吃藥補腦有用嗎？學專家5招幫大腦脫胎換骨-第2頁 - 早安健康

我們的社會已經變成一個動輒就要吃藥丸的社會，因此，不要對這樣的觀念深信不疑：你應該吃下每一種據說能夠增強記憶力的補充劑。

如果服用了太多的補充劑，並且將它們與 ... 罹癌醫師20年不復發，「4關鍵」每日排毒養生！〉早安健康7月新刊《五臟排毒完全攻略》0副作用科學排毒，遠離五大疾病！立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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然而，補充劑絕對不應該被當作均衡飲食的替代品，你必須確保飲食均衡。

如果要服用補充劑，就只是把它們當作補充劑而已。

我們的社會已經變成一個動輒就要吃藥丸的社會，因此，不要對這樣的觀念深信不疑：你應該吃下每一種據說能夠增強記憶力的補充劑。

如果服用了太多的補充劑，並且將它們與藥物配合來治療各種疾病，你就會有麻煩或危險，包括記憶力問題。

如果你要服用補充劑，必須記住：少即是多。

要著眼於基本的營養元素： 維生素C 維生素E 鈣和鎂 Omega-3脂肪酸 含有人體所需的維生素B群的綜合維他命 提高記憶力的方法5做心智練習 如果你想提升記憶力，就必須鍛鍊大腦。

懶惰的大腦是不會有出色的記憶的。

不管你處於什麼年齡階層，都應該不斷挑戰自我。

這麼一來，大腦會因為樹突分枝刺激神經元產生更多連結而有所反應，你也會保持警覺，且與周圍世界維持互動。

如果你看太多電視節目，心智就會關閉。

即使是觀看教育類節目，對你的大腦來說仍然是一種被動的活動。

如果你把過多的時間用在反覆思考日常生活的瑣事上，不僅自己及身邊的人會感到痛苦，記憶力也會受損，因為心智已經被無關緊要的旁枝末節所占據了。

可用來保持記憶力並讓自己變得機智聰明的心智練習有這幾種： 閱讀非小說類的書籍 選修其他課程 旅遊 參加有啟發性的對話和辯論 本文摘自《大腦升級2.0，鍛鍊更強大的自己》／約翰．B.雅頓（心理學家）／本事出版社 看了這篇文章的人，也看了... 上一頁< 1 2 最後頁 關鍵字： 養生保健 記憶力 大腦 商品推薦MORE〉 梅雨季防濕邪💧日本正宗竹酢貼布睡前輕鬆貼早上輕盈超有感✨ $1280$683 煮婦團購NO.1!保證不發霉2年保固美國松木纖維超抗菌砧板 $850$590 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 泌尿大解泌 你是不是白天多跑了幾次廁所，就在想自己是否有頻尿？半夜爬起來尿尿就懷疑自己患有夜尿症？以下測驗可以幫助你簡單判斷，你是否有頻尿、夜尿、失禁以及膀胱過動症，趕快測驗看看吧！ 頭髮黑回來 年紀輕輕生白髮？帶你一窺「麥拉寧」如何重現頭髮原色！ 2022健康品牌風雲賞 疫情後的生活型態大受影響？快來填問卷作答，再抽7-11禮券！ 五臟排毒完全攻略 生活中越來越多避不開的毒，現在連空氣都有毒。

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