【育兒心得】3孩中醫媽媽育兒5個秘訣兒童保健首重養脾胃公開 ...

有3名仔女的註冊中醫師劉潔瑩跟其他媽媽一樣，都很着重小朋友的健康，平日會煲合時的四季湯水、按穴位及讓小朋友多做運動，提升他們的免疫力，養好 ... 更多親子資訊 開啟hketApp 【育兒心得】3孩中醫媽媽育兒5個秘訣　兒童保健首重養脾胃公開四季湯水 育兒經 13:35 2021/06/30 分享： 分享： 熱門 超市大搜查 尋人記II 1萬消費券 MIRROR演唱會 靚太安樂窩 聲生不息 特首選舉 升中面試 小一派位 校長專欄 ▲註冊中醫師劉潔瑩工作繁忙，又要兼顧照顧3個仔女，但她仍堅持每周一至兩次帶他們出外做戶外運動，真是一位好媽媽。

每當子女生病，做媽媽的一定很擔心。

有3名仔女的註冊中醫師劉潔瑩跟其他媽媽一樣，都很着重小朋友的健康，平日會煲合時的四季湯水、按穴位及讓小朋友多做運動，提升他們的免疫力，養好強健的身體。

同時她更強調心靈健康。

她說︰「一個健康小朋友，除了食得瞓得外，也需要注意心靈健康，跟身體健康一樣重要。

」 ▲劉潔瑩中醫師工私都十分緊忙，笑言自己的MeTime時間很少，每月只安排一至兩次跟好友飯聚，可以輕鬆度過一天。

(被訪者提供) 80後劉潔瑩的3個孩子，分別是7歲的大仔、一對5歲的孖女。

三兄妹擁有不同的體質，在照顧上也要作適當配合。

「哥哥相對妹妹較為強壯，不過遺傳了爸爸的敏感徵狀，有少少鼻敏感及濕疹，飲食上要留意，有些食物不可以吃太多，如蝦、蟹及牛。

間中會煲可解毒的綠豆沙，夏天則讓他吃清涼的西瓜。

」 至於一對孖女，體質也是南轅北轍。

「大妹較為健壯，細妹則較孱弱。

在胃口上，兩個都差不到，不過大妹較吸收，肌肉較結實及長得較高，比妹妹高大約1-2厘米及重1公斤。

其實細妹胃口也不錯，只是不太吸收。

」 1.健脾湯水有利成長 劉潔瑩認為要小朋友健康，有5個方面家長要注意，首先是要多飲湯水。

「中醫學上的五臟，包括心肝脾肺腎，小朋友最重要是脾胃，因脾為後天之本，養好脾胃對成長十分重要。

」 原來，劉潔瑩平日經常會煲湯水，更跟據四季煲不同款式： 季節 湯水 春天較潮濕宜煲袪濕湯 粉葛赤小豆老黃瓜湯 夏天炎熱就要消暑 冬瓜湯、苦瓜湯 秋天要潤肺及潤燥 雪梨無花果湯 冬天就要飲滋補湯水 椰子煲雞湯 ▲每到夏天，劉醫師會煲消暑的冬瓜湯或煮冬瓜盅，3個仔女也很喜歡。

(被訪者提供) 2.少吃冰凍生冷及甜食 第二，是冰凍、生冷及甜的食物，都盡量少吃，因這些食物都易傷脾胃。

「有很多小孩經常食糖果、飲汽水，長期下去會令脾胃變差，吸收能力亦受影響，可能達不到正常的生長。

」 劉醫師自言，不會讓仔女戒絕所有凍及甜食。

「我會讓他們淺嘗，好似薯條、雪糕及朱古力，因要讓小朋友接觸不同的東西。

」 三兄妹中，細妹最抵受不了凍及甜食，但她卻懂得節制。

「有次她食朱古力後，晚上咳及嘔痰，十分辛苦，她從此以後便學懂適可而止。

夏天見到哥哥食雪糕，她只會叫哥哥俾一兩啖佢食，不會吃一杯，因為知道吃多了會受苦。

」 3.早睡早起充足睡眠 第三，要注意作息時間。

「我的3個小朋友每晚大約九時便上床瞓覺，十時已全部睡着了。

但現在很多小朋友都跟家長同樣夜瞓，十一、十二點才上床，第二朝又很遲才起身，可能瞓到十點十一點，這樣會傷肝，影響小朋友的健康。

」 4.按穴位有助健康 第四，可間中按小朋友的穴位。

「在小腿位置的足三里，是保健脾位的穴位。

我間中會為仔女按，每次每隻腳各按一至兩分鐘。

」如果脾胃較差的小朋友，以治療角度出發，每日大約兩次左右，效果更好。

▲按小腿的足三里穴，有健脾作用，對小朋友成長有幫助。

5.多曬太陽及做運動 第五便要是多做運動﹐劉醫師平日工作十分繁忙，但每逢周六日及放假，一定會帶小朋友出外接觸大自然，因多曬陽光及做運動，可令身體更強壯。

「我家在西貢，經常同仔女到屋企附近行山。

有時我們都跨區活動，早幾個星期天氣好便到山頂坐纜車，再順便行埋山，他們都也很開心。

」 ▼點擊圖片放大 +6 +5 著重心靈健康 小孩有強健身體固然重要，但劉醫師強調心靈也要關注。

「很多家長以為小朋友食得、瞓得、大便正常便算是健康，其實心靈上的健康也十分重要。

我曾為一位幼稚園小朋友診症，媽媽十分緊張他的學業，讓他讀兩間幼稚園，上午班放學後匆匆忙忙又返下午班，放學就去讀興趣班，周六日的學習班也排得密密麻麻。

小朋友由朝忙到晚，日日如是，瞓覺質素變得很差，漸漸更不肯進食，更出現厭食情況，後來吃一點中藥，再重新調整學習及休息時間，情況便得到改善，所以小朋友心靈健康，家長不能掉以輕心。

」 她又曾遇過一位學童，小學考入了名校，由小一讀到小六。

「原來這位小朋友一直覺得壓力很大，慢慢出現情緒病徵狀，升上中一後更要停學處理情緒，慢慢才好轉。

」劉醫師的3個仔女很少補習，只讓他們參加彈琴及跆拳道興趣班，假日就享家庭樂。

疫情下，3人不時在家上網課，現在讀小二的哥哥每天要上幾小時，最近出現近視情況。

「他大約有100度的近視，我讓他吃一些護眼的中藥、敷中藥眼貼，希望近視不會惡化下去。

我亦經常用菊花及杞子焗水，有明目作用。

」 ▲疫情下大仔經常上網課，最近出現近視，劉醫師讓他飲有明目作用的菊花及杞子水。

(被訪者提供) 行醫13年常見小朋友疾病 劉醫師於2008年在香港大學中醫全科系畢業，行醫接近13年，她說最常見小朋友的疾病是傷風感冒，其次便是脾胃病，如沒有胃口進食或便秘。

她更分享一個難忘的病例：「有位小朋友平時不肯食正餐，但他卻很喜歡吃炸雞翼、炸雞髀及薯條，家長覺得既然他沒有胃口，他喜歡食甚麼就讓他食，後來導致脾胃愈來愈差，更出現很嚴重的便秘，我摸他的肚子是『谷谷脹脹』，我開一點改善腸胃的中藥給他，以及教媽媽如何替他按摸肚仔，讓腸不要這麼懶惰。

」幸好，這位小朋友配合健康的飲食，情況很快已有改善了。

「家長應時常留意着小朋友身體狀況及胃口，有少少風吹草動，便要早一點處理，基本上小朋友得到適當治療後，身體會康復得很快的，家長不用擔心。

」 記者：招美寶 相關文章 【4孩爸爸】做爸爸是人生最明智決定　4孩暖爸：好爸爸要有「傻」氣 17:40 2021/06/16 【4孩爸爸】做爸爸是人生最明智決定　4孩暖爸：好爸爸要有「傻」氣 【星級爸爸】陳國峰疫情下壓力爆煲向老婆道歉　火爆硬漢變溫柔慈父望兩子不要變壊　 13:49 2021/06/16 【星級爸爸】陳國峰疫情下壓力爆煲向老婆道歉　火爆硬漢變溫柔慈父望兩子不要變壊　 【名媛育兒】從小教3名子女學會珍惜　校董媽媽蔡加敏sales上身應對女兒青春期 12:00 2021/06/30 【名媛育兒】從小教3名子女學會珍惜　校董媽媽蔡加敏sales上身應對女兒青春期 你可能感興趣 【4孩爸爸】做爸爸是人生最明智決定　4孩暖爸：好爸爸要有「傻」氣 17:40 2021/06/16 【4孩爸爸】做爸爸是人生最明智決定　4孩暖爸：好爸爸要有「傻」氣 【星級爸爸】陳國峰疫情下壓力爆煲向老婆道歉　火爆硬漢變溫柔慈父望兩子不要變壊　 13:49 2021/06/16 【星級爸爸】陳國峰疫情下壓力爆煲向老婆道歉　火爆硬漢變溫柔慈父望兩子不要變壊　 【名媛育兒】從小教3名子女學會珍惜　校董媽媽蔡加敏sales上身應對女兒青春期 12:00 2021/06/30 【名媛育兒】從小教3名子女學會珍惜　校董媽媽蔡加敏sales上身應對女兒青春期 育兒心得 爸媽心聲 家庭教育 情緒病 食療湯水 鼻敏感 厭食 最高瀏覽 【怪獸家長】不滿包裝麵包豆漿做茶點媽媽投訴幼稚園：我希望女兒吃得好 13:52 2022/05/23 【怪獸家長】不滿包裝麵包豆漿做茶點媽媽投訴幼稚園：我希望女兒吃得好 【美食速報】城景國際鮑參花膠宴　每位$368紅白餐酒無限供應 12:40 2022/05/25 【美食速報】城景國際鮑參花膠宴　每位$368紅白餐酒無限供應 飛蟻入屋化成白蟻災難　專家教一盆水對付飛蟻 17:50 2018/05/09 飛蟻入屋化成白蟻災難　專家教一盆水對付飛蟻 昔日新聞 電子報 會員專區 訂閱/續訂 主頁 即時新聞 財經 理財 科技 中國 國際 商業 大灣區 ESG 移民百科 博客 TV TV 財經台 地產台 家庭台 健康台 名家 財金猛人追蹤 名家專區 研究報告 趨勢分析 投資 即時行情 市場拆局 新經濟 板塊攻略 大市 專訪 財金教室 行情 報章 周刊 實戰區 財智薈 報章 要聞 評‧析‧天下 金融 中國 國際 投資理財 地產 港聞 政治 評論‧世情 行政人員 工商 副刊 置業家居 投資理財周刊 昔日新聞 專欄 投資 樓市 香港 中國 國際 商貿及科技 副刊 知識 新經濟 宏觀 財金 業績 財富 消費 科技 地產站 即時樓市 新盤專頁 二手專頁 睇片揀筍盤 買賣樓攻略 家居生活 資助房屋 視頻新聞 實用工具 海外置業情報 TOPick 話題 健康 親子 娛樂 新聞 休閒消費 觀點 TOPickTV 靚太生活雜誌 Band1學堂 醫‧健 中小企 業界頭條 商管策略 數碼轉型 大灣商機 行內熱話 博客論壇 特約 iMoney智富 股樓投資 理財智慧 名人薈萃 環球政經 iMTV＋ hket訂戶/會員專區 TOPick會員專區 iMoney會員專區 hket電子書書架 iMoney雜誌 RSS 其他版本: 文字版 揭頁版 集團網站 集團招聘 私隱政策 內容授權 常見問題 使用條款 訂閱條款 廣告查詢 聯絡我們 免責聲明豁免條款 香港經濟日報版權所有©2022 分享 分享至facebook 複製連結 {title}