無法控制自己的情緒？情緒管理最根本是要自我覺察和處理原始 ...
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2019-08-08 由 噗噗記 發表于情感我本來今天在寫另一個內容，結果寫著寫著，就寫到父母自己有情緒怎麼辦。
發現這麼大的話題，一兩句說不清楚。
所以，今天就先來寫一寫，如何面對我們自己的情緒。
情緒的第一點就是，要認識到有情緒是正常的，無論是正向的情緒，還是負向的情緒。
我們日常中一個很大的問題，就是會對正向的情緒格外接納和期盼，但是對負向的情緒會排斥甚至厭惡壓抑。
認為有負向情緒是有問題的，這可能是對情緒最大的誤解。
情緒沒有好壞之分，所有的情緒都是人所需要的
