失眠3P理論 - 月熊重力好眠被

失眠3P理論. 2020-08-19. 睡覺是人與生俱來的能力，不需要人教，自然而然就會睡。

但近代人失眠比例卻節節攀升。

2019年台灣睡眠醫學學會統計，台灣失眠比例已達20%， ... 目錄 重力好眠被 優惠組合 重力被 破盤出清 居家健身 好評分享 醫師推薦 睡眠圖書館 重力被小百科 睡眠小知識 參考文獻 常見問題 產品資訊 訂購流程 企業團購 關於我們 品牌故事 服務據點 分類 重力好眠被 優惠組合 重力被 被套 破盤出清 紓壓運動館 組合 熱銷商品 瑜珈必備 健身必備 紓壓必備 帳戶 會員登入 新用戶註冊 其他 聯絡我們 購物車 你的購物車是空的 {{'product.bundled_products.label'|translate}} {{'product.bundle_group_products.label'|translate}} {{'product.gift.label'|translate}} {{'product.addon_products.label'|translate}} {{item.product.title_translations|translateModel}} {{field.name_translations|translateModel}} {{item.variation.name}} {{childProduct.title_translations|translateModel}} {{getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation)}} {{item.quantity}}x NT$0 {{item.unit_point}}點 刪除 {{'product.addon_products.label'|translate}} {{addonItem.product.title_translations|translateModel}} {{addonItem.quantity}}x {{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}} 刪除 訂單結帳 貨幣 $HKD ¥CNY $TWD $USD $SGD €EUR $AUD £GBP ₱PHP RMMYR ฿THB د.إAED ¥JPY KMMK $BND ₩KRW RpIDR ₫VND $CAD 目錄 登入會員 購物車 ({{currentCart.getItemCount()}}) 聯絡我們 重力好眠被 優惠組合 重力被 破盤出清 居家健身 好評分享 醫師推薦 睡眠圖書館 重力被小百科 睡眠小知識 參考文獻 常見問題 產品資訊 訂購流程 企業團購 關於我們 品牌故事 服務據點 失眠3P理論 2020-08-19 睡覺是人與生俱來的能力，不需要人教，自然而然就會睡。

但近代人失眠比例卻節節攀升。

2019年台灣睡眠醫學學會統計，台灣失眠比例已達20%，等於每5個人就有一個人失眠。

失眠是一種症狀，而非疾病，就像肚子痛或發燒一樣，只是一種疾病的象徵，必須找出潛在的病因加以治療，而非只單純治療失眠症狀。

  失眠的成因可以歸因於生理、心理和行為因素，美國學者斯比爾曼（ArthurJ.Spielman）等人提出透過3個因子探討失眠的成因，分別如下。

前置因子（predisposingfactor） 指的是人與生俱來的特色或個性，使人容易有失眠的情形，如：年齡、性別、疾病、家族失眠使、個性容易緊張、焦慮等。

觸發因子（precipitatingfactor） 指的是引起失眠的事件，如：和伴侶分手、離婚，讓你心情很糟糕到失眠；家人突然生病讓你擔心到失眠；親朋好友過世，讓你徹夜難眠；學生考前壓力大，緊張的睡不著覺；突然失業，讓你為了今後生計擔心到失眠；也可能是生活習慣突然改變，如結婚、生小孩，尤其是生完小孩，作息必須配合小朋友，半夜還要起床餵奶，睡眠大大受到影響。

持續因子（perpetuatingfactor） 指的是讓失眠長時間持續的原因。

比如說很多人一看到床就覺得自己今天又會失眠，心情上自然焦慮有壓力，一有壓力，晚上又睡不好了。

  改善失眠的分法有很多種，如果是焦慮造成的失眠，可以試試看月熊重力好眠被，利用重量的包覆，產生#深層觸壓感，醫學證實深層觸壓感會活化副交感神經，進而降低皮質醇(俗稱壓力賀爾蒙)及腎上腺素，有安撫情緒的效果，讓你可以自然的放鬆身心，放鬆了，自然就好睡了。

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