懷孕肚皮保養預防、產後妊娠紋消除及治療，我的肚皮保養方法

通過食物補充膠原蛋白和維生素C，可促使已經斷裂的彈性纖維會恢復得更快更好。

孕媽咪要預防妊娠紋，不妨嘗試多吃一些富含膠原蛋白的食物，以增加肌膚的 ... A莉莉's媽咪哺乳生活分享 跳到主文 記錄美好的懷孕、哺乳、baby育兒時刻(分享追奶、乳腺堵塞、塞奶、發奶經驗) 部落格全站分類：婚姻育兒 相簿 部落格 留言 名片 May16Sun202119:03 懷孕肚皮保養預防、產後妊娠紋消除及治療，我的肚皮保養方法 懷孕期間，看著肚子上一條條的妊娠紋， 相信沒有哪個女人還能笑得出來。

好不容易生完了寶寶，可肚子上的「花紋」似乎仍沒有離開的打算， 不但「堅守陣地」，反而還有變本加厲的跡象。

妊娠紋的成因：真皮層膠原蛋白與彈力蛋白斷裂導致「疤痕形成反應」 皮下脂肪增厚：媽媽吃的營養會先儲存成脂肪 子宮擴大：裡面伴隨著胎兒增大、羊水增多 妊娠紋跟肥胖紋、生長紋一樣都會有以下變化過程。

在真皮受傷的初期，會先出現許多「對稱性」、偏「紅色或紫紅色」、 呈現一條一條「不規則」的帶狀紋路，通常會是摸得到「突起」的。

這個階段的妊娠紋，因為顏色的關係，又被稱作「紅紋」（StriaeRubrae）。

可以把它想像成受傷後的一種初期反應，就像你受傷了，疤痕一開始會呈現紅色一樣的道理。

妊娠紋好發位置在哪邊？ 懷孕7、8個月左右是妊娠紋最容易產生的時期， 肚皮是妊娠紋最容易出現的地方，此外， 易變胖增大的大腿、臀部、胸部、手臂等處也是妊娠紋可能會發生的部位， 所以建議懷孕媽媽在初期的時候就開始使用按摩油來按摩容易長紋路的部位。

消除妊娠紋，產後３個月是關鍵 所有的治療都要趁早， 就連妊娠紋也不例外！為當妊娠紋進展到永久性的疤痕， 至少得要花半年至一年的時間才能改善， 所以孕媽咪假使想要改善妊娠紋，建議產後3個月內開始最適合， 可用乳液由內而外按摩，範圍包括肚臍周圍腹部、臀部、 乳房下緣等易有妊娠紋部位，通常產後3個月至1年妊娠紋會慢慢淡化。

  那麼產後如何淡化去除妊娠紋？ 1、養成良好的生活習慣 養成良好的生活習慣對孕期後的恢復是特別重要的，早睡早起， 能幫助產婦很好的減少妊娠紋。

另外產婦在坐月子期間盡量少吃刺激性過強、 甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，這些也可以減少妊娠紋。

  2、適度的按摩 通過按摩可以減少妊娠紋，可以用塗抹按摩油及除紋霜， 然後按摩力道要適度，這樣子可以增加皮膚彈性， 保持肌膚滋潤，堅持腹部按摩，久而久之可以有效淡化已形成妊娠紋。

  3、補充骨膠原和維生素C 通過食物補充膠原蛋白和維生素C，可促使已經斷裂的彈性纖維會恢復得更快更好。

孕媽咪要預防妊娠紋，不妨嘗試多吃一些富含膠原蛋白的食物，以增加肌膚的彈性。

建議多吃豬蹄之類富含膠原蛋白的食物， 還要多吃富含維生素C的食物，例如蘋果、橘子之類的水果。

  膠原蛋白的挑選也很重要，我自己也是找了很多資料跟功課 在此附上個人覺得很淺顯易懂的膠原蛋白挑選教學給大家參考 圖片來源: 女性愛美保養資訊站 圖片來源:女性愛美保養資訊站   了解更多   懷孕怎麼選膠原蛋白？   4、雞蛋清去妊娠紋 把小腹表面清洗一下，然後在肚子上輕輕按摩十分鐘左右， 將蛋清塗抹在上面，按摩十五分鐘左右，可以幫助皮膚吸收營養。

敷完之後用清水沖洗乾淨，用白色的棉布纏繞在腰腹處， 只要白天裹著就可以了，晚上休息時解開，到了第二天再換一條布條。

  5、練習瑜伽 瑜伽成為熱門的養生運動，不管是年輕女孩子還是孕婦， 產後媽媽，瑜伽運動的功效對女孩來說是非常好的， 女性練瑜伽不僅能幫助去掉身上多餘的贅肉，同時還能塑身，淡化妊娠紋。

  6、學會游泳 游泳隊瘦身的用處是極大的，那麼游泳為什麼也可以去除妊娠紋？ 這是因為游泳是有氧運動，在游泳時可以帶動全部身體部位的運動， 在瘦身的時候可以起到淡化妊娠紋的作用。

  按摩油可以選擇比較天然的 對寶寶比較沒負擔　我是買亞尼按摩油 使用起來夠滋潤也很好吸收，不黏膩但也不是清爽型的   妊娠紋癢怎麼辦？ 1、妊娠紋癢，不建議去抓撓 如果因為癢就不斷的去抓撓它，對於緩解癢症來說根本沒有作用。

甚至還會讓癢的感覺，無休止的折磨著自己。

雖然說這種抓撓不會危害到腹中胎兒的健康， 但卻讓孕婦心力憔悴，苦不堪言。

  2、妊娠紋癢，小妙招解決大問題 一般情況下，都建議這些孕媽媽們在癢的時候塗抹一些保濕乳液， 或者是橄欖油，也可以是按摩霜， 只要能夠有效的舒緩和減輕癢的癥狀，就盡量不要用手不斷的去撓。

  3、特殊情況 如果孕婦的妊辰紋癢的情況，嚴重的影響到了日常休息， 並且已經出現大塊斑點的話，應該及時去就醫， 妊辰紋有可能引發瘙癢性的蕁麻疹，又或者是蕁麻疹性的丘疹。

  參考資料: https://www.adashiko.com/blogs/news/pregnant-heres-what-you-need-to-know-about-collagen https://www.motherandbaby.co.uk/pregnancy/collagen-in-pregnancy https://www.vitalproteins.com/blogs/stay-vital/can-i-use-collagen-while-pregnant# 延伸閱讀 孕期為什麼會長妊娠紋呢？淡化消除妊娠紋抓準時機！ 【影片教學】3分鐘睡前肚皮按摩，幫助消除妊娠紋 一張圖搞懂懷孕、哺乳、幼兒哪些食物需忌口！ 孕期有哪些常見症狀及其緩解方法 「改善掉髮10大招」把握產後黃金六個月，重拾濃密秀髮   文章標籤 產後妊娠紋消除 產後妊娠紋治療 產後肚皮保養 亞尼活力 亞尼按摩油 膠原蛋白推薦 懷孕肚皮保養 懷孕妊娠紋預防 妊娠紋膠原蛋白 全站熱搜 創作者介紹 A莉莉's媽咪 A莉莉's媽咪哺乳生活分享 A莉莉's媽咪發表在痞客邦留言(1)人氣() E-mail轉寄 全站分類：生活綜合個人分類：懷孕生產日記此分類上一篇：妊娠紋發癢怎麼辦？不要抓！！！擊退妊娠紋 上一篇：從沒想到退奶也是要花功夫的！分享退奶方法實戰經驗 下一篇：大塞奶！石頭奶了怎麼辦？哺乳硬塊急救法Q&A 歷史上的今天 2019:妊娠紋發癢怎麼辦？不要抓！！！擊退妊娠紋 ▲top 留言列表 發表留言 站方公告 [公告]2022年度農曆春節期間服務公告[公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告 活動快報 DV麗彤生醫NMN 專業醫師團隊見證推薦！DV麗彤生醫NMN含沙棘籽萃取... 看更多活動好康 我的好友 熱門文章 文章分類 哺乳期畢業！退奶方法分享退奶食物(1)育兒好物推薦(4)哺乳育兒文章分享(12)哺乳追奶日記(3)月子中心的貴婦生活(3)懷孕生產日記(6)未分類文章(1) 最新文章 最新留言 動態訂閱 文章精選 文章精選 2021十一月(2) 2021五月(1) 2021四月(1) 2020九月(1) 2020三月(1) 2019十二月(1) 2019六月(3) 2019五月(2) 2019四月(6) 2019三月(2) 2019一月(4) 2018十二月(1) 2018十月(3) 2018八月(1) 2018六月(1) 所有文章列表 文章搜尋 新聞交換(RSS) 誰來我家 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： QRCode POWEREDBY (登入) 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗