哪一種健忘算正常？哪些症狀則要當心？ - 天下雜誌

時不時忘掉事情很正常，隨著年齡漸長，更容易忘東忘西也是正常的。

但哪些警訊出現時，你必須當心呢？如何判斷正常的健忘，以及嚴重警訊？ 健康的人也可能 ... 回首頁 English 免費訂閱電子報 天下APP免費下載 搜尋 頻道分類 財經 理財五角課 貿易戰 財經焦點 財經週報 投資理財 產業 製造 服務 金融 科技 國際 國際週報 兩岸四地 東南亞 亞洲 歐洲 美洲 非洲 紐澳 管理 管理 行銷 創新創業 人才 職場競爭力 環境 永續發展 氣候變遷 環境 能源 教育 教育趨勢 創新教育 親子教養 人物 大師觀點 CEO觀點 人物特寫 政治社會 政治 政策 社會現場 調查排行 2000大調查 兩岸三地1000大 快速成長企業100強 天下永續公民獎 標竿企業 金牌服務業調查 縣市調查 2000大調查資料庫 健康關係 健康醫療 兩性關係 心靈成長 時尚品味 時尚精品 旅行 設計 藝文 影視 運動生活 運動 生活 重磅外媒 經濟學人 BBCNews中文 日經中文 德國之聲 路透社 專欄作者 多媒體 數位專輯 互動專題 深度專題 品牌專區 數據圖表 資料新聞 數字說話 圖表動畫 調查報導 聽天下 重磅封面 財經週報 國際聚焦 天下好讀 記者開講 好主管的12樣禮物 創新突圍軍師 四端看天下 大數據，熱品牌 天下書房 天下影音 雜誌 策展 Fast100 傳承接班 創新突圍 數位轉型 經營管理 永續責任 Fast100 Off學 風格 文化 旅行 美食 特色頻道 未來城市@天下 [email protected]天下 獨立評論@天下 創新學院 天下學習 我讀網 換日線 天下影音 微笑台灣 粉絲專頁 官方instagram 官方Line 本日最熱 買信義區豪宅、開超跑、繳5%最低稅率　加密貨幣新貴逃稅真相 健康關係 健康醫療 哪一種健忘算正常？哪些症狀則要當心？ 忘記把眼鏡放在哪裡，把過去的事所發生時間、地點記錯……。

腦科學家說，其實幾種常出現的忘東忘西形式都算「正常」，但６種狀況出現時，真的要多加警覺。

8482瀏覽數 圖片來源：Shutterstock 分享 其他 編譯 張詠晴 天下Webonly 發布時間：2020-02-11 8482瀏覽數 時不時忘掉事情很正常，隨著年齡漸長，更容易忘東忘西也是正常的。

但哪些警訊出現時，你必須當心呢？如何判斷正常的健忘，以及嚴重警訊？ 健康的人也可能在任何年齡經歷記憶力流失或記憶扭曲。

隨著年齡漸長，這些記憶力缺陷會變得更明顯，但除非狀況極端且一直存在，否則不該被視為阿茲罕默或其他記憶力衰退疾病。

以下是健忘，可以被視為「正常」： 一、暫時性的 「時間過了，也就忘了」，這是正常的。

當你得知一個資訊後，過不久，你就會忘記。

不過，記憶力具有「用它，不然就失去它」的特質，也就是說你經常用上的記憶會留存，少重新喚起的記憶會遺失。

雖然這聽起來像是記憶力不好，腦科學專家則掛保證，這是健康的、對身體也有好處，因為腦袋本來就該清除不必要的記憶，留空間給新的、更有用、該記的東西。

二、恍惚 這種情況經常發生在你忘記把眼鏡、筆放到哪裡去了。

但根本的原因是，你不認為放置位置有什麼大不了，需要你特別去記，所以你的腦袋沒有把位置好好保存。

恍惚也經常發生在，你忘了在某特定時間做某件事，像是吃藥、赴約等。

三、一時的記憶障礙 廣告 某人問了你一個問題，答案就在你的舌尖上，你也清楚自己知道答案，但你就是講不出那個字。

上述就是你就熟悉的「記憶障礙」例子：暫時性的無法找回記憶。

科學家認為，這就是造成高齡者記不起人名的原因。

但正常情況下，人們可以在一分鐘內想起那些明明知道卻一時講不出來的字詞。

四、錯誤歸因 錯誤歸因的意思是，你對某件事的記憶非常清晰，但你會記錯一些細節，像是時間、地點或參與的人。

另一種情況是，你想到一個點子，然後以為是你原創的，事實卻是那是你之前讀到或聽到的。

這部份解釋了非蓄意剽竊，一些作家把一些想法當作原創，但其實他忘了那是自己讀過的內容。

當你老了，這種情況會更常發生，因為你更難專注，更難快速地處理訊息，吸收更少的細節。

廣告 五、誤導 誤導與聯想有關，當一件事發生之後，你把一些細節加諸在這件事情本身，但其實這些細節並沒有真的發生。

雖然目前仍不知誤導效應是怎麼發生的，怎麼在腦裡運作，但它的確會干擾你的真實記憶。

六、偏差 就算是最清晰的記憶，也不一定是完全反映現實。

你的記憶，透過你個人感知過濾，而留存了下來，而那個濾鏡可能是你的經驗、信念和當下的心情。

事後，當你重新回顧那段記憶，你所回憶起的資訊，其實已經受你心情和其他偏誤影響。

以上健忘的方式，都是正常的，因此真的出現這樣的狀況，別擔心，那就是人腦的侷限，或是一種除去不必要資訊，儲存更重要訊息的機制。

但是，出現以下6種徵兆時，真的應該多多注意： 廣告 經常性的在對話裡停頓，以搜尋記憶或想說的字詞 你還沒有意識到，但身邊的人已經發現你記憶力好像退化了許多 心情不定，個性轉變 從前輕而易舉、例行性的事，現在卻難以執行，比方說付帳單、打理自己 在熟悉的地方迷路 重複一樣的對話，一而再、再而三 資料來源：HarvardHealthPublishing、KeckMedicineofUSC、WLNS.com 相關熱門主題 訂閱天下每日報（每週一至週五發送） 天下編輯精選國內外新聞，每天早晨發送，也可以聆聽語音朗讀 訂閱天下每日報 編輯精選新聞，早晨寄送 訂閱 感謝您的訂閱！ 請查看您的信箱，我們將寄送驗證信給您，確保未來信件會送到您的信箱 #健忘 #失智 #記憶力 #大腦 #忘東忘西 你可能有興趣 廣編企劃｜台新三十永續淨零高峰會論壇：以綠色金融力量，驅動產業永續淨零！ 最新訊息 領取首訂優惠3個月$399(原價$699) 訂閱天下雜誌電子報 天下雜誌當期內容的精華與延伸，每周三發送最具時效性的深度內容 立即訂閱 您已成功收藏此文章 您已成功取消收藏此文章 請先登入或註冊登入會員後，即可收藏文章 註冊 登入 請先登入天下雜誌會員 文章PDF檔案下載為全閱讀專屬功能，若您還不是天下全閱讀訂戶，請先訂閱。

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