膝蓋痛，怎麼分辨是關節炎還是跑者膝？先看痛哪裡4要點判斷

膝蓋痛的原因【位置區分】. 膝蓋痛前側：股四頭肌肌腱炎、跳躍膝、跑者膝、膝關節積水、退化性 ... 內科名醫罹癌餘命五年，靠正確呼吸法成功抗癌！〉〉早安健康4月號《名醫的呼吸術》20種呼吸法，讓你K.O.100種病症立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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真的有疑問還是找醫療人員諮詢喔。

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在中間部位，髕骨周圍的，可能是跑者膝、膝積水。

下面一點的可能是跳躍膝。

股四頭肌肌腱炎、跳躍膝（Jumper’sknee），哪裡有問題就摸得到哪裡痛。

通常跟激烈的跳躍運動有關。

比如：打排球、羽球、跳繩跳很多、跳高跳遠。

短跑選手、網球選手等需要爆發力的運動。

屬於年輕人的疾病。

跑者膝、膝關節積水，通常摸不到哪裡會痛。

跑者膝（Runner’sknee,PFPS），不一定要跑步才會得跑者膝！跑者膝是髕骨疼痛症候群的簡稱。

簡單講就是髕骨周邊一圈痛，上下左右都有可能，還可能會換地方。

膝關節積水（Kneeeffusion），會覺得膝蓋脹脹的，想蹲但是蹲不下去。

膝關節積水常伴隨膝蓋內韌帶、軟骨受傷的後遺症。

處理也很簡單，水多則抽＋打針，水少則復健休息。

記得，都是有東西受傷（軟骨、韌帶）才會導致膝蓋積水。

不然每天膝關節的水都會被正常代謝吸收啦！ 退化性關節炎（KneeOsteoarthritis），年齡約略50或超過就是膝退化性關節炎的高危險群。

常常膝內側韌帶壓了就痛。

蹲下也痛。

會合併 內側膝韌帶痛、內側皺襞症候群。

近年很夯很潮的 內側皺襞症候群（Medialplicasyndrome），內側皺襞位於膝蓋髕骨的內下方與內側韌帶之間。

正常情況下內側皺襞是不會產生任何症狀的。

但是有人很不乖，一直去彎曲、伸直膝蓋，或是常常要蹲很久ex.拜拜、被太太罰跪、時間要跪下來做家事的話，在彎曲伸直時，內側皺襞與旁邊骨頭一直摩擦，就會發炎腫起來好痛痛。

或是某些年輕運動員真的要彎、伸膝蓋很多的人。

大部分還是中年長輩以上的好發較多。

所以跟退化比較有關。

但其實不要過度擔心，內側皺襞治療方式跟其他關節炎、韌帶發炎一樣，復健、注射都會改善。

膝蓋痛外側：膝外側韌帶（LCL）與髂脛束症候群（ITBS） 髂脛束（ITBS=Iliotibialbandsyndrome）又稱為跑步殺手，中了就可以好好休息3個月。

得到這個問題必須要好好的治療因為很容易復發。

常常沒完全好就硬報名參加比賽，比賽完，就可以好好的再休息3-6個月，花更久的時間治療。

ITBS常見跑步新手、老手或新手突然增加很多跑量、下坡跑太多太快的人。

膝外側韌帶（LCL=Lateralcollateralligament）的位置比ITB後面一點，跟打球、爬山扭傷膝蓋較有關係。

如果是內側膝蓋痛則可能是哪些病因呢？繼續看下一頁，也許跟跑步、爬山等運動有關喔 第一頁 1 2 >下一頁 你可能會喜歡... 突然手腳無力不一定是中風！腦瘤的9種多變症狀一次看懂 53歲男子鼻塞以為鼻竇炎，竟確診癌症！3大原因讓罹癌率飆123倍 標籤： 侯鐘堡醫師 膝蓋痛 關節炎 老化 運動 肌腱炎 韌帶 商品推薦MORE〉 【單週狂銷百本🎉】王彩樺、柯文哲都推薦👍平心靜氣的千年養生術～ $250$200 【熱銷新品】林三益按摩棒✨拉提小臉、活絡眼周、按摩穴道！ $1050$749 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 2022健康品牌風雲賞 疫情後的生活型態大受影響？快來填問卷作答，再抽7-11禮券！ 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 【新冠肺炎／不斷更新】今本土新增442例創新高！新增5例中重症病患，1重症個案死亡 6成退休勞工年金不到2萬元…為何他可月領近5萬元？滿足3關鍵才有 大學生喘到走不動竟心衰竭險死！醫：戒這杯保命 《與神同行》音樂導演胃癌復發51歲逝！當心胃潰瘍轉胃癌，日常4個飲食習慣最危險 血型與罹癌風險有關？研究：2種血型容易得胃癌、胰臟癌 別讓慢性發炎養出癌症體質！少吃5種食物就是在自救 看更多〉 【新冠肺炎／不斷更新】今本土新增442例創新高！新增5例中重症病患，1重症個案死亡 輕症居家隔離懶人包：哪些人能在家隔離？同住家人如何防感染？出現4症狀快就醫！ 林俊傑自曝確診有喉嚨痛、頭痛症狀！Omicron症狀多輕症、似感冒，如何分辨預防？ 突然手腳無力不一定是中風！腦瘤的9種多變症狀一次看懂 水果乾、桂圓紅棗茶小心踩雷！5種隱藏版高糖食物越減越肥 茶包、小蘇打自製天然驅蟲劑！4招不再讓衣櫃害蟲把衣服啃出小洞 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 訂閱早安健康電子報了嗎？ •簡單的健康從一封信開始• 免費/更新訂閱 未訂閱 已訂閱 早安健康週報每週為你整理熱門好文，不漏接任何健康新知 癌症預防專題報每兩周發送，給你醫界權威防癌步，排除誘發因子 肝膽腸胃專題報每兩周發送，給你名醫養生妙招，有效保肝膽，健腸胃 健康瘦身/飲食專題報每兩周發送，給你均衡飲食與運動要點，自然健康瘦 對抗三高專題報每兩周發送，給你速效對策，遠離高血糖、高血壓、高血脂 逆轉高血糖專題報每兩周發送，提供高血糖急救法，及早預防/逆轉糖尿病 早安健康嚴選商城電子報不定期發送，在地有機商品，週週有新品！訂閱商城電子報，就送50元購物/書金 點我去逛逛！商城消費輸入折扣碼【100shop】現折100元！(每個會員限用一次哦！)