極度缺乏安全感有必要接受心理治療嗎? - GetIt01
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極度缺乏安全感有必要接受心理治療嗎? ... 心理諮詢(治療)師關注的不是如何消除你的癥狀。
比如,面對一個「有分離焦慮」的女生,諮詢師可能會發現,她的分離焦慮是 ...
標籤:安全感心理健康心理治療心理諮詢
極度缺乏安全感有必要接受心理治療嗎?
02-24
如果為了緩解癥狀,不需要。
如果為了改變人生,有必要。
要緩解癥狀,你可以去控制別人,你可以去要求別人改變,你甚至可以發奮努力去賺錢、改變自己身邊的環境,就像很多人做的那樣。
你也可以相信這個主義、那個真理,或者皈依某個宗教,他們甚至可以在生命結束的時候幫助你抵禦對未知的恐懼:因為如果你篤信那些主義的話,你就已經把未知變成了篤信,那你當然也就沒啥可怕的(只要你讓自己不思考、不質疑)。
心理諮詢(治療)師關注的不是如何消除你的癥狀。
比如,面對一個「有分離焦慮」的女生,諮詢師可能會發現,她的分離焦慮是由於「述情困難」引起的,她一直沒有能力去體會別人對她的關心,她只能按照自己心裡的劇本去理解別人,比如,「給我帶早飯」是關心我,但他不能理解「老師不讓她當班長,而讓她當宣傳委員」也是對她的信任和關心。
因為在她的劇本里「不是。
。
。
而是」代表著剝奪,她只能看到「不是」,看不到「而是」也是一種認可。
她甚至可能把「而是」當做一種「打發、敷衍」。
心理諮詢(治療)的過程會圍繞「如何理解他人意圖」的主題展開,看似完全不對症。
諮詢(治療)可能會持續非常長的時間,因為「心智化」(理解他人意圖)的過程非常耗時耗力,心智化能力的缺乏是由於生命早期的剝奪性經驗和「不共情」環境造成的,恢復功能要重新從中斷的發展階段從新開始。
諮詢(治療)結束之後,這個人會發生徹底的改變,她會放棄僵硬的劇本生活,她不再需要套路對付套路,她將能夠享受生活中各種豐富的變化。
她確實沒有讓諮詢(治療)師做這麼多事情,但這些確實就會發生,因為不安全感只是她諸多癥狀中最明顯、最難忍受的一個,除此之外,僵硬、人際交流貧乏、無法充實的生活等等問題也一直都在。
所以,現在你知道了心理諮詢(治療)師看問題的視角了。
你可以想想自己需要什麼,然後再做決定。
極度缺乏安全感,是否影響了你的學習,工作,生活,人際交往,以及體驗幸福的能力?如何有,是需要接受心理幫助的。
這個回答里有更詳細的信息。
怎樣確定一個人是不是有心理疾病??www.zhihu.com這篇文章可以幫你鑒別諮詢師是否靠譜:
丁梅英:如何判斷心理諮詢師是否靠譜??zhuanlan.zhihu.com祝你幸福!
第一,看對你的生活影響程度;第二,看經濟條件是否允許。
安全感缺乏通常涉及童年經歷,修復安全感屬於個人成長部分,如果經濟條件允許,哪怕目前對生活影響不是特別大,也可以考慮做心理諮詢,促進成長。
如果經濟條件不寬裕,對生活影響不是特別大,不一定非要做心理治療,自助的的方式,比如看看心理學書籍,也可以。
如果對生活影響很大了,可以考慮做心理治療!祝好!
心理諮詢不是醫生,所以並不是問題重到什麼程度才要去,身心健康看都可以,何況你說了極度的缺乏;諮詢師會陪伴你做幾件事,他的角色只是陪伴和引導,路是自己走的,矛盾又必要的原因是我們是人,在自我的調整變化這件事上不具備獨立完成的能力;
陪伴你看到現在行為感受與安全感匱乏的聯繫,陪伴你找到安全感匱乏的根源,這是第一步,是可以獨自完成的;
給予你心靈的能量,看到沒有用啊,還是缺的狀態;諮詢師通過和你建立關係,通過關係給予你關注理解支持,讓你獲得那些匱乏的體驗;
有了啟動的能量,你開始獨立去應對曾經讓你困擾你的事,諮詢會在你身後,陪伴你完成訓練的過程;
所以關鍵是有個人,能看懂你,支持你陪伴你,這個人代替彌補了曾經缺席的人;
這個人當然可以是諮詢師,如果你周圍有人能做到同樣的事,也可以;如果是你的伴侶,那更好
只要經濟允許,接受心理諮詢挺好的,心理諮詢本來就是人類精神世界活動的一種形式,可以試試。
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