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國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，「攤屍式」的睡法的確有放鬆效果，如果床夠大，或短時間想要得到充分休息，這樣的睡姿恢復精神的效率確實不錯。 幫助睡眠學會讓腦袋 ...

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我們睡覺的時候有兩種狀態。一種是非快速眼動睡眠，也稱為正常睡眠，慢波睡眠。在這種睡眠狀態下，人體生長發育和體力恢復良好，心率、呼吸、體溫、血壓、 ...