開啟貪睡的鬧鈴功能睡回籠覺反而更累| Heho健康

在理想的健康生活中，人們可以根據自己身體的生物中節奏進入睡眠或清醒，但現實生活中熬夜追劇、工作，或因為壓力無法準時入睡，會讓人需要貪睡功能，避免上班或上學遲到，但你不知道的開啟貪睡的鬧鈴功能，讓鬧鈴響了以後再關掉，這會影響到身體內的生物鐘節奏，反而會使人更疲勞。

當你按下貪睡功能時，會造成大腦的睡眠周期混亂很多人認為開啟了貪睡的鬧鈴按鈕只會跟是否準時出門有關係，但實際上如果再度回到睡眠狀態，身體就會再次進入睡眠周期的狀態，準備是釋放荷爾蒙，引發深度睡眠，若此時又再次被貪睡的鬧鈴喚醒，會打斷睡眠周期，使身體和大腦不知道到底該睡還是該醒？導