[閒聊] 想睡就能睡著的人多嗎？ - 看板WomenTalk

今天又失眠了朋友說他大部分時候，躺下來，閉起眼睛就睡著了。

我就常常躺在床上， ... jonsauwi: 個好睡兩個難睡101.12.52.191 08/06 07:22. 批踢踢實業坊 › 看板WomenTalk 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者kiwistar(暴風雪之喀秋莎)看板WomenTalk標題[閒聊]想睡就能睡著的人多嗎？時間FriAug604:39:212021 今天又失眠了 朋友說他大部分時候，躺下來，閉起眼睛就睡著了。

我就常常躺在床上，心裡一個個念頭卻停不下來。

很想知道躺下就睡著的人是怎麼辦到的。

大家身邊的人真的大多都是這樣嗎？ 上次還聽到路人閒聊： 路人A：欸我不知道為什麼有人可以失眠欸，不就躺下來睡覺嗎？ 路人B：不知道，失眠的人應該都是裝的吧！怎麼可能會睡不著？ XDDDDDDD ---- SentfromBePTTonmyGooglePixel4XL -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.137.53.116(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1628195963.A.9AB.html →ccnoire:不夠累或過度緊繃，前者要找原因，肉體223.139.83.19608/0604:46 →ccnoire:不夠累就運動，精神不夠累就學習，後者就223.139.83.19608/0604:46 →ccnoire:各種放鬆招都試一試，泡澡、熱飲、按摩..223.139.83.19608/0604:46 →ccnoire:.223.139.83.19608/0604:46 推xylophonist:每次想看點東西再睡，都撐不了先睡73.110.243.13408/0604:57 →xylophonist:著了。

心裡有煩憂時就會不好睡著73.110.243.13408/0604:57 爬起來唸書真的有用我試過。

但要先爬起來，哈哈 →tomopo110705:我，只要我躺下來大概不用十分鐘就101.9.139.7808/0606:53 →tomopo110705:會睡著了，連被甩了都因為白天哭太101.9.139.7808/0606:53 →tomopo110705:累而更好睡，不過好不好睡感覺也是101.9.139.7808/0606:53 →tomopo110705:遺傳影響，我們全家人都很好睡101.9.139.7808/0606:53 推jonsauwi:+1躺床就能馬上睡著，有時自己還不想那101.12.52.19108/0607:21 →jonsauwi:麼早睡還是睡著了101.12.52.19108/0607:21 →jonsauwi:可是我覺得這跟遺傳無關，因為我們家兩101.12.52.19108/0607:22 →jonsauwi:個好睡兩個難睡101.12.52.19108/0607:22 推Minicall:想知道+1之前點香氛蠟燭頭一個月還有49.216.131.22008/0607:30 →Minicall:用現在已經無感了每天要睡覺前就開始49.216.131.22008/0607:30 →Minicall:煩惱自己不知道又要躺多久才睡得著49.216.131.22008/0607:30 推XDdong:超羨慕躺下就能馬上睡著的123.194.153.16908/0607:55 →XDdong:我大概就是電池壞掉的人類沒辦法馬上充電123.194.153.16908/0607:56 →XDdong:充了也充不飽123.194.153.16908/0607:56 推med979797:我223.139.244.10008/0608:07 推ru8bj6:羨慕想睡就能睡的體質223.138.8.3308/0608:09 推j6820706:完全無法只能看醫生223.139.163.19908/0608:22 推fefe123:我也超羨慕躺下來就能睡覺的人111.82.62.22408/0608:23 推mosquito1230:能啊但現實不允許想睡就睡110.26.196.21108/0608:37 →mosquito1230:同樓上XD大大真的很像電池充不飽..110.26.196.21108/0608:37 推BossCon:你不是一個人，我也常這樣...223.136.154.5308/0608:44 推nottodo:眼睛閉著就睡著了42.72.101.18608/0609:00 推BusterPosey:我114.137.116.4508/0609:04 推Marchqoo02:我也是思緒一直跑的人，我後來是用冥111.82.78.13108/0609:07 →Marchqoo02:想的方式，就是不要讓思緒蔓延，把意111.82.78.13108/0609:07 →Marchqoo02:念放在心跳等等上面，然後就突然……111.82.78.13108/0609:07 →Marchqoo02:睡意來襲，很好用你試試看111.82.78.13108/0609:07 有用過，有時靈有時不靈，哈哈 推LP30KG:想睡覺才去躺，可能本來想思考一點事情但223.138.82.13208/0609:08 →LP30KG:是思考一下下就不小心睡著223.138.82.13208/0609:08 推JyunFong:野比大雄可以教你101.9.150.4408/0609:11 推yung7767:我想知道怎麼樣躺在床上不睡著？49.216.56.21808/0609:15 →chien62245:不要在睡覺時想東想西，要不真的會失122.121.76.19608/0609:16 →chien62245:眠122.121.76.19608/0609:16 推pinkywoman:完全無法，一定要一些時間醞釀@@60.250.145.17808/0609:20 推abby9160:大部分時候是，但也有思緒多睡不著的時223.137.192.16508/0609:51 →abby9160:候，覺得不用太在意路人啦，有的人就是223.137.192.16508/0609:51 →abby9160:自己角度看世界223.137.192.16508/0609:51 我只是覺得她們很可愛 推shawn030:我也無法好像思慮太多了114.43.2.11708/0609:55 推q22w:沒心煩的事就可以馬上睡42.76.59.8108/0610:11 推mindy3321:我啊想睡的時候能馬上睡死不想睡的時101.9.132.24608/0610:17 →mindy3321:候可以直接熬到天亮101.9.132.24608/0610:17 推ks99010:很羨慕可以說睡覺就關機的人223.141.196.19008/0610:24 推agostina:我很容易就睡著，但是也很容易就醒39.12.34.8608/0610:32 推ProE:聽到要叫我做飯糰…我馬上就睡著了1.200.0.5108/0610:34 推lookeye:我也是一躺就睡的人27.242.100.5608/0610:34 推chilin1001:我老公說我躺在床上跟他說晚安下一秒112.78.72.4108/0610:35 →chilin1001:就打呼，覺得很誇張XD112.78.72.4108/0610:35 推littleshint:大四沒課的時候都睡到自然醒，所以219.70.44.6408/0610:36 →littleshint:晚上就容易睡不著；出社會後每天早八219.70.44.6408/0610:36 →littleshint:上班，晚上躺床很快就睡著了219.70.44.6408/0610:36 →catwithptt:有失眠過就知道到底多痛苦182.234.64.9808/0610:39 推catwithptt:有時候也不是累不累曾經在外從激烈運182.234.64.9808/0610:41 →catwithptt:動到9.多一樣洗完澡放鬆後睡不著182.234.64.9808/0610:41 推yanshan963:我男友也是我就還要躺一下子175.198.119.6108/0610:42 →yanshan963:現在偶爾也是會用冥想的方式把注意力175.198.119.6108/0610:42 →yanshan963:放在呼吸上175.198.119.6108/0610:42 →RaiGend0519:輕鬆122.118.2.21508/0610:44 推joe255208:一天的活動量不足就會失眠220.133.51.208/0610:46 推magy4636:白天運動晚上很容易就睡著了101.9.100.25008/0610:49 推weiwei23915:無法想睡就睡的人+1，羨慕嫉妒秒睡人223.136.135.11008/0611:07 推ru88atgs:有運動會好入睡很多，之前也是在床翻滾110.28.129.2208/0611:09 →ru88atgs:至少一小時才能入睡的，身體不夠累很難110.28.129.2208/0611:09 →ru88atgs:睡。

中醫好像也有說體內濕氣太多也是失110.28.129.2208/0611:09 →ru88atgs:眠原因，運動可以排汗110.28.129.2208/0611:09 →ru88atgs:但經前症候群導致失眠時，真的就只能等m110.28.129.2208/0611:10 →ru88atgs:c過後了110.28.129.2208/0611:10 →chungrew:我1.168.73.13308/0611:30 →Brioni:我只有偶爾過太爽才會睡不著....工作有動111.71.120.7008/0611:39 →Brioni:腦或做家務、運動通常都秒睡111.71.120.7008/0611:39 →Brioni:不然觀察一下住處濕度看看，數位溼度計只111.71.120.7008/0611:40 →Brioni:要幾百塊就有111.71.120.7008/0611:40 推rainley:這可能要隨推文報年紀區間才有辦法釐清39.8.98.23708/0611:54 推HelpYouQQ:上班下班回到家洗個澡就睡著了111.71.215.17608/0611:55 推h7114828:先練習把睡覺當成一個「行程」，跟其他114.137.248.11508/0611:58 →h7114828:行事曆上所有行程一樣，該做什麼事的時114.137.248.11508/0611:58 →h7114828:候就好好做什麼事114.137.248.11508/0611:58 推LilyHsu:其實眼睛閉上腦袋在轉也沒關係，不要努力114.136.227.24108/0612:06 →LilyHsu:睡著，不要跟自己對話或叫自己快點睡，有114.136.227.24108/0612:06 →LilyHsu:點像發呆那種感覺，不知不覺就睡著了114.136.227.24108/0612:06 嗯...沒有失眠的時候，我通常也是這樣 推greenteaking:我就算不想也睡的像豬一樣180.217.50.7908/0612:18 推peiring:通常十分鐘內睡著,除非白天睡太多,或茶咖36.225.192.508/0612:20 →peiring:啡喝太多36.225.192.508/0612:20 →Sunblacktea:除非累到爆否則否則至少都要半個小101.12.29.12508/0612:27 →Sunblacktea:時-一個小時才能睡101.12.29.12508/0612:27 推hooll111:睡不著就不要睡阿幹嘛為難自己27.52.75.19408/0612:30 推SUTEN700:簡單去看醫生拿安眠藥來吃，就跟現在的27.246.134.11508/0612:30 →SUTEN700:我一樣27.246.134.11508/0612:30 吃過。

不過因為不是固定吃，有時候隔一陣子(兩三週、一個月)再吃，藥效會跟先前不一樣。

推turtledove:每次都打算思考一下隔天要做的事結果117.56.243.22908/0612:30 →turtledove:都五分鐘內睡得跟豬一樣QQ117.56.243.22908/0612:30 →turtledove:不過也是可以體會失眠的感覺工作上如117.56.243.22908/0612:31 →turtledove:遇不順焦慮起來就睡不著117.56.243.22908/0612:31 推gn00093006:我啊就算三更半夜喝美式我也可以很49.216.47.20908/0613:03 →gn00093006:快睡著49.216.47.20908/0613:03 我也是，咖啡對我沒效。

我睡不著都不是因為咖啡。

推wu5858:我49.217.238.8608/0613:26 推wt18674:拍拍，我也是失眠人，就算身體很累也不一111.243.194.16408/0613:38 →wt18674:定入睡，睡眠品質又不好，沒體會過真的111.243.194.16408/0613:38 →wt18674:很難理解這種痛苦111.243.194.16408/0613:38 推SweetLee:腦袋要放空才睡得著越想睡就會越睡不著59.127.45.1408/0614:12 推lienhsuan:我只要蹦出想睡覺了的念頭真的一秒倒，223.137.76.14008/0614:36 →lienhsuan:但沒這個想法的話躺兩個小時也睡不著223.137.76.14008/0614:36 推mindy1997:幹我就是躺下去一個小時up還醒著是基110.28.230.4408/0615:03 →mindy1997:本超超超羨慕一躺就睡著的人110.28.230.4408/0615:03 推dhn:曾經一個月都沒睡過差點以為自己要死了180.217.134.3808/0615:16 推shauyuu:我都是下班後吃飽想睡會撐不住睡著61.223.69.22108/0615:23 →shauyuu:但是真的到該睡覺的時間就沒那麼好睡61.223.69.22108/0615:23 →shauyuu:就算撐到睡覺時間也沒有剛吃飽那麼好睡..61.223.69.22108/0615:24 推hunter05469:還會有人說失眠就是不夠累，哈囉1.200.88.18408/0615:58 →hunter05469:其實失眠的人是真的非常痛苦的1.200.88.18408/0615:59 推wel1721:有上班的日子，被子一拉上，眼睛一閉就一110.30.121.908/0616:10 →wel1721:覺到天亮。

110.30.121.908/0616:10 推SamMark:真的累到不行，在沙發上會直接秒睡到隔天39.8.38.6108/0616:16 →SamMark:，而且妳什麼時候睡著都不知道，記憶還停39.8.38.6108/0616:16 →SamMark:留在前一天剛進家門39.8.38.6108/0616:16 推wel1721:偶爾有點睡不著，但發現其實腦袋就是要一110.30.121.908/0616:19 →wel1721:片空白，什麼都不能想，自然久了就睡著了110.30.121.908/0616:19 推yx9779:me223.136.83.17108/0616:20 推hui333:我！不過也因為太好睡，偶爾躺超過10分鐘111.83.38.20708/0616:31 →hui333:就沒耐心了哈哈哈111.83.38.20708/0616:31 推motsu9876:之前女友在設計公司上班，有曾經整整三39.8.38.6108/0616:31 →motsu9876:天半沒睡覺，晚上案子一結束回我們租屋39.8.38.6108/0616:31 →motsu9876:處，直接坐在沙發，才一打完哈欠，嘴巴39.8.38.6108/0616:31 →motsu9876:還來不及闔上，就直接嘴巴開開秒睡著到39.8.38.6108/0616:32 →motsu9876:隔天晚上，當妳累到極限，有時連失眠的39.8.38.6108/0616:32 →motsu9876:機會都不給妳有，直接失去意識39.8.38.6108/0616:32 對，但這其實代表身體已經被逼到一個程度了。

長久下來也不好。

推Caroline82:有心事就會睡不著110.28.170.1208/0616:32 推Dirk3:那就是不夠累戴著口罩跑個10公里睡不111.83.236.25108/0617:24 →Dirk3:著再說111.83.236.25108/0617:24 ※編輯:kiwistar(111.71.43.216臺灣),08/06/202117:34:54 推sanione:不夠累吧我進醫院上班後每天都能五分鐘223.136.134.17808/0618:12 →sanione:內入睡223.136.134.17808/0618:12 推beams156:好羨慕我焦慮跟煩惱時可以躺兩三個小49.216.135.15408/0621:32 →beams156:時睡不著49.216.135.15408/0621:32 →prettiestmrs:好好喔……125.227.81.18708/0621:46 推huuban:隨時都很好睡耶..我想知道怎麼保持清醒111.241.211.108/0622:17 →huuban:找找能讓自己安心的方法吧111.241.211.108/0622:20 推kasou1003:我以前也無法理解，直到年齡增長，有114.39.173.20308/0623:01 →kasou1003:時也會失眠114.39.173.20308/0623:01 推abbie14:每次睡前想思考一下事情不到五分鐘直接182.234.147.17308/0623:08 →abbie14:斷片睡著182.234.147.17308/0623:08 推brwings:試試冥想118.165.155.8208/0623:42 推muchi45149:失眠人+1，年紀越大覺得越難入睡，羨114.136.168.14708/0700:04 →muchi45149:慕可以秒睡的人。

114.136.168.14708/0700:04 推kimono1022:超羨慕能秒睡的！223.137.131.5008/0700:44 推bo4117:最慘的是明明很累還睡不著QQ118.160.117.23608/0710:26 推SamMark:承125樓，之後我還幫忙喬成橫躺，因為女110.28.40.18008/0716:26 →SamMark:友平常睡覺就會打鼾，沒多久鼾聲就起來了110.28.40.18008/0716:26 →SamMark:，就這樣維持嘴巴張開打呼到隔天晚上。

後110.28.40.18008/0716:26 →SamMark:來聽女友說中間其實她有醒著，但因為身體110.28.40.18008/0716:26 →SamMark:太累造成鬼壓床，也知道自己在打鼾，想要110.28.40.18008/0716:26 →SamMark:閉上嘴巴都不行，就這樣聽著自己的鼾聲又110.28.40.18008/0716:26 →SamMark:繼續昏迷了。

110.28.40.18008/0716:26 推jaredcandy:我可以1.200.244.24708/0718:17 推shelley0522:+1咖啡照樣秒睡.想知道怎麼保持清醒114.39.224.24708/0721:16