花草茶推薦這7種!「薰衣草」用喝的可降低抑鬱
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1. 薄荷茶(醒腦、助消化) · 2. 洋甘菊茶(鎮靜心情、減少抑鬱) · 3. 鼠尾草茶(改善情緒、增強記憶力) · 4. 玫瑰花茶(安神鎮定、調理經痛) · 5. 薰衣草 ...
覺得無趣的生活需要一點調劑,在工作、閱讀的時候不妨來一杯花草茶,為你的嗅覺味覺甚至視覺,增添芬芳。
喝花草茶不光是心情好,對於身體也是有某些好處的!推薦以下7種花草茶給你,睡不好、心情鬱卒、經期不適,就和茶包們約個下午茶──但也要免責聲明一下,大部分實驗中使用的「萃取物」效果會比茶飲來得好,別真的把花草茶當作巫師的神奇藥水來喝喔!延伸閱讀:泡茶第一泡要倒掉?6個「泡茶眉角」送給新手,軟水、硬水很重要,碧螺春最不適合用滾水! 1.薄荷茶(醒腦、助消化)source:MassimoAdami@Unsplash薄荷茶是最常見的花草茶之一,最主要的好處是能協助消化機能運作,胃不舒服、消化不良時喝點薄荷茶是種自然療法;中醫則認為他感冒初期,咳嗽、鼻塞等症狀能靠薄荷藥草茶得到緩解;它也有醒腦、喚起精神的功效。
薄荷並不難種,家裡有植株的話能揉一些葉片泡熱水,就是簡單的自製薄荷茶了。
延伸閱讀:「香料植物」自己種推薦Top5!新手從「薄荷」下手最容易,種「青蔥」須注意排水 2.洋甘菊茶(鎮靜心情、減少抑鬱)source:JasmineHuang@Unsplash洋甘菊經常添加在食品、化妝品、香皂中,在釀造啤酒的歷史中,它也作為材料之一出現。
洋甘菊茶在西方是一種傳統的民俗療法,現有越來越多科學研究試圖去證明它的好處。
洋甘菊茶能夠鎮靜心情,對於助眠有正向作用;也能夠減少抑鬱,增加多巴胺分泌。
女性在經期時可以稍微飲用,以緩解不適。
延伸閱讀:台北老宅茶館推薦Top5,大稻埕「南街得意」蔡英文來訪,西門町「八拾捌茶」蔬食套餐也很讚 3.鼠尾草茶(改善情緒、增強記憶力)source:PaulinaH.@Unsplash鼠尾草是一種與薄荷同屬的草本植物,同樣在民俗療法中扮演某種程度的角色,例如增加女性泌乳量、治療消化系統症狀等。
現代某些研究顯示,鼠尾草茶可能有改善情緒、記憶力並預防與腦部相關疾病如阿茲海默症的功效。
延伸閱讀:「十間茶屋」為台爭光!時髦茶品傳承160年,勇奪英國星級美食大獎GreatTaste 4.玫瑰花茶(安神鎮定、調理經痛)source:EkaterinaKasimova@Unsplash玫瑰花茶大概是最浪漫夢幻的花草茶了,芬芳的香氣受到不少人的喜愛。
它最被廣為認識的好處是舒緩經痛,傳統中醫就會用玫瑰的莖芽茶來調理經痛;它也有舒緩情緒、安神鎮定的效果。
不過以上指的是「玫瑰花瓣茶」而非「玫瑰果茶」,後者在市面上也買得到,玫瑰果茶則被認為有對抗皮膚老化的效果。
延伸閱讀:韓國掀起用「黑玫瑰」示愛風潮!絨感質地、神秘又奢華,代表:「你永遠屬於我」 5.薰衣草茶(助眠、緩解焦慮)source:MerveSehirliNasir@Unsplash薰衣草在芳香療法中被廣泛應用,被認為能夠鎮定情緒、緩解焦慮,睡前抹一些精油能讓你睡得更香甜。
薰衣草茶有精油提取物那麼強力的效果嗎?有待科學證實,但台灣曾做過一份針對產後憂鬱婦女的研究,顯示每天喝1 杯薰衣草茶並仔細品味茶香的人,對於短期內的抑鬱有正向幫助。
看在芳香療法的作用上,下次喝薰衣草茶之前請好好地聞它一遍。
延伸閱讀:初學者入門5種精油功效推薦!不要只知道薰衣草能助眠,「這個」抗憂鬱都不成問題 6.菊花茶(降火氣、夏季滋補)source:SuhyeonChoi@Unsplash菊花在中醫裡的應用比較多,認為「白菊」有平肝明目效果,「黃菊」能清熱解毒,不過同樣性寒,孕婦、老人、體質寒冷者要少喝。
夏季的現在容易燥熱,泡點菊花茶就能降火氣,搭配山楂、枸杞一起喝更能滋補得全面一些。
延伸閱讀:「夏季養生」5大重點要注意!運動不宜過度激烈,切勿「貪涼」,吃紅、苦食物能「養心」! 7.洛神花茶(穩定血壓、改善皺紋)source:montatiplilitsanong@Unsplash洛神花茶應該是這7種花草茶中最「美味」的一杯,不用額外調味就有淡淡的酸甜味,它又稱為「植物界的紅寶石」,在東南亞、歐洲、美洲、非洲地區都相當受到歡迎,甚至在某些節慶上具有特殊文化意義。
對於輕度、中度高血壓患者來說,洛神花有穩定血壓的作用;它也有抗氧化作用,能夠增強皮膚保水性、改善皺紋。
延伸閱讀:美白食物排行榜Top10!薏仁是小資女的天然保養品,「這個」居然也可以抗紫外線 雙北正式開放內用!睽違2個月確定開跑,婚禮可以舉辦嗎?不吃合菜、梅花座6大重點一次看2020東京奧運場TomDaley成最萌亮點!「英國跳水天菜」賽場上偷織毛衣,萌翻全球觀眾!加入Bella儂儂LINE好友,接收流行時尚新訊。
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