臀大肌拉扭傷坐立難安- 即時新聞 - 自由健康網

疼痛只限於臀部，不會延伸到大腿以下，除非還伴隨有其他肌肉拉傷或神經壓迫。

◎有哪些疼痛與臀大肌拉扭傷相似？ 尾椎痛、梨狀肌症候群、提肛肌 ... 自由電子報 健康醫療 健康首頁 新聞現時批 醫流專題 名醫名人 抗老養生塑身 謠言終結站 健保長照 粉絲團 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 熱門新訊 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw 首頁 >新聞現時批 >即時新聞 臀大肌拉扭傷坐立難安 2012/04/1706:00 ▲正躺於床上，患側單腳儘量靠近胸部做拉筋運動（圖2）。

（照片提供／謝中孚）文／謝中孚▲雙腳平放，以毛巾圍在腳底，做拉筋運動（圖1）。

◎案例一：楊小姐因天雨路滑，不慎在公司門口摔了一跤，重重地跌坐在地，撞擊到臀部下緣。

自此之後，只要坐在椅子上，就覺得臀部下方尾椎兩側酸痛，無法久坐。

到醫院就診後，X光顯示尾椎並無變形，因此服用止痛與肌肉鬆弛劑，但臀部依然酸痛且無法久坐。

◎案例二：張伯伯因右側酸痛無法久站，動不動就要坐下，為了減輕疼痛，他常將重心置於左邊臀部，一坐就是一整天。

幾個月後，他發現左邊臀部下緣靠進肛門口會抽痛，令他坐立難安，到醫院照X光後發現第4與第5節腰椎骨刺，以及疑似坐骨神經痛，但疼痛感僅限於臀部，並未蔓延至大腿後側。

請繼續往下閱讀... 上述兩人並無排便困難或肛門口感覺異常現象，坐姿會引起酸痛，站姿反而較輕鬆。

檢查後發現，兩人的臀大肌多處均有壓痛感，但腰椎旁肌肉包含脊椎旁肌肉、腰方肌，以及容易引起坐骨神經壓迫的梨狀肌並無壓痛。

因此認定為臀下肌拉扭傷。

在門診針對臀大肌多處進行肌肉注射3到4次後，他們的酸痛症狀均明顯改善。

臀大肌為人體上除股四頭肌外第2大肌肉群，主要功能除協助股骨關節外轉、伸展、內旋外，也能在行走時穩定骨盤。

◎以下是容易引起臀大肌拉扭傷的常見原因，如有一項以上符合就要注意了！●突然滑倒造成臀大肌急速拉扯，即使未直接撞擊到臀部也會造成拉扭傷。

●長時間同一坐姿，如打電動、看電視、騎機車或腳踏車超過兩小時。

●睡覺時，喜歡側躺，一腳彎曲壓在另一腳上。

●褲子後口袋習慣放皮夾，坐時皮夾直接抵住臀大肌，以男生較常見。

●未做足暖身運動即開始運動，導致臀大肌痙攣甚至扭傷，如游泳（特別是自由式）及爬坡。

●喜歡翹二郎腿，特別是一腳重量放在另一腳上。

●臀部肌肉注射時，剛好打在已經受損的臀大肌痛點上，有時也會引起臀大肌疼痛加劇，形成拉扭傷。

◎臀大肌拉扭傷有哪些特徵？●上坡時臀部會痛，下坡反而輕鬆。

●站比坐輕鬆，一坐下便覺得兩側臀部痛。

●疼痛只限於臀部，不會延伸到大腿以下，除非還伴隨有其他肌肉拉傷或神經壓迫。

◎有哪些疼痛與臀大肌拉扭傷相似？尾椎痛、梨狀肌症候群、提肛肌症候群（Levaoranisyndrome）、直腸或骨盆腫瘤造成的局部壓迫。

◎治療方式●可放置甜甜圈坐墊於座椅上，減輕所產生的直接壓迫。

●連續坐15到20分之後，建議站起來走一走可減緩臀部壓力。

●拉筋運動，如圖1和圖2。

（作者為台北郁安診所醫師） ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。

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