中醫教室-心虛｜胸悶心悸烏雞湯補氣血哪2時段按穴散步護心最佳

心氣虛：心悸（自覺心跳加速，短暫時間自動恢復）、氣短（活動時加劇）、自汗、胸悶不舒或痛、面色蒼白、體倦乏力。

心血虛：心悸、易驚、失眠、健忘、 ... 港聞娛樂生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區更多服務登入港聞娛樂生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷MIRROR聲夢傳奇高清相片下載生活教煮親子寵物教育職場好生活網購攻略國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題紀實影像科技實用教學數碼生活遊戲動漫攝影專區體育即時體育跑步Jumper武備志動感影像經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪觀點社論01觀點政策評析治政之道國家與香港世界變局論壇健康健康Easy醫師Easy醫美Easy銀髮族好食玩飛食玩買旅遊活動好去處女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所影像熱話中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔攝影界影像紀實動感影像熱話攝影界社區社區專題18區新聞隱形香港紀實影像請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞娛樂生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區其他服務訂閱《香港01》周報健康健康Easy中醫教室-心虛｜胸悶心悸烏雞湯補氣血　哪2時段按穴散步護心最佳撰文：梁啟敏出版：2021-07-2021:00更新：2021-07-2120:24經常失眠、心悸、易驚、氣短？你可能是「心虛」！在中醫的角度，心虛是指心的氣、血、陰、陽不足的病症，平時多思慮、常熬夜及久病大病的都容易心虛。

養心護心有什麼方法及湯水食療？撰文：健福堂註冊中醫師潘美蘭心是人體五臟（心肝脾肺腎）之一，在《黃帝內經》裡，根據心的功能特點，把心比喻作類似君王一樣，負責統領全身臟腑，「心者，君主之官也，神明出焉」。

心虛是泛指心的氣、血、陰、陽不足的病症。

▼心虛有什麼症狀？成因是什麼？（按圖👇👇👇）+6心虛分為：心氣虛，心血虛，心陰虛，心陽虛，症狀亦有異同：心虛症狀心氣虛：心悸（自覺心跳加速，短暫時間自動恢復）、氣短（活動時加劇）、自汗、胸悶不舒或痛、面色蒼白、體倦乏力。

心血虛：心悸、易驚、失眠、健忘、眩暈、面色蒼白、唇舌色淡、脈細弱心陰虛：心悸、心煩、失眠、盜汗多夢、咽乾心陽虛：心悸、氣短（活動時加劇）、自汗、胸悶不舒或痛、面色蒼白、體倦乏力、嚴重者四肢厥冷、大汗出、心悸加重，甚至昏迷不醒久病大病之人以及平時多思慮的人都是心虛的高危人士。

（《當你沉睡時》劇照）心虛成因心氣虛、心陽虛：心氣虛的成因是平時勞累、思慮過度，或年老體衰，心氣漸漸虛衰，心氣虛進一步發張，氣損及陽心血虛：先天不足、大病或久病耗傷心血、年老體衰、思慮過度（用腦過多）、失血過多、過度疲勞、熬夜心陰虛：平時勞心勞力過度、熬夜，或因熱病（高燒不退，或長時間低燒等）灼傷心陰，或年老心陰漸虛年邁體虛、久病大病之人以及平時多思慮的人都是心虛的高危人士。

▼養心湯水（按圖👇👇👇）+61、烏雞紅棗湯：補養心血2、黃芪黨參湯：益氣養心▼改善心虛日常習慣（按圖👇👇👇）+71.保持心靜可通過聽放鬆音樂（例如頌缽）放鬆心情，也可通過冥想放鬆，達到心境自在寧靜的境界。

2.護心時段做紓緩運動一天之中，有兩個最重要的護心時段：中午11～13點和晚上19～21點。

在中醫看來，一天十二個時辰，對應人體不同的臟腑。

中午11～13點是午時，此時是心經最旺的時段，養心正好。

晚上19～21點是戌時，屬心包經。

「心包」就是心臟外層的膜，心包經養好了，心的功能也會變好。

在這兩個時間段做紓緩、不激烈的運動，例如在晚飯後散步15分鐘。

護心時段做運動可幫助氣血流通，令氣血更好回流到心臟。

3.按摩穴位可在上述兩個重要的護心時段進行穴位按摩。

1.內關穴：養心安神2.手神門穴：寧心安神、減少憂慮，改善焦慮、失眠3.耳神門穴：護心安神，減輕焦慮健福堂註冊中醫師潘美蘭（撰文者提供）相關文章：蒲公英茶｜清熱解毒明目治肝鬱　4款茶療加菊花治眼乾易肚瀉不宜?+12跳繩好處｜容祖兒跳10分鐘等於慢跑1個鐘！強心肺防中風5大好處護心｜夏天易上火汗多損心臟氣血　蓮藕淮山2湯水5穴位除心浮氣躁更年期懶人包｜停經=更年期？杞子桑寄生防提早4食療紓緩潮熱心悸心肌梗塞｜健康愛運動39歲心臟衰竭亡　唇瘀黑3警號踢屁股護心？缺氧｜吃飯太快易缺氧？腦心肺7大部位缺氧症狀2招改善勤練甩手操【益生菌】護心治便秘濕疹失效7大關鍵　與抗生素同吃等於冇食！養生保健健康飲食健康生活都市健康中醫教室你可能感興趣