【2022年台灣7大連鎖健身房推薦】選擇你的戰場 - 時尚肌肉

2022年全台灣7大連鎖健身房推薦. 1.成吉思汗健身俱樂部; 2.健身工廠; 3.World Gym; 4.300壯士俱樂部; 5.BEING FIT; 6.Anytime Fitness; 7.國民運動中心. Skiptocontent首頁關於訓練【2022年台灣7大連鎖健身房推薦】選擇你的戰場內容目錄前言挑選健身房注意事項1.環境2.價位3.通勤距離4.健身房擁擠程度5.教練素質6.安全性2022年全台灣7大連鎖健身房推薦1.成吉思汗健身俱樂部2.健身工廠3.WorldGym4.300壯士俱樂部5.BEINGFIT6.AnytimeFitness7.國民運動中心結語文章最後更新於2022年1月10日連鎖健身房百百種，到底哪一間適合我？台灣健身房超詳細攻略。

前言我一直把健身房當作我的戰場。

每一次踏入，身體就充滿戰鬥的氣息，用盡自己每一分力氣把訓練完成。

選擇好適合自己的戰場，發揮你最佳的實力吧。

這幾年，健身房在台灣一間接著一間開，雖然我不知道健身房是不是真的那麼好賺，但開的越多，代表競爭越激烈，企業相對來說就會優化所提供的服務，那最後受益的也是我們消費者。

所以今天要來分析台灣的連鎖健身房。

健身房的器材固然很重要，但連鎖健身房的器材大至上都不差，而且我們去一次健身房會用到的器材也不會太多。

所以我認為比較重要的是環境、價位、通勤距離、健身房擁擠程度、安全性在開始之前，可以輸入E-mail訂閱我的新文章通知，也會收到一份免費的「增肌減脂檢查清單」，幫你養成健人好習慣挑選健身房注意事項1.環境首先考量，健身房的環境是不是符合你的胃口，待在那個環境會不會更能放鬆心情來鍛鍊。

擁有愉悅的心情，是可以讓你的運動效果加倍的。

例如有人很討厭Worldgym的夜店風格，但有人卻愛的要死。

圖片來源：WorldGym官方網站有人則喜歡享受健身完立刻有健身餐點可以享用例如台北的河馬力士河馬力士圖片來源：河馬力士FB官方粉絲團例如台中的奧美伽奧美伽圖片來源：奧兒法FB官方粉絲團2.價位價位可能是最多人對健身房敬而遠之的因素了有5成以上的人，一聽到要一個月花1000塊上下不等的健身房會費來使用這些器材，二話不說會直接拒絕。

但是你有沒有想過，在你還年輕的時候，花錢來投資自己的健康、投資自己的自信，不要等到年邁的時候把錢花在看醫生、做復健上，這樣是不是比較划算呢？當然不是要大家明天開始馬上到健身房入會，當然還是有很多方法可以強健自己的身體。

只是我認為健身房是以目前的科技、技術來說，到健身房是最有效率的健身方式了。

健身房當然也是一分錢一分貨，如果想退而求其次，許多各地縣市都設有國民運動中心，一次頂多50、100塊，也是一個不錯的選擇。

3.通勤距離不知道你有沒有看過一本書「原子習慣」原子習慣作者提到，要養成一個習慣，第一個要做的，就是讓這件事情毫不費力把這個道理用在健身如果要養成健身的習慣，就必須很輕鬆的可以抵達健身房，用很輕鬆的心情開始訓練並且在每一次訓練都能得到「正向回饋」與「成就感」如果健身房太遠，必定會抹滅你健身的決心。

所以選擇健身房一定要選擇離家裡、離公司近的，這樣就不會有距離太遠的理由而不去健身，而且還可以找家人女朋友同事一起來，格外方便！4.健身房擁擠程度如果是像運動中心這樣公家機關設立的健身房，通常會需要排隊等待器材。

健身工廠、WorldGYM等連鎖健身房，則是分會員等級，一般會員有尖峰時段限制。

如果你可以接受常常要排隊等器材，那可以選擇運動中心或者連鎖性質的一般會員就好。

（但我本人是不太能接受，因為我不喜歡被打亂訓練節奏和順序）5.教練素質常常看到很多新聞說某某地方的健身房教練如何如何。

讓網路聲浪一面批評該健身房。

但，我認為這無關健身房，健身房當然會想要聘用優質的教練。

但有時候教練的行為偏差根本無從得知、預防所以不管哪一間健身房，挑選教練前，我們必須做足功課可以看看他過去的教學經歷、他的談吐、問問其他學生的評價這些都是不錯的方法6.安全性連鎖健身房相對來說比較有保障，因為你是會員，企業有義務要維護器材與會員的安全，通常也會有巡場教練來維護環境或者解答會員疑慮。

而器材老舊的健身房，請不要去了。

巡場教練是什麼? 巡場教練顧名思義就是巡視場地的教練，沒有帶學生，負責幫助會員了解器材正確使用方法，然後維護場地的整齊和秩序，有時候會向會員推銷健身房的課程。

2022年全台灣7大連鎖健身房推薦1.成吉思汗健身俱樂部由館長陳之漢所經營的成吉思汗健身俱樂部，為北部地區重要的連鎖健身房，24小時營業且全年無休。

因為館長的名氣與聲量，許多人慕名而來。

而館長也對於自己經營健身房很有一套，成吉思汗擁有號稱全國最優質的硬體設備、數量充足的健身器材、寬敞的場地、健身教練也都是經過篩選與受訓才有資格出來教學。

圖片來源：成吉思汗官方網站會員價格入會費$3500(續約不額外收)一次最少買一年會籍會籍一年$15500一年總費用：15500+3500=$19000一年可分6期。

首期$6500，後五期$2500買一年：加上入會費平均一個月是$1583會籍兩年$25000二年總費用：25000+3500=$28500兩年可分12期。

首期$6500，後11期$2000買兩年：加上入會費平均一個月是$1187付款方付：現金付清、刷卡付清、刷卡分期額外收費項目(1)助曬室有助曬需求的人可以購買使用，價格未知(2)租櫃子雖然現場已經有提供會員免費的密碼櫃，但東西當天要帶走。

如果有需求的話可以租一個長期放東西的櫃子。

價格未知。

(3)教練課一對一的私人教練指導，一堂大概$1500上下，一次必須購買10堂要在2個月內上完。

(這2個月的限制可以警惕會員不要怠惰，也可以保障教練權益，因為有些教練不是一次性地可以拿到課程分潤)全台據點成吉思汗健身俱樂部林口旗艦店成吉思汗健身俱樂部進化綜合格鬥中心-三重館成吉思汗健身俱樂部進化綜合格鬥中心-蘆洲館成吉思汗健身俱樂部進化綜合格鬥中心-新莊館成吉思汗健身俱樂部中壢旗艦館成吉思汗健身俱樂部台中旗艦館官方網站MMAGYM延伸閱讀：【助曬劑推薦】AustralianGold金色澳洲2.健身工廠圖片來源：健身工廠官方網站健身工廠是柏文(股票代號：8462)旗下的運動健身事業體系，也是台灣首家登錄上市的運動健身中心。

目前與WorldGym暫居台灣營業據點最多的健身房器材多以Lifefitness、Hammer為主，且器材保養的很好，擺放的也很整齊，器材有損壞大概1-2天就會修好，缺點是排隊等器材的機率稍微大了一些。

團體課的部分，比WorldGym來的少一些，但健身工廠的會員大部分也都以重量訓練為主，而且常常可以看到很多知名的健美、健體選手在裡面練。

老一輩的學長姐也都給健身工廠一個稱號，叫「圖書館」，因為他們說只要有摔槓片的行為就會有教練出來制止，所以訓練必須保持安靜秘密，就像圖書館一樣。

但我本人是認為沒有這個問題，因為我看很多健身工廠自家的教練也都是習慣摔槓片。

營業時間則是各廠館都各有不同。

會員價格健身工廠收費價格較WorldGym來得單調、透明化但還是根據各家據點與時機的不同會有收費的變化。

會員等級月費相關限制一年後續約優惠銀卡$988單一廠館，限時平日17:00-21:00不能入場假日13:00-17:00不能入場升級金卡，費用不變金卡$1288限廠，不限時月費降為$988白金卡$1888不限廠，不限時月費降為$1488合約期間：1年約入會費：2500(視活動可以免入會費)手續費：1000全台據點點此查詢全國健身工廠47個廠館大H在健身工廠↓ViewthispostonInstagram才幾天沒去健身房，我就快受不了了，肌肉很渴望被霸凌，真的是另一種心靈的磨練，但經驗告訴我，一定要勇敢面對自己短時間的退步，才不會「受傷不休息，新傷變舊疾」，共勉之。

–📷：@fitness.hw–#手腕受傷#橈尺關節#三角纖維軟骨#受傷第六天#覺得藍瘦#香菇#受傷就是要休息#休息是為了走更長遠的路#大H#健身也建昕#IFBBPRO#NaturalPRO#Natural#MensPhysique#TeamJoined#戰神MARS#LightEatApostsharedbyIFBBPRO｜大H｜陳建昕(@hsin0126)onJan31,2020at7:55pmPST李沛旭也在健身工廠↓ViewthispostonInstagram那一瞬間。

重新啟動。

115天。

🔥🔥🔥🔥🔥其實我有肩啊⋯⋯只是三頭太靠北搶戲了⋯⋯🤦🏻‍♂️#養肉大不易#我健身我驕傲#我怕練太壯#我不想練太壯Apostsharedby李沛旭PatrickLee(@patricklee_proudtobe)onJul2,2020at2:45amPDT3.WorldGym特色介紹世界健身俱樂部(WorldGym)，是從美國發跡，近幾年來成為台灣據點最多的健身房(2021年全台共有105家)WorldGym的評價很兩極，也傳出過某些負面的新聞。

但我想說，全台灣93家據點，一定有大多數比例的店家還是品質很棒的，不然也不會有那麼多分店與死忠粉絲。

且大多數據點都有游泳池，而且都是會員可以免費使用的。

重點還有免費毛巾服務(這也是健身工廠沒有的)缺點是槓片與環境就沒有健身工廠的整齊。

WorldGym的夜店燈光風格則因人而異，有人喜歡有人不喜歡。

營業時間各廠館都各有不同會員價格WorldGym的會員價格是我看過最多變化的，如果剛好業務員真的缺業績，他可能會給你比較好的價格，但這是我幾年前的經驗，現在是否還有我不確定。

基本上入會費是$1888、手續費最低$500(入會費跟手續費也是可以談)簽約以2年、3年為單位(健身工廠是1年)，如果簽3年會比較划算月費則分單館、地區、全台。

單館的話月費最便宜可到$988，全國卡約$1800上下建議還是到場參觀，聽業務介紹場地與收費標準，因為各地收費差異太大，這邊沒辦法一一說明。

全台據點WorldGym全國擁有93家廠館點此查詢WorldGym廠館官方網站WorldGym官方網站4.300壯士俱樂部圖片來源：300壯士俱樂部粉絲專頁特色介紹(目前三百壯士健身房的執行長就是我們熟知的魔王許家豪)同樣為24小時健身房，器材很新，新到我都沒看過，新到我不會使用，但大多數都有安全裝置，用起來可以格外安心。

廠館還設有按摩椅，而且還不差。

價格的部分相對透明化，而且較便宜缺點則是健身環境略小，許多網友說這樣很有壓迫感會員價格較便宜，無入會費及手續費，最少綁約1年。

一年約$12000左右，這邊建議直接去現場問，因為價格優惠一直在變動。

全台據點300壯士俱樂部-跨時代健身中心板橋店300壯士俱樂部-跨時代健身中心三重店300壯士俱樂部-跨時代健身中心西門店官方網站300壯士俱樂部官方紛絲團5.BEINGFIT資料來源：BEINGFIT官方粉絲專頁特色介紹BEINGFIT屬於7-ELEVEN企業，像這種有大企業支撐的事業，就會有比較完整且固定的消費方案，軟硬體設施也都做足，從官方網站就可以看的出來是有砸重本的。

且為複合式健身房，廠館都會在超商樓上或者超商旁邊。

↓↓以下為官方網站主打標語↓↓「7-ELEVEN將健身房帶到您的社區，輕鬆打造健康的生活型態，隨時補充運動所需之能量，在辦公室與住家之間自在悠遊」「BEINGfit貼近您的生活動線，將生活與健身房運動做完美轉換，提供嚮往運動健身新生活，隨時想動就動的第一選擇」會員價格免綁約，免入會費。

單次入場第一小時$100(未滿一小時以一小時計)，之後每半小時$40，教練課另計。

icash2.0感應進場-可將日常消費所累積的點數可兌換運動時數。

全台據點京佳門市-台北市南京東路五段231號2F松江門市-台北市中山區松江路237號2樓六家門市-新竹縣竹北市嘉豐二街一段123樓2號桃民門市-桃園市桃園區鎮南街1號7-11超商二樓歐風門市-台中市市政北七路175-2號2F超億門市-台中市公益路126號2樓十全門市-高雄市三民區十全一路183號1樓官方網站BEINGFIT官方網站6.AnytimeFitness特色介紹AnytimeFitness是美國知名連鎖健身房，同樣為24小時制。

品牌主打明亮舒適的健身環境(這是真的)、拒絕一切強迫推銷大致上都很OK(但是價格普通、器材也普通)會員價格首次入會先收取磁卡費1758+入會費1000，之後全台灣廠館都可以使用anytimefitness磁扣一年的合約一個月$1388(視活動而定)，也可以選擇不綁約一個月$2688全台據點台北2間、台中1間、台南2間、高雄9間AnytimeFitness據點查詢官方網站AnytimeFitness官方網站預約體驗AnytimeFitness7.國民運動中心新北市樹林國民運動中心特色介紹如果你沒有很固定的習慣上健身房，或者是剛開始健身的新手，那國民運動中心是你最好的選擇。

花費少、不用綁約、以小時計費(或月費)缺點就是器材較少，場地通常也不大，而且如果是遇到尖峰時段，常常會遇到爆滿的情況，器材都需要等待。

環境也沒有其他健身房那麼的優質，頂多有個盥洗室跟廁所，不會有其他服務。

私人教練課程也比其他地方便宜許多，也是有機會遇到不錯的教練。

會員價格一小時$50，以月費計約$1500左右/30~35天另有長青族優惠、孩童優惠，依各地有所不同全台據點各縣市鄉鎮結語去健身房最重要的事情就是要把身體練好，如果你沒有固定健身的習慣，請不要因為朋友或者業務員的幾句話就入會、甚至購買課程。

一定要先想好自己是不是有固定運動的習慣，今天交了這些錢，對身體是不是一個很棒且有效的投資。

並不是繳了錢身材體態就會好，重點是要養成良好的健身習慣。

目前健身工廠與WorldGym都有提供試用期的服務，建議你先體驗看看是不是真的適合，是不是真的會固定來健身，再決定要不要把錢花下去。

接下來是題外話了。

我很喜歡在健身房洗澡，用免費的沐浴乳和洗髮乳，很省家裡的電熱水器花費。

畢竟錢繳了，資源都是可以使用的，不用想太多。

況且習慣了之後也會增加去健身的動力，因為把課表操完，就可以舒服的洗個澡，有時候還可以到蒸氣室或烤箱紓壓一下。

最後希望大家都能夠待在一個舒適、優質的環境下鍛鍊！(以上資訊均以各店家本身公告為主，若有錯誤請告知)延伸閱讀：【重量訓練的7個好處】為什麼對現代人來說如此急迫？延伸閱讀：【盤點9個健身房必備物品】後勤補給最給力延伸閱讀：【9大健身護具推薦】瞬間提升感受度與保護力的法寶希望未來的你，會感謝現在拼命的自己●如果你覺得這篇文章對你有那麼一點點🤏的幫助，請幫我分享給你認為也需要幫助的朋友。

●也可以訂閱時尚肌肉電子報，你將會得到限量版增肌減脂每日檢查清單。

●如果你不喜歡這篇文章，請分享給你討厭的人，浪費他5分鐘觀看這篇文章。

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時尚肌肉一個擁有內向特質的健美教練，擅長利用理性分析的優勢，引領學員達成目標。

為了啟發更多的網路人，目前以肌肉文字工作為優先。

詳見關於我、網站經營分享、肌肉Instagram。

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回覆謝謝你的支持，記得要仔細挑選適合自己的戰場回覆整理得非常詳細！繳兩年會費真的有一點心痛，不過如果願意好好鍛鍊並堅持習慣相信有好的結果，感謝分享好文回覆兩年的會費換來一身肌肉，值得!回覆最討厭走來走去推銷課程的教練，重點是那些教練練的很差，練得很差的一個人教一個練得很好的人，像話嗎？回覆呵，我認為教練會教學更重要，像何立安博士身材不好，但是非常會教學!!!回覆看完留言是真的有想要加入會員的衝動之前成吉斯汗林口剛開幕時有去詢問不過後來沒要住在那就放棄了現在據點有變多了可以再去問看看有沒有優惠活動回覆大家都愛成吉思汗呢~有空可以多去看看有沒有優惠回覆目前是在anytime打仗，24小時營業、分店都能去真的很方便價格也很親民回覆沒錯唷，我有認識的教練也在anytime，不知道你是在哪一館練?回覆我本身是健身工廠的會員最近想要換看看其他健身房剛好看到這篇太詳細的資訊了謝謝分享回覆很開心可以幫助到你回覆我去過健工體驗一下，真的很推又不會一直被推銷回覆在健身工廠可以專心訓練是真的~回覆在健身房洗澡就是覺得賺到了回覆省水省電省麻煩回覆個人還是認為離家近，又有達到你提到的大部分條件，設備新就很適合了～回覆我也認為離家近最重要回覆好棒的比較與分析，真的健身房需要選擇居家附近的地方，這樣比較能持之以恆，當然一並不是繳完會費後肌肉與身材就會變好，還是需要持續不斷的鍛鍊，謝謝分享回覆謝謝支持!!有繳會費相對會逼迫自己去訓練~回覆感謝版主的分析，有幾家還真沒聽過，看了版主的介紹，都有點心動了回覆心動不如馬上行動!回覆文章整理得很棒，目前都在家裡做一些基本動作居多，偶爾會用用公司的器材，但是器材真的差太多了。

還是專業的戰場比較好，謝謝版主的分享。

回覆感謝版主的整理，目前剛好在思考要加入那間健身房在煩惱，主要也有考慮教練課程、看了版主的文章對健身房跟自己的需求有更進一步的認知、謝謝🙏回覆我也謝謝你的支持!希望對你有幫助回覆AnytimeFitness會員費變4000了!!回覆原來如此！！可以跟我說說更多詳細資訊嗎回覆留下你的回應取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

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