不代表它不存在！強大的人並非沒受過傷，而是懂得解開心結

不去回憶傷痛，不代表它不存在！強大的人並非. Søren Jepsen. 當你在人生道路上受了傷？你有想過為什麼多年過去，還是忘不掉嗎？ Skiptomaincontent人一生中總會遭遇各種高潮迭起，有過高峰，就一定會有跌落谷底的時刻，當你遭遇到人生低谷時，看著那些看似一路順遂的人們，心裡難免會有不平衡，但你要知道，那些人並非與生俱來，而是在每一次受傷後都懂得自我療癒。

心理學家「大將軍郭」最近發行的新書《我們心裡都有病》（點這裡購書），其中一篇就提到，受過傷的人不是只是習慣或是不怕痛，而是懂得解開心結而已。

SørenJepsen當你在人生道路上受了傷？你有想過為什麼多年過去，還是忘不掉嗎？可能是家庭、同儕或是愛情，或許沒有像被家暴、霸凌這樣嚴重，但生活中多多少少總有那麼一個人或一件事的存在就是一種提醒，提醒那些你曾經受過的傷，提醒你曾經的無助、難過，就算長大成人，以為自己足夠堅強了，但無論走到哪裡，好像都還是無法釋懷。

SørenJepsen其實這種困擾遲遲無法被解決，就是因為當時沒有「即時處理」，所以造成的傷口還在，沒有好好表達情緒、好好消化，就這樣成了一個繞不過去的心結。

心理學中有一個很有趣的名詞叫做「未完成事件」，未滿足的需要、未表達的情緒，都會在以後變成其它形式來索討，而你不是努力填滿這個空缺，就是在他處取得補償。

不去回憶傷痛，將它隱藏，不代表它不存在。

如果你沒有正視過這個問題，直到有一天類似情境再次出現，你會發現多年來自以為在努力變強大，其實是一直不敢面對脆弱的自己。

以下4個教你如何解開受傷過的人生心結。

不去觸碰，就永遠會害怕當你意識到這個問題時，都還來得及處理，別讓它伴隨你終老，因為你不會知道還會被嚇多少次，現在就好好將利刃收進刀鞘，才能真正找回你的安全感。

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SørenJepsen修復傷害必經之路：好好宣洩勇敢面對傷口後，雖然無法回到事發當天，但是你可以回憶過去，讓自己在腦海中回憶當時的不快樂，即便滿是負面情緒，但都存在積極的意義，認清當時的內心感受，甚至是告訴當事人過去的感受，也許你會得到對方的道歉，讓你們彼此的關係更健康。

就算不方便跟當事人表達，你還是可以自己將情緒抒發出來，把當下想說的話、想做的回應像說故事一樣表達出來，不論是大哭大鬧一場，還是生氣發洩，你可以對著自己說，當然也可以跟信任的家人、朋友說，只要能達到傾訴當時未能表達完成的情緒都好，因為這些都是修復傷害前的必經過程。

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當然，過去那些忘不掉的傷害其實也無須忘記，因為他們都是讓你成長的一部分。

我們該做的是把當時的心結解開，解除「未完成」的魔咒，把傷害轉化成認識自己的一種方式，將它們變成再次成長的契機。

真正強大的人並不是沒有受過傷，而是能夠面對、征服它，穿過那些如晦風雨，重獲光明身。

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