心裡難過怎麼辦? - 劇多
文章推薦指數: 80 %
心裡難過時,聽聽自己最喜歡的歌,消除苦腦,一定不要生悶氣,找自己最知心朋友訴訴苦,也就沒事啦!凡事想開點,沒有什麼大不了的,既來之,則安之, ...
首頁>Club>夏蟬冬雪192021-02-2513:52
心裡難過怎麼辦?
24
回覆列表
1#金檑
心裡難受,解決方法:聽好了!
簡單之:心裡難受時要放聲痛哭。
哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法;心裡難受時,別一個人硬扛。
心裡難受時,告訴親人你的感受,或找一個密友,傾吐內心的煩悶,這也是一種安慰,也會得到一種宣洩;心理難受時選擇轉移注意力如果有些東西越想越難過,那麼就儘量不要去想它,讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它。
你將注意力集中到一些日常事物上,比如游泳、、逛街購物、聽音樂、看電視等。
終極方法:窺探內心深處有道是:事出必有因。
心理難受誘因可能是生活中的某些事件,或是情感上的問題遭遇打擊後,悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題,就要從它的原因入手。
窺探內心深處,看看到底是什麼左右了你的心。
儘量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因,針對事件,徹底改變它。
用心另眼看世界合理情緒療法說:誘發心裡難受的原因不在於事件本身,而在於人的想法。
所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後,我們可以透過改變我們的認知,釋放我們的心。
這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。
只要謹記:這Sunny總在風雨後!生活的確不容易,而這個社會和你差不多的人還很多,但是都在快樂的生活著,我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。
最後送你一句話,以一顆平常心活在當下隨時修正自己的行為,祝你安好!
2#YANG138889
心裡難過時,聽聽自己最喜歡的歌,消除苦腦,一定不要生悶氣,找自己最知心朋友訴訴苦,也就沒事啦!凡事想開點,沒有什麼大不了的,既來之,則安之,。
人生不容易呀,不要讓煩腦左右了我們。
活得開心,比什麼都強。
3#出彩人生
很多人心裡難說的時候不喜歡和別人說,總是特別壓抑自己。
我是一個特別追求獨立的女孩子,在生活中,我努力的去做好每一件事,我不想浪費生命中的每一分每一秒。
小時候我也有小夥伴,每天在一起打打鬧鬧開開心心的挺好的,可是長大後,我開始變的,特別想要獨立,想要一個人待著,我覺得一個人待著的時候很安靜舒服,一個人去看書,一個人去吃飯,一個人去做各種事情,甚至是一個人分享煩惱。
我知道,其實,有一個傾訴的人,很好,你可以把它當垃圾桶,所有的煩惱你都可以向他傾訴,然後去尋求一種安慰,然後去改變你現在難過的心情。
可是我不一樣,我習慣了一個人的日子,我習慣了把所有的煩惱都自己嚥下去的這種感覺。
很多時候,我只想把一件事分享給一個人,可是那個我要分享的人不在了之後,我就把所有的東西,嚥下去,我知道我自己很難過,但是我更知道,除了那個我想去訴說的人,不會再有一個能夠讓我用一種放鬆的心情去訴說我心中的苦,心中的累。
所以,當我沒有辦法,向別人傾訴,或者是不想和別人傾訴的時候,我會選擇一個人聽歌,一個人去跑步,或者看會書,我甚至會自己到百度上搜索一些好笑的段子,或者是好看的影片,自己看一會兒電影也好,總之我就是,想盡各種方法,去把自己內心的那種難過,隱藏起來。
你是讓自己看起來那麼落魄。
我知道了把這些當做我宣洩情緒的一種方法,所以如果你難過的時候,沒有辦法向別人訴說的時候,不管你什麼理由,如果你真的沒有辦法向別人訴說,可以放一個布娃娃,就像和他聊天一樣,把他當成一個傾訴的物件。
也可以像我一樣聽聽歌,看看電影,跑跑步,或者是看一些書,開心的書,當然是最好的,你不要再用難過的時候又看一些難過的書,那書只會讓你越看越難過。
今天我看一本書講到的一個地方是抱怨生活中,你會遇到很多困難,但是如果你把所有的事情都以抱怨的形式去看待,那這些事情就會越來越糟,如果你用一種積極樂觀的心態去面對這些困難,你就會發現其實,這些困難很簡單,很容易就能解決。
所以不管遇到什麼困難,你除了去找到一個適合宣洩的方法之外,你最好的就是一種積極的態度去迎接它。
生活還是要繼續,讓我們一起加油。
4#芝199931234
心裡難過怎麼辦?每一個人內心都隱藏著難以言表的憂傷。
傷得深了,如果沒有發洩出來,或找好朋友傾訴,久而久之積壓在內心的苦痛會激發一種病。
病由心生,所以遇事當冷靜沉著,善待自己,笑著活下去!俗話說:家家都有一本難唸的經,要生存先把淚擦乾,走過去前面是個天。
我喜歡把內心深處的苦痛用文字發表出來,或者找知心的朋友傾訴,或者旅遊,看盡美景,把煩惱丟光光。
或者把哀傷抒發到音樂裡,讓歌聲淡忘憂傷。
這就是我解決難過的療養法。
是非皆因多開口,煩惱皆因強出頭。
煩惱來自笑太少。
微笑!永遠是最好看的表情。
5#中華王爺
人正常時心情難過,一般是辛酸過食所致心理不愉快,食個香蕉很快即可恢復正常狀態或心情愉悅,下回試試,生小氣也管用的。
6#丫丫sj
以前心情不好的時候暴飲暴食,一頓都燉兩隻雞,聽那些憂傷的歌,日夜不分,整天在家不願接觸任何人,直到體重上來了才後悔不已,現在又可勁減肥,現在心情不好了就出去打打牌,和朋友調侃,喝喝茶,看看電影!
7#一頭怪牛
人生苦短,心裡不難過的人不多,心裡難過的人不少。
幸福的人是有同樣的幸福,不幸福的人各有各的不幸。
命運在自己手中,看開了,想開了,也就幸福!所以叫知足常樂。
坎坷人生,十之八九,這就要看你是怎麼認為的,胯下之辱的韓信,為什麼成為宰相,就是能夠忍辱負重,堅韌不拔,心胸開闊,不與小人比高低,不與流氓爭高下,有多少苦難,就會有多少幸福!暫時的難過,不代表一生的難過,人生的五味瓶沒有嘗完,就不是一個完整的人生,遇到難過了,哈哈一笑,讓它過去,世上凡人,誰也沒有特殊本事,只是別人的難過你沒有看到而已!
8#美好未來972887
心情不好時,聽聽音樂,靜待著。
或去海邊漫步,強忍著倔強的淚水,獨行。
夜深人靜時,寫寫日記,釋放壓力,潔癖洗個熱水澡,心情舒緩了好多。
次日,把精力投入到工作上,日復一日,年復一年。
走過
9#陌生人183817053
我會逃避一切,不想說話,不想理任何人,會偷偷的落淚,會偷偷的吸上煙,自殘的在胳膊上燙了煙花,想麻痺自己。
10#手機使用者60247531861
還記得以前,在心情不好的時候,會做些喜歡的飯菜,然後大吃,,吃多了只有身體難受,,哪還顧得上別的傷心事。
。
。
後來,也就是現在,心情不好,不會再那麼做了,就是不願動,啥也不想做,只是一個人靜靜地待著,不想讓任何人打擾,或者閉上眼睛,卻又無聲地流淚,,有時也會抬頭望望天,看到天那麼大,,希望它能包容自己所有的委屈與傷心。
。
有時也會聽一些喜歡的音樂歌曲,讓自己的靈魂放飛。
。
11#資深菜鳥
找人傾述效果好,獲得安慰更有效。
獨自唱歌也不錯,時間安排更逍遙。
玩玩遊戲值得試,心情轉換快又好。
精準推薦廣場舞,不分男女和老少。
12#小汪說中醫
每個人都有自己的情感與需求,難過是一種常見的消極心理,它會使我們陷入惡性迴圈,心情不好的時候容易做出錯誤的決定,引起一系列的消極反應,使我們越發難過。
要想擺脫難過的情緒首先要找到問題的根源,解鈴還需繫鈴人,從源頭入手,解決自己的不良情緒再者可以做些別的事情分散一下自己的注意力,看點書,聽聽音樂,跟朋友出去high一下,或者來一場放鬆的旅遊吧。
13#小肖說那些事
難過的時候想哭就哭吧,哭泣不是一種軟弱的方式,這只是人體正常的心理釋放罷了,哭完了之後你會覺得很爽,有一種如釋重負的感覺。
如果你強硬的憋著,那有可以憋多久呢?你不哭會覺得開心嗎,這隻會讓你更加的難過吧。
人們對於哭泣似乎有種錯誤的認知,認為這是一種不正確的選擇。
家長與社會在教育的時候也會讓我們要堅強,不要哭。
但其實哭泣只是人體一種情感而已,和笑容一樣的,為什麼要排斥它呢?常言道‘笑一笑,十年少’,我覺得哭泣是為了之後更好的笑容,更加燦爛的笑容。
那麼請你不要忍著,放聲大哭吧,沒有人會嘲笑你的,你會覺得很爽的,在哭完之後,去擁抱這個世界吧,這個世界其實是很美好的。
念念不忘,必然很喪,江湖相忘,各自去浪。
人生事情不如意十有八九,男人哭吧哭吧不是罪~哭泣只是情到深處難以抑制自然釋放罷了
發表回復
相關內容怎樣才能更好地瞭解自己?當你覺得人生迷茫的時候是如何解決的?如果你有一次機會可以打電話給過去,你會怎麼辦?作為一個學生,你經受過多少嘲諷?沒學歷,找不到工作,才20歲前途怎麼辦啊?你覺得“家”是什麼?40歲的朋友,你還有理想嗎?人生的理想你敢說與錢無關?35歲真的是人生的分水嶺嗎?你怎麼看?
∧群眾基礎是不是生產力?∨如何評價彭昱暢在《演員的誕生》中的表現?
熱門排行
如果自己的老婆總是自以為是,還特別的倔強,該怎麼辦呢?為什麼工作幾年總是會被人認為我剛畢業?鹿泉的海山公園以前是什麼樣的?電子商務裡的梅特長菲定律是指什麼?喬碧蘿被封殺後“露臉”,成功已勢不可擋,微博粉絲奔20萬,還有自己的經紀人,如何?以理解為話題的作文600字?乳腺癌一週放療幾次放療會難受嗎?黃磊山楂解膩茶做法?小企業會計準則下計提的各項準備?有沒有那一些細節讓你覺得你被世界溫柔以待?
延伸文章資訊
- 1董氏憂鬱量表-大專生版
沒有或極少 每周: 1天以下, 有時侯 每周: 1-2天, 時常 每周: 3-4天, 常常或總是 每周: 5-7天. 1. 我覺得心裡很難過. 2. 碰到事情,我只想逃避. 3. 我最近有自殺的...
- 2當你覺得難過的時候,可以對自己說的20 句話 - 女人迷
不論因為什麼原因,如果你現在感到難過、喘不過氣,這20 句話送給你。
- 3心里難過的話語 - 漢語網
心里難過的話語 ... 1、臉上的快樂,別人看得到。心里的痛又有誰能感覺到。 2、第一次哭是因為你不在,第一次笑是因為遇到你,第一次笑著流淚是因為不能擁有你! 3、當眼淚流 ...
- 4負面情緒的抒發,是一種良性循環!5步驟教孩子自我覺察
因為難過不抒發的話,會累積在心裡、身體裡,仍舊會變換著形式呼喚,人也會以不同的方式被難過掌控。 當一個嬰兒誕生了,經常是哭著來到世界。
- 5為什麼有時候莫名其妙的心裡難過,但是我又不想發洩出來
自己心裡難過,又不能大膽的發洩出來,怎麼才能消除自己心裡的憤怒? 8樓:匿名使用者 ... 不知道為什麼難過,但又覺得什麼都難過,莫名其妙的心情。