書摘精選》在每日所做的事裡專注

在最前面的兩個階段，人的心思和工作是分開的，做起事來多少都需要費些心力，而且還會有一定程度的摩擦力 ... (本文摘自《命運最重要的事》/柿子文化). 關閉 新冠肺炎 即時 展開子選單 即時首頁 熱門 政治 生活 社會 娛樂 體育 財經 國際 兩岸 科技 軍事 健康 專輯 政治 展開子選單 政治首頁 總覽 言論 展開子選單 首頁 總覽 中時社論 旺報社評 工商社論 快評 時論廣場 尚青論壇 兩岸徵文 史話 海納百川 無色覺醒 生活 展開子選單 生活首頁 總覽 美食旅遊 消費 時尚 專輯 新冠肺炎 校園Campus 城市幸福力 和地球呼吸 2022鐘錶展 娛樂 展開子選單 娛樂首頁 總覽 華人星光 哈燒日韓 西洋熱門 綜合星聞 專輯 財經 展開子選單 財經首頁 總覽 要聞 證券 金融 產業 疫起拚經濟 中時房產金牌獎 股市 國際 展開子選單 國際首頁 總覽 政治圈 開眼界 美大選 專輯 兩岸 展開子選單 兩岸首頁 總覽 政經 社會萬象 社會 展開子選單 社會首頁 總覽 刑案 地方萬象 法庭中心 軍事 展開子選單 軍事首頁 總覽 專輯 科技 展開子選單 科技首頁 總覽 行動裝置 電腦硬體 網際網路 電玩娛樂 專輯 體育 展開子選單 體育首頁 總覽 高爾夫 棒球 籃球 足球 其他 專輯 時來運轉 網推 展開子選單 網推首頁 總覽 萌寵 搜奇 歷史 有影 展開子選單 有影首頁 總覽 中天新聞 中視新聞 政新鮮 政風雲 健康療天室 街頭大聲公 無色覺醒 追劇 健康 展開子選單 健康首頁 總覽 新聞快遞 名醫名家 養生健體 醫病百科 中醫健康 心靈關係 健康專輯 健康規劃局 運勢 展開子選單 運勢首頁 總覽 星座 生肖 風水 寶島 展開子選單 寶島首頁 總覽 台北基宜花 新北金馬 桃園竹苗 台中彰投 台南雲嘉 高雄屏東澎 孝親報報 汽車 房產 首頁 生活 要培養專注力，第一步就是把心思放在日常工作上，將所有精力和腦力都集中在必須做的事情上。

(示意圖/shutterstock) Facebook Messenger Line Weibo Twitter Telegram 複製連結 字級設定：小中大特 培養專注力並沒有什麼特殊的祕訣，基本原則便是「實行」。

如果你想培養做某件事的能力，就必須開始去做它，並且持續為之，直到能夠做得很好為止。

除了去做之外，還要積極的做，並且做的得法。

要培養專注力，第一步就是把心思放在日常工作上，將所有精力和腦力都集中在必須做的事情上。

一旦發現自己的心思開始飄移，就要立刻將它帶回來──注意力的焦點不應該是松果體或一幅畫，而是你每天所做的事情。

專注，是為了讓自己能夠迅速且完美的完成該做的工作。

當你能夠做到這一點時，才算是擁有駕馭自己心靈的能力，也才算是具備了專注力。

當專注力提升時，就能夠成為一個更有用的人，並提升自己在世人眼中的價值。

如此一來，便有機會做出更重要的事，承擔更高的職務，讓自己的人生變得更加開闊與充實，並享受與之而來的喜悅。

專注的過程包括以下四個階段： 注意 要把事情做好，第一階段便是「注意」──欠缺注意力的人什麼事情都做不成。

思索 當人把注意力放在工作上，並且開始認真思考時，便到達了第二階段「思索」；在從事一般世俗工作時，只要能到達第二階段，便可以做得很好。

在各行各業中，有許多具有工作技能、表現稱職的人，或多或少都到達了前述這兩個階段。

出神 只有一小部分的人能到達第三階段「出神」。

在最前面的兩個階段，人的心思和工作是分開的，做起事來多少都需要費些心力，而且還會有一定程度的摩擦力。

但到達第三階段「出神」時，心思和工作會合而為一、渾然一體，於是做起事來效率更高，更不費力，也更少摩擦力。

在最前面的兩個階段，人的心思是以客觀的角度在工作，很容易因為外來的影像或聲音而分心；當他完全進入「出神」的階段時，便是以主觀的心思在工作，和前者截然不同。

這時，人會渾然忘卻外在的事物，但心思是活躍而忙碌的。

這時，別人如果和他說話，他是聽不見的；需要再三重複，並且提高嗓門，他才會有如大夢初醒般注意到外在的事物。

凡是能夠達到「出神」狀態的人，必然可以在專心從事的工作上完全展現其才能。

世上的發明家、藝術家、詩人、科學家、哲學家和所有的天才，都達到了「出神」的境界。

靜中有動 當人進入第四階段「靜中有動」時，便具備最高的專注力，那是個既潛息靜止、又極其活躍的狀態。

當一個陀螺以最高的速度旋轉時，摩擦力會降到最小的程度，陀螺本身會進入完全靜止的狀態。

對一個打陀螺的學童而言，這是一個既美麗又迷人的景象──他會說這個時候他的陀螺「正在沉睡」。

此時，陀螺表面上看似不動，但其實並非完全靜止，而是處於一種雖然動得很厲害、但是卻完全平衡的休息狀態。

同樣的，當一個人已經到達全神貫注的狀態時，雖然腦筋一直在動，以致他能把事情做得盡善盡美，但整個人卻處於安靜、平穩、從容、安詳的狀態，而且外表並沒有明顯的動作。

人在這種狀態下，會顯得容光煥發、平靜安詳，而且當他的心思處於極度活躍的狀態時，他的面容會顯得更加平靜。

(本文摘自《命運最重要的事》/柿子文化) 【內容簡介】 ◆長銷100年，詹姆斯．艾倫的文字總能使人平息恐懼、讓人覺得一切都可能好起來 ◆智慧行事，持續造福，提升自我、事業、生活、緣分和靈性的必備力量 ◆在為自己製造幸福的路上，世界也將因你而得福 ◆影響稻盛和夫、戴爾．卡內基、拿破崙．希爾、羅伯特．T．清崎、諾曼．文生．皮爾、安東尼‧羅賓等潛能開發和勵志大師 ◆影響逾1000萬人，其作品已翻譯逾43種語言 人之所以想要掌握命運，是為了活出自己渴望的模樣。

然而，創造命運最大的難題是，我們自以為自己的生活方式是對的，實際上卻一直過著錯誤的生活。

文壇史上最具神祕色彩的哲學作家詹姆斯．艾倫，以質樸淺白的文字，道盡命運的運作法則，透視命運的掌控方法，提醒人們為自己的幸福、利益負起個人的責任，進而實現大群體的共同福祉──《命運最重要的事》是煩躁、憂慮的人生與世局裡，一份澄淨、平安且鼓舞人心的祝福，讓被生活所傷的人，找到方向，得到力量，繼續前行。

「命運」並非註定，而是「你認為自己是什麼」── 一個人所遭遇的事，正反映著他的為人！ 「命運」是「果」，是一件註定會發生的事；「因」是使這件事註定會發生的力量，但那並非不可測的天命，而是你的「自由意志」。

一個人的行為操之在己，每個人都是自我品格的塑造者，可以決定自身的命運。

一個人調整自己的行為，改變自己的品格，就是在為自己打造不同的命運。

【作者簡介】 詹姆斯．艾倫 詹姆斯．艾倫是一位哲學思想家、神祕傳奇作家，是英國新時代運動思潮的先驅之一，也是一位失落的覺悟者。

他很喜歡莎士比亞、約翰．彌爾頓、拉爾夫．沃爾多．愛默生、《聖經》、佛陀、華特．惠特曼和老子等人的作品，並奉托爾斯泰為其心靈導師。

他的文字優美而睿智，乍看淺白易懂，細細體會卻充滿著智慧，他最著名的作品《你的思想決定業力》自1903年出版以來，鼓舞、啟發了數千萬人，成為歷久不衰的暢銷書籍。

詹姆斯．艾倫的創作生涯只有短短大約10餘年，但其著作如《你的思想決定業力》、《所有境遇都有福報》、《每一次因果，都是人生最好的練習》等，卻影響後世千萬人，讓一顆顆充滿爭執、迷惘、紛亂、疲倦、浮躁、喧囂和苦痛的靈魂回歸於寧靜、祥和、清明和喜樂。

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