做好練功準備，放鬆身心，集中思想，精神內守，在呼氣的同時，意念隨呼氣趨向心窩部。
2.時間。
如果要如期完成第一步的練習，在時間上就要有一定的安排。
假若條件許可的話，每天固定時間練功，養成習慣，對穩定思想更有幫助。
沒
