驚人的4小時快速睡眠法：讓你迅速恢復體力[二手書_良好]9646

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國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，「攤屍式」的睡法的確有放鬆效果，如果床夠大，或短時間想要得到充分休息，這樣的睡姿恢復精神的效率確實不錯。 幫助睡眠學會讓腦袋 ...

伊利沙伯醫院一級職業治療師何靜雯建議，可從日常生活習慣改善睡眠質素及減輕失眠症狀：. 中午後不宜飲用咖啡因飲料，睡前兩小時及4小時不宜吸煙及晚飯 ...

... 簡介睡眠專家高田明和博士最新提倡4小時快速睡眠法養成健康的短眠習慣，解決睡眠問題， 創造更多的時間，人生也煥然一新！ 現代人因為忙碌，生活壓力大，嚴重時， ...