人是怎么睡着的？ - 百度知道

人是怎么睡着的？ · 1、第一阶段（或称第一期）：入睡阶段。

· 2、第二阶段：睡眠者已不易被唤醒，此时肌肉进一步放松，脑电图显示梭状睡眠波。

· 3、第三 ... 百度首页 商城 注册 登录 首页 在问 全部问题 娱乐休闲 游戏 旅游 教育培训 金融财经 医疗健康 科技 家电数码 政策法规 文化历史 时尚美容 情感心理 汽车 生活 职业 母婴 三农 互联网 生产制造 其他 日报 日报精选 日报广场 用户 认证用户 视频作者 日报作者 知道团队 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 手机答题 我的 百度知道 >无分类 人是怎么睡着的？ 为什么自己心里越是有意识想知道自己是怎么睡着的，就越睡不着？每次都是不知不觉地才能睡着呀？... 为什么自己心里越是有意识想知道自己是怎么睡着的，就越睡不着？每次都是不知不觉地才能睡着呀？ 展开  我来答 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。

也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

睡着 搜索资料 13个回答 #热议# 你发朋友圈会使用部分人可见功能吗？ 生活小沈童 高能答主 2020-01-24 · 生活新鲜事，看我就知道 生活小沈童 采纳数：68 获赞数：325328 向TA提问 私信TA 关注 展开全部 人与各类动物都有睡眠，睡眠也是人本性的需求，人通过一天的劳累或忙碌就产生睡意，他就自然的或有规律的形成要休整，睡时从全身心放松，头脑从清醒逐浙的产生迷糊而睡去。

人睡觉有四个阶段的，分别是入睡，浅睡，深睡，延续深睡，每一周期的睡眠过程也可由浅至深分为四个睡眠阶段。

1、第一阶段（或称第一期）：入睡阶段。

从昏昏欲睡开始，逐渐入睡，不再保持觉醒状态。

2、第二阶段：睡眠者已不易被唤醒，此时肌肉进一步放松，脑电图显示梭状睡眠波。

3、第三阶段：深度睡眠状态，肌张力消失，肌肉充分松弛，感觉功能进一步降低，更不易被唤醒。

4、第四阶段：延第三阶段，续有的人睡眠不够深，就不能达到这一阶段。

扩展资料：注意事项：1、睡觉之前不要饮用太多的水，毕竟睡觉前喝很多水就会导致身体的水分过多，同样就会导致半夜会起来上厕所，自然就影响了睡眠。

2、睡觉要早点，不能拖到凌晨再睡，这样对于身体的伤害是很大的，同时也会加快的衰老，所以保持早点睡觉的习惯是很重要的。

3、尽量避免吃夜宵。

因为晚上吃了夜宵会导致消化不过来，这样就会给胃造成负担，同时也会导致晚上睡不着，所以尽量就把夜宵戒掉会更好。

参考资料来源：百度百科-睡觉 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 小谈说剧 高粉答主 2019-09-24 · 财务 个人认证用户 小谈说剧 采纳数：16 获赞数：77206 向TA提问 私信TA 关注 展开全部 人睡着的过程分为：入睡阶段、浅睡阶段、深睡阶段、延续深睡阶段。

1、入睡阶段第一阶段（或称第一期）：入睡阶段。

从困倦开始，逐渐入睡，不再保持清醒。

此时，呼吸减慢，肌肉张力降低，身体稍微放松。

此时，它属于首次睡眠状态。

睡眠者更容易被外界的声音或触摸所唤醒。

2、浅睡阶段第二阶段（或称第二期）：浅睡阶段，或称轻度睡眠阶段。

这个阶段的睡眠是一种轻或轻到中等的睡眠状态。

睡眠者不容易被唤醒。

此时，肌肉进一步放松。

脑电图显示纺锤形睡眠波。

3、深睡阶段第三阶段（或称第三期）：深睡阶段，当睡眠者进入深度睡眠状态时，肌肉紧张消失，肌肉松弛，感觉功能进一步减弱，更难醒来。

4、延续深睡阶段第四阶段（或称第四期）：延续深睡阶段，这个阶段是第三阶段的延伸，但不是每个睡眠者都能达到这个阶段，不是每个睡眠周期都能达到这个阶段。

有些人如果睡眠不足，或者只有第三和第四阶段的睡眠时间很短，就达不到这个阶段。

扩展资料：睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程：衰老的细胞把每一个记忆信息的排列放入新的细胞中储存。

其中包括运动、语言区、平衡键，以及一些过去和日常生活的记忆。

它们都是物质的，所以它们也以物质的方式存在。

如果一个人长期缺乏睡眠，导致记忆细胞无法健康生活，就容易出现一些健康问题，甚至出现一些疾病，如强制睡眠引起的失语症、痉挛、抽搐或休克、昏迷等。

时间久了也容易产生癌变。

参考资料来源：百度百科-睡觉参考资料来源：百度百科-睡眠状态 本回答被网友采纳 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 上海夏日怒河科技有限公司广告2022-03-13本测试涵盖了情感，心理和躯体的症状。

并且根据正面和负面的陈述来编写题目。

xl02.xrnh.online 更多专家 宝贝成长伴侣 高能答主 2022-01-19 · 用力答题，不用力生活 知道答主 回答量：2 采纳率：0% 帮助的人：385 我也去答题访问个人页 关注 付费内容限时免费查看 回答 睡觉睡得好需要调整适合自己的睡眠姿态。

当睡觉的时候，睡眠姿势非常重要，但是在正常生活中有很多人不注意这个问题。

事实上，在每天晚上睡觉的时候，最好是睡觉，也就是面朝上，身体放松，双手平放才是正确的睡觉方式。

睡觉前也需要多放松自己的心情。

睡觉睡得好需要有规定的睡眠时间。

在睡觉的时候，晚上10点是睡觉的最佳时间，最好不要超过这个时间。

最好早上6点和7点起床，因为不是睡得越久越好。

如果睡得太久，身体有时会感到虚弱。

因此，最好早睡早起。

朝左侧睡是最佳姿势，这样对心脏有好处，可以减轻心脏的负荷，因为心脏靠左侧。

这样朝左侧睡就对心脏的压力小。

当然也不一定必须朝左侧睡，选择一个自己最舒服的姿势就可以了。

更多1条  已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 特特拉姆咯哦YY 高粉答主 2020-01-13 · 繁杂信息太多，你要学会辨别 知道小有建树答主 回答量：28 采纳率：0% 帮助的人：4.3万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 睡眠往往是一种无意识的愉快状态，通常发生在躺在床上和夜里我们允许自己休息的时候。

与觉醒状态相比较，睡眠的时候人与周围的接触停止，自觉意识消失，不再能控制自己说什么或做什么。

处在睡眠状态的人肌肉放松，神经反射减弱，体温下降，心跳减慢，血压轻度下降，新陈代谢的速度减慢，胃肠道的蠕动也明显减弱。

扩展资料：如果容易失眠，就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头，因为这些材料的弹性不稳定，稍微移动，就会发出响声，影响睡眠。

建议睡眠不好的人选择用高热压缩海绵做成康金舒乐枕头。

因为这样的枕头的首先外形符合人体整体正常生理曲线，使得睡眠时无论仰卧，侧卧，颈椎部位，呼吸道都能恢复平时正常生理曲线，同时它的支撑力和软硬度因为采用了高温下热压缩特制海绵，所以比较合适，符合人体工体学原理，有利于改善失眠。

参考资料来源：百度百科-睡眠状态参考资料来源：百度百科-睡觉 本回答被网友采纳 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 尧玲然方幻 2019-01-01 · TA获得超过2.9万个赞 知道小有建树答主 回答量：9490 采纳率：30% 帮助的人：1290万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 可以从以下几方面判断。

一睡觉睡着的人的手指或者脚趾会时不时的抽搐一两下。

二你可以观察他（她）眼睛，大凡身体健康的人睡觉时都会做梦，直接表现在眼睛上就是隔着眼皮可以看到眼珠在滚动，有时候非常快，一般没有经过特殊训练的人做不出来这样的动作。

三由于人睡着新陈代谢会减缓，所以体温会比没睡着的低一点。

已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 123下一页> 收起 更多回答（11） 广告您可能关注的内容淘宝-怎样才能睡着觉，优质产品，超低价格，太好逛了..simba.taobao.com查看更多上火睡不着觉怎么办-淘宝热卖排行，品质好货，快速到..simba.taobao.com查看更多晚上的睡不着怎么办，潮流新品，好货热卖，更多优惠..simba.taobao.com查看更多 其他类似问题 2020-11-01 人是怎么睡着的 2007-01-18 人是怎么入睡的? 2 2008-01-02 人为什么要睡觉，人是怎么睡着的？ 139 2020-06-10 人们怎么睡觉？ 2019-03-07 晚上人是怎么睡觉的 6 2020-10-06 如何让一个人快速睡着？ 2018-07-14 请问怎么判断一个人是否真的睡着了？ 8 更多类似问题 > 为你推荐： 特别推荐 接种hpv疫苗对女性这些实质性的好处你知道吗？ 网红短剧《长公主在上》凭什么这么火？ 单身女性该不该婚前买房？ 英国女王一旦去逝，谁将继承王位？ 相关推荐怎么样进入快速睡眠不好怎么办，常用这个东西，促进睡眠怎么样进入快速睡眠怎么办，交给你一个小办法，轻松睡好觉shzz8.omgwh1.top广告 等你来答 换一换 帮助更多人 下载百度知道APP，抢鲜体验 使用百度知道APP，立即抢鲜体验。

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