拿着星巴克！ 那个格兰德如何引起牙齿磨

磨牙症和咖啡是不好的组合。

磨牙会磨掉牙齿的牙釉质，甚至会导致牙齿碎裂或断裂。

咖啡中含有单宁酸，一种多酚，可以使颜色化合物粘在您的牙齿上，并留下难看的黄色调。

Home 咖啡睡眠磨牙磨牙症 Search Home Sleep 拿着星巴克！那个格兰德如何引起牙齿磨 美国人喜欢早上喝杯乔，但是这个习惯可能会伤害他们的牙齿。

根据美国国家咖啡协会（NationalCoffeeAssociation）委托进行的一项调查，在18岁或以上的美国人中，有64％的人表示他们在2018年的前一天喜欢喝咖啡。

确实，美国人集体喝的咖啡比地球上任何人都多，每天消耗4亿杯咖啡。

但是，如果您属于无法在星巴克停下来让自己早上起床的人之中，请知道液体的能量增加会使您的微笑面临风险。

研究已将咖啡因的使用与磨牙症或夜间磨牙联系起来。

他们发现磨牙症在经常喝酒，吸烟和咖啡因的人群中更为普遍。

根据国家睡眠基金会的说法，偶尔的磨牙症可能无害，但是如果经常发生磨牙症，会导致中度至重度牙齿损伤，面部疼痛和睡眠不安。

磨牙症和咖啡联系在一起，如果您是咖啡爱好者，那不是一件好事。

确实，这是一个恶性循环。

原因如下：大学生活中的睡眠质量和数量–AlexisDettling–中改善您的休息和睡眠质量具有临床证明的山葵嘌呤的天然睡眠帮助好好照顾自己唤醒早晨新鲜的12种方法 过多的咖啡会干扰睡眠。

如果您早晨需要大量咖啡以提供能量和精力，而全天则需要更多，那么您可能摄入过多的咖啡因。

一杯8盎司的咖啡含有95毫克的咖啡因，但人们很少喝仅8盎司的咖啡。

那16盎司的“格兰德”怎么样？一般规则是每天将咖啡因摄入量保持在200-300mg之间，就寝前戒绝。

咖啡因是一种兴奋剂，可在您体内维持数小时。

煮完咖啡六个小时后，仅消除了一半的咖啡因。

因此，根据临床睡眠医学杂志，喝含咖啡因的饮料太接近就寝时间会使您保持清醒并破坏睡眠。

咖啡因将磨牙症和咖啡联系在一起。

咖啡中的咖啡因会刺激您的肌肉，使您更坚硬，更频繁地进行研磨，并进一步损害牙齿，更不用说如果整夜研磨都睡不着。

咖啡因和研磨会破坏您的睡眠。

因此，咖啡因会破坏您的睡眠并导致牙齿磨碎，这也会破坏您的睡眠。

早晨醒来却未获得深度睡眠的恢复性好处，这意味着您可能会喝咖啡来变得更加专注和清醒。

相同的周期每天都在继续。

磨牙症和咖啡是不好的组合。

磨牙会磨掉牙齿的牙釉质，甚至会导致牙齿碎裂或断裂。

咖啡中含有单宁酸，一种多酚，可以使颜色化合物粘在您的牙齿上，并留下难看的黄色调。

每天只有一杯咖啡会弄脏牙齿。

咖啡还会导致细菌在您的口腔中生长，从而导致牙齿和牙釉质的侵蚀。

专家说，减少咖啡因可以帮助阻止夜间磨牙。

如果您要磨牙并喝太多咖啡，请考虑减少每天摄入的咖啡因量，以帮助减慢磨牙速度。

此外，晚上戴护齿套可以帮助保护您的牙齿免于打磨，并且使您难以在睡前喝那杯拿铁。

有关更多信息，请访问www.sleepright.com。

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