韌帶斷裂吃什麼好得快8種食物助你快速恢復

韌帶發生斷裂，會存在氣滯血瘀的現象，所以在治療過程中，多食用有助於活血化瘀的食物對韌帶斷裂很有好處。

那麼韌帶斷裂吃什麼好得快呢? 防疫必備 3C科技 娛樂遊戲 美食旅遊 時尚美妝 親子育兒 生活休閒 金融理財 健康運動 寰宇綜合 更多 加入ZiMedia字媒體探索你的興趣 Facebook加入 LINE加入 TermsofService 推薦搜尋 水餃 848 旅遊 5064 製作 2168 老店 807 點心 1058 蘿莉女優 544 一心牛肉麵 367 23here 2974 尋找貓咪~QQ地點桃園市桃園區Taoyuan,Taoyuan加入好友 Zi字媒體 生活休閒 韌帶斷裂吃什麼好得快8種食物助你快速恢復 2021/12/25 yidianzixun 加入好友 韌帶發生斷裂，會存在氣滯血瘀的現象，所以在治療過程中，多食用有助於活血化瘀的食物對韌帶斷裂很有好處。

那麼韌帶斷裂吃什麼好得快呢?下面我們一起來看看吧!韌帶斷裂吃什麼好得快一:1、黑木耳黑木耳有活血的功效，可以軟化血管，促進血液的運行，對韌帶斷裂出現的淤血有很好的化解作用。

而且黑木耳吸附能力強，能及時的將體內代謝物排解出去，對身體的恢復也很有幫助。

2、山楂每100克山楂肉里含維生素c高達89mg，比柑橘高2~3倍，比蘋果高17倍，除此還含有豐富的鈣、鐵及胡蘿蔔素等，山楂具有消食、散瘀血、行氣等功效，適當吃些山楂有利於促進局部瘀血儘快的消散。

3、魚類食物魚的營養價值很高，能為身體提供多種必要的營養物質，像：蛋白質、鈣、無機鹽和維生素。

無論是海水魚、還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的不飽和脂肪酸，對活血運氣有很好的效果，所以很適用與韌帶斷裂的病人食用。

4、葡萄葡萄味甘、酸、性平、入肺、脾、腎經，含有豐富的糖類、酸類、維生素及鐵、鋅、鈣、磷等元素，具有補氣血、強筋骨、利小便的功效，韌帶鍛煉者吃葡萄可以補血活血，強壯筋骨，但是葡萄糖多，多食容易生內熱，所以不宜多食。

韌帶斷裂吃什麼好得快二:5、紅薯紅薯營養十分豐富，含有大量的糖，蛋白質，脂肪，胡蘿蔔素和維生素，纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素。

紅薯含有的乳白色漿液能起到通便、活血與抑制肌肉痙攣的作用，《本草綱目》所載中紅薯有「補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰」的作用，恢復韌帶時不如吃些紅薯。

6、黑豆韌帶斷裂的恢復需要一段時間，所以患者在治療的期間，難免會出現一些體虛的癥狀，所以需要食用一些補益肝腎的食物。

而黑豆具有補腎益脾的功效，吃黑豆即可以補充腎氣，也可以補充腎陰，還能有效消腫，對於韌帶斷裂伴有的紅腫、疼痛現象有很好的改善作用。

7、蓮藕蓮藕含有澱粉、蛋白質，豐富的鈣、磷、鐵和維生素B、維生素c及天冬鹼、蛋白氨基酸等，生食性寒味甘具有涼血散瘀、清熱潤肺、止渴除煩、解酒毒的功效;熟吃性平味甘，具有補心生血、滋陰、健脾開胃、固精的功效。

韌帶恢復期吃些藕，可以促進食慾，益血補髓，安神健腦，使身體狀態更好，恢復的更快。

8、動物骨頭湯用動物骨頭熬制的湯品中，鈣物質的含量豐富，還含有優質的膠原蛋白，這兩種物質對於韌帶斷裂出現的軟組織損傷，很好的恢復作用。

所以在韌帶出現斷裂的情況下，可以多喝喝動物骨頭湯。

健康小提示韌帶斷裂后，需要及時的進行治療，除了依靠手術，還需要靜養。

在靜養的過程中，不可忽視飲食的調理，上述的食物對韌帶損傷的調理有著很好的滋補作用，對於需要的朋友，可以嘗試的去進行食用。

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