改善睡眠｜失眠多夢記性差中醫推介湯水養血安神助安睡【附 ...

現代人生活工作忙碌、思慮多，再加上休息不足、精神壓力大或者心脾腎不足，都會容易出現健忘症狀。

若發現伴侶不時忘東忘西，與其取笑他/她，不如多煲幾次 ... 更多健康資訊 開啟hketApp 改善睡眠｜失眠多夢記性差　中醫推介湯水養血安神助安睡【附做法】 保健美顏 10:46 2021/02/19 分享： 分享： 熱門 超市大搜查 尋人記II 1萬消費券 MIRROR演唱會 靚太安樂窩 聲生不息 特首選舉 升中面試 小一派位 校長專欄 ▲中醫推介湯水養血安神，有助安睡。

工作、生活壓力大，並缺乏休息，容易失眠及記性變差。

註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook專頁介紹一款湯水，有助養心安神、改善健忘及睡眠狀況。

梁醫師表示，我們常形容記性差的人叫做「金魚記憶」，因為傳說金魚記憶只有數秒，轉過頭就會把事情忘掉。

現代人生活工作忙碌、思慮多，再加上休息不足、精神壓力大或者心脾腎不足，都會容易出現健忘症狀。

若發現伴侶不時忘東忘西，與其取笑他/她，不如多煲幾次有養血安神、益氣健脾功效的湯水給對方，回復好記性，記住每個甜蜜時刻。

食材小貼士 蓮子 性質及功效：性平，能養心安神、健脾止瀉、補腎固精，有改善氣血虛弱、心慌不安、失眠多夢等症狀 注意：容易便秘及腹脹者不宜多服 推介湯水 木瓜姬松茸百合湯 功效：養血安神，紓緩健忘、睡不安寧等症狀。

材料：熟木瓜1個、姬松茸3朵、新鮮百合1個、新鮮蓮子連芯80克、花生30克、桂圓肉11克、蜜棗2枚 做法： 1.所有材料洗淨，木瓜去皮去籽切塊；新鮮百合剝開一瓣瓣備用。

2.鍋中加入2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮1小時，最後下鹽調味即可。

 內容獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載 梁尹倩（CinciEC）：香港註冊中醫，修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士，《飲湯》系列作者及兩孩之母。

———————— 【同場加映】陽虛陽鬱體質易手冰腳凍　中醫推介茶療湯療提升陽氣 如你有保健美顏減肥心得、抗病經歷想分享，或對都市病症存疑，立即向TOPick【投稿】，被刊登後更有機會獲得精選禮品！ TOPick登陸MeWe啦：https://mewe.com/p/topick TOPfit推出食物資料庫，搜羅本地多間餐廳及逾千款食物營養標籤，令您食得有營又健康，立即查看：bit.ly/2UJP4dx 訂閱TOPickTelegram，集合最新優惠及送禮情報：bit.ly/3bebLM2 責任編輯：黃泳欣 相關文章 【告別失眠】失眠眼光光等天光太煎熬　營養師推介4款食物助入眠 12:13 2020/10/06 【告別失眠】失眠眼光光等天光太煎熬　營養師推介4款食物助入眠 【紓緩壓力】壓力大經常熬夜大便不暢　中醫推介湯水理氣化痰紓壓【附做法】 10:42 2021/02/11 【紓緩壓力】壓力大經常熬夜大便不暢　中醫推介湯水理氣化痰紓壓【附做法】 【告別失眠】失眠要數綿羊？營養師教補充營養助入睡：淺眠多夢宜吃奇異果 10:08 2020/10/14 【告別失眠】失眠要數綿羊？營養師教補充營養助入睡：淺眠多夢宜吃奇異果 你可能感興趣 【告別失眠】失眠眼光光等天光太煎熬　營養師推介4款食物助入眠 12:13 2020/10/06 【告別失眠】失眠眼光光等天光太煎熬　營養師推介4款食物助入眠 【紓緩壓力】壓力大經常熬夜大便不暢　中醫推介湯水理氣化痰紓壓【附做法】 10:42 2021/02/11 【紓緩壓力】壓力大經常熬夜大便不暢　中醫推介湯水理氣化痰紓壓【附做法】 【告別失眠】失眠要數綿羊？營養師教補充營養助入睡：淺眠多夢宜吃奇異果 10:08 2020/10/14 【告別失眠】失眠要數綿羊？營養師教補充營養助入睡：淺眠多夢宜吃奇異果 失眠 食療湯水 健康養生 壓力 中醫 最高瀏覽 【怪獸家長】不滿包裝麵包豆漿做茶點媽媽投訴幼稚園：我希望女兒吃得好 13:52 2022/05/23 【怪獸家長】不滿包裝麵包豆漿做茶點媽媽投訴幼稚園：我希望女兒吃得好 【美食速報】城景國際鮑參花膠宴　每位$368紅白餐酒無限供應 12:40 2022/05/25 【美食速報】城景國際鮑參花膠宴　每位$368紅白餐酒無限供應 飛蟻入屋化成白蟻災難　專家教一盆水對付飛蟻 17:50 2018/05/09 飛蟻入屋化成白蟻災難　專家教一盆水對付飛蟻 昔日新聞 電子報 會員專區 訂閱/續訂 主頁 即時新聞 財經 理財 科技 中國 國際 商業 大灣區 ESG 移民百科 博客 TV TV 財經台 地產台 家庭台 健康台 名家 財金猛人追蹤 名家專區 研究報告 趨勢分析 投資 即時行情 市場拆局 新經濟 板塊攻略 大市 專訪 財金教室 行情 報章 周刊 實戰區 財智薈 報章 要聞 評‧析‧天下 金融 中國 國際 投資理財 地產 港聞 政治 評論‧世情 行政人員 工商 副刊 置業家居 投資理財周刊 昔日新聞 專欄 投資 樓市 香港 中國 國際 商貿及科技 副刊 知識 新經濟 宏觀 財金 業績 財富 消費 科技 地產站 即時樓市 新盤專頁 二手專頁 睇片揀筍盤 買賣樓攻略 家居生活 資助房屋 視頻新聞 實用工具 海外置業情報 TOPick 話題 健康 親子 娛樂 新聞 休閒消費 觀點 TOPickTV 靚太生活雜誌 Band1學堂 醫‧健 中小企 業界頭條 商管策略 數碼轉型 大灣商機 行內熱話 博客論壇 特約 iMoney智富 股樓投資 理財智慧 名人薈萃 環球政經 iMTV＋ hket訂戶/會員專區 TOPick會員專區 iMoney會員專區 hket電子書書架 iMoney雜誌 RSS 其他版本: 文字版 揭頁版 集團網站 集團招聘 私隱政策 內容授權 常見問題 使用條款 訂閱條款 廣告查詢 聯絡我們 免責聲明豁免條款 香港經濟日報版權所有©2022 分享 分享至facebook 複製連結 {title}