必知增強記憶力食物 - 福有安康

必知增強記憶力食物 · 一、橘子 橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型鹼性食物。

· 二、玉米 玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂 ... 福有安康 跳到主文 歡迎光臨福有安康 (福懋有心,與您共享安全與健康) 客服專線：0800-888-255 部落格全站分類：婚姻育兒 相簿 部落格 留言 名片 公告版位     福有安康(福懋有心,與您共享安全與健康)訂購網址http://ppt.cc/dSgW客服專線：0800-888-255粉絲團：https://www.facebook.com/#!/FuYouAnKang影片：http://youtu.be/Yo8wUGbuKgU May10Fri201318:59 必知增強記憶力食物 同鞋們加油呀!!!大考臨近，不少考生都在做最後的拼搏，日夜勤讀，家長看了也心疼，以下有幾種食物可以增強記憶力，請大家來試試吧。

一、橘子橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型鹼性食物。

考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。

此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

二、玉米玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。

尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

三、花生花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。

實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

四、魚類它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

五、鳳梨鳳梨含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。

六、雞蛋大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。

實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。

國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。

七、牛奶牛奶是一種近乎完美的營養品。

它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。

牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。

此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。

如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

八、金針菜金針菜對於神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠，增強記憶力。

九、小米小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。

臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。

如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。

十、芝麻與核桃這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。

十一、龍眼與紅棗龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。

紅棗能健脾開胃，理氣解鬱，對防治神經衰弱。

增強記憶力有明顯療效。

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