奧林匹克舉重團體班– 基礎班開始報名@ BOOM FITNESS 波恩 ...

舉重基礎班來了，有女子團體基礎專班和一般基礎班喔！ ... 上課場地:波恩體能訓練(台北市大安區新生南路一段111號B4). 開課班別. 女神舉重基礎班(限 ... BOOMFITNESS波恩體能顧問 跳到主文 體能相關資料與器材等問題，您的疑難雜症在這裡都能找到答案。

波恩體能，您專屬的健康體能顧問。

部落格全站分類：運動體育 相簿 部落格 留言 名片 Dec14Wed201620:42 奧林匹克舉重團體班–基礎班開始報名   舉重基礎班來了，有女子團體基礎專班和一般基礎班喔！！！   波恩體能這次很開心和振興舉重，舉重聯盟還有JOYLIFE工作室共同合作開設舉重運動團體班課程，將提供一般民眾及體適能從業人員對於舉重訓練的專業技能及知識。

無論您想要學習舉重訓練的技巧或是藉由舉重訓練達到更好的體能訓練效果，都能在課程裡獲得最專業的指導。

奧林匹克舉重基礎班是開始要參與舉重訓練過程中的基本階段，將讓初學者能夠完整的了解舉重的知識、技術、技能等等，讓初學者從不會到能掌握完整的技術動作，並階段性學習舉重技術、提高和鞏固三大階段的學習規劃。

  聯合主辦:振興舉重X舉重聯盟XJOELIFE健身工作室X波恩體能   上課場地:波恩體能訓練(台北市大安區新生南路一段111號B4)   開課班別 女神舉重基礎班(限女性) 周四平日班106年1月5日-3月30日 19：00-20：00            上課方式：每期12堂，每週一堂，共計12週 假日舉重基礎班(男女均可)： 週六上午班106年1月7日-4月1日 10：00-11：00 週六下午班106年1月7日-4月1日 15：00-16：00 週日上午班106年1月8日-4月2日 10：00-11：00 週日下午班106年1月8日-4月2日 15：00-16：00           上課方式：每期12堂，每週一堂，共計12週   適合對象 完全沒有經驗的新手 對於舉重運動有興趣的朋友 想藉由舉重訓練提升各項運動表現的朋友 想要從基礎教學開始學習的體適能從業人員 想要了解及學習專項舉重選手如何進行教學指導過程的朋友   基礎舉重課程內容 第一階段課程： 舉重動作特點及理論基礎介紹、Deadlift預備姿勢之站距、握距動作分析及調整，拉力帶使用。

Squat動作分析及實作、自主訓練棄槓動作、護槓員補助。

MilitaryPress動作分析及實作、PushPress動作分析及實作。

第二階段課程： Clean動作分析及實作、放槓動作。

Clean＆Jerk動作分析及實作。

Snatch動作分析及實作、放槓動作。

Jerk＆Snatch支撐動作分析及實作、加強輔助項目練習。

Jerk動作分析及實作、Jerk預蹲動作加強輔助項目練習。

第三階段課程： 訓練課表實作：Snatch訓練及個別調整，輔助項目練習。

訓練課表實作：Clean＆Jerk訓練及個別調整，輔助項目練習。

訓練課表實作：Snatch訓練及個別調整，Clean＆Jerk訓練及個別調整。

奧林匹克舉重訓練計畫擬定及輔助訓練項目介紹及安排。

奧林匹克舉重專有名詞對照表 上膊 Clean 硬舉 Deadlift 抓舉 Snatch 深蹲舉 Squat 挺舉 Clean＆Jerk 肩部推舉 MilitaryPress     借力推舉 PushPress 授課教練  女神舉重基礎班指導教練 陳婷怡教練JOYCHEN             舉重的好處&JOY教練介紹:https://goo.gl/HiZQKi       舉重基礎班指導教練：黃德峯教練(灣德佛) X 蔡雨龍教練   報名方式 課程費用及線上報名:goo.gl/A0n1Hc   若有課程資訊請以電話(02)2721-6675 或波恩體能新生店粉絲團私訊詢問，我們將盡快回覆您喔。

  文章標籤 私人教練 健康 波恩體能 體能訓練 健身 減重 身材線條 全站熱搜 創作者介紹 BOOMFITNESS BOOMFITNESS波恩體能顧問 BOOMFITNESS發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：運動體育個人分類：精彩活動此分類上一篇：【首創】1對1私人教練"21分鐘高效燃脂課程" 上一篇：PowerPlate震動訓練機體能訓練的秘密武器 下一篇：高年級(銀髮)體育課 ▲top 留言列表 發表留言 產品介紹 二手健身運動器材(1) 重量訓練架/椅(3) 運動器材(50)訓練文章(26)運動傷害防護(18)精彩活動(3)過期活動(0)勵志文章(1)未整理(0)未分類文章(12) 產品搜尋 {{article.user_name}} {{article.timestamp*1000|date:'MMM.dd.y.hh.mm'}} {{article.title}} {{article.content}} 我要留言 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗 PIXNET Facebook Yahoo! Google MSN {{guestName}} (登出) 您尚未登入，將以訪客身份留言。

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