【懶人包】糖尿病都會肥胖嗎？ 一文講解「糖胖症」成因及預防

當我們說到糖胖症時，主要講的是與肥胖相關的糖尿病問題。

雖說瘦子還是可能會得糖尿病，但大約八成的糖尿病患者都同時有肥胖或體重過重的問題，因為當我們 ... 港聞娛樂生活科技國際經濟觀點體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略科技實用教學數碼生活遊戲動漫國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪觀點社論01觀點周報體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞好食玩飛食玩買旅遊社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞娛樂生活科技國際經濟觀點體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像其他服務訂閱《香港01》周報健康【懶人包】糖尿病都會肥胖嗎？　一文講解「糖胖症」成因及預防1【懶人包】糖尿病都會肥胖嗎？　一文講解「糖胖症」成因及預防生活健康健康【懶人包】糖尿病都會肥胖嗎？　一文講解「糖胖症」成因及預防撰文：照護線上出版：2019-09-2210:02更新：2019-09-2210:021打從人類出現在世上，我們的身體就試著儲存能量、脂肪，以備不時之需，哪天氣候不佳無法出門打獵，或農作物歉收，人類還得以存活。

當時間快轉到21世紀，我們不用出門打獵，而是打開雪櫃就有雞豬魚牛，儲物櫃還有一堆即食麵餅乾飲料時，現代人面臨的危機已與古人天差地遠。

目前社會面臨的最大健康危機就是合併糖尿病與肥胖的問題。

糖尿病的英文是Diabetes，肥胖的英文是Obesity，兩者合併後成為一個新的字：Diabesity，中文可說是「糖胖症」，意指因肥胖而患上了糖尿病。

「糖胖症」意指因肥胖而患上了糖尿病。

（照護線上授權使用）說到這裡，一下子糖尿病，一下子肥胖，還有個新名稱「糖胖症」，有些人可能愈看愈生氣：「為什麼大家想污名化糖尿病？再說，胖一點不好嗎？我覺得那些太瘦的才奇怪。

」唉！會提糖尿病與肥胖這些事，並不是醫學界的陰謀啊。

已經有太多太多的研究證明，假使一個人患有糖尿病與肥胖的話，身體機能會漸漸變差，長期來講會帶來腎臟、神經、眼睛等處的病變，而大家很擔心的心臟病變、心血管變化、周邊血管疾病的機率也會增加。

從這裡你就會發現，一旦糖尿病加肥胖，等於全身狀況都變差。

目前，糖尿病是世界上的前五大死因之一。

假使一個人患有糖尿病與肥胖的話，身體機能會漸漸變差，長期來講會帶來腎臟、神經、眼睛等處的病變，而大家很擔心的心臟病變、心血管變化、周邊血管疾病的機率也會增加。

（照護線上授權使用）台灣醫療與世界上其他國家比較起來算是很便宜，大家可能對糖尿病與肥胖帶來的經濟花費不會有太大的感觸。

然而世界上很多國家都已經發現，糖胖症患者一多，不僅醫療耗費高，生產力變低，對經濟的負面影響不容小覷。

當我們說到糖胖症時，主要講的是與肥胖相關的糖尿病問題。

雖說瘦子還是可能會得糖尿病，但大約八成的糖尿病患者都同時有肥胖或體重過重的問題，因為當我們體重過重後，胰島素阻抗性就增加，血糖就愈難控制，演變成第二型糖尿病。

那至於體重多重叫做胖呢？成人BMI介於25到29時，是體重過重；BMI超過30就算是肥胖了。

身高160公分的人，體重超過64公斤屬於過重，超過77公斤屬於肥胖。

身高170公分的人，體重超過72公斤屬於過重，超過87公斤屬於肥胖。

每多個五到十公斤，得到第二型糖尿病的機會就變多。

當我們體重過重後，胰島素阻抗性就增加，血糖就愈難控制，演變成第二型糖尿病。

（照護線上授權使用）我們一直說到肥胖，其實有個重點，就是肥胖是可以預防的，而且在很多狀況下，肥胖是可以被逆轉的！也就是說，你可以靠自身的努力，降低自己因為吃得太胖而罹患糖尿症的機會。

請先不要想：「我們家的人沒一個瘦的」或「我們家都有糖尿病」之類的，基因、遺傳雖然會影響健康，但個人自身選擇的生活習慣與生活環境，也是影響非常大的。

假使不希望自己太胖並惹上一堆麻煩，還是要趕緊離開肥胖這個危險地帶！尤其當你覺得自己體重不輕，還有以下這些「症狀」時，務必小心，最好趕緊開始控制體重，注意飲食：▼點擊下圖看清「症狀」▼+1▼想保持健康體態？7種生活習慣助你遠離糖胖症！當中包括改變飲食習慣、減少攝取甜食、精緻澱粉、加工肉品…（點圖放大繼續了解）▼+10【身體檢查】心臟、大腸、乳房應否年年驗？　專家話你知！【兒童濕疹】常消毒「寵壞」孩子免疫系統　太保護反易令皮膚過敏【飲食禁忌】感冒要戒口4類食品　吃甜品飲咖啡都可令你病上加病【心理健康】發惡夢或是患病徵兆　4條問題評估有否患創傷後遺症【失眠】愛麗絲睡眠法10分鐘入睡？醫生教4法則一樣得別長躺床上【飲食健康】燒烤食物致癌風險高　4大貼士吃得健康【本文獲「照護線上」授權轉載，原文：七招遠離「糖胖症」】疾病解碼糖尿病瘦身減肥減肥貼士健康生活照護線上