【缺乏安全感是誰造成的問題？】心理治療師：感情的世界裡

心理治療師：感情的世界裡，沒有誰是「自給自足」 ... 如果你總在親密關係中缺乏安全感，迫切需要另一半用行動來證明他對你的愛，也爬了很多相關的 ... Share 今天要來談談「安全感」這件事。

如果你總在親密關係中缺乏安全感，迫切需要另一半用行動來證明他對你的愛，也爬了很多相關的文，那麼你已經知道：缺乏安全感常常是因為兒時受到的創傷，使你對自己不夠自信，不相信自己值得被愛。

你也知道要克服缺乏安全感的焦慮有多麼不容易，但是今天我們不談要如何克服這種焦慮，而是要從別的角度重新審視「安全感」這件事。

＃缺乏「安全感」是誰的責任？ 「安全感不能跟另一半要，而是自己給自己的。

」這句話你應該不陌生，但這樣的觀念是正確的嗎？心理治療師JohnAmodeo抱持不同的看法。

他認為：「安全感」實際上是關係中雙方共同的責任。

只有建立在穩定的基礎信任上，我們才能容許感情中有所謂的不確定性。

比方說：對方過去從沒有出軌經驗，平時也懂得對異性避嫌，在這樣的基礎上，即使他的手機彈出沒看過的異性對話框，我們也能要求自己對他保持信任。

但如果今天伴侶某一方過去曾有「不良紀錄」，情況就完全不同了，除了建立對自己的信心，我們常常還需要向對方尋求「保證」（比如解釋那位異性的身分）來鞏固自己的安全感。

所以你會發現，只有在對方也同樣尊重你、顧慮你的感受的情況下，我們才能說「安全感是自己給的。

」如果你經常向另一半索取安全感，那麼你除了要調整自己的心態，也要重新檢查這段感情中，是否有某些破壞你們基礎信任的因素。

「親密關係中，沒有誰是自給自足，即使有，他們也是裝出來的。

」──JohnAmodeo。

＃與不安全感共存 學習與不安全感「共存」也是一種維持感情的方式。

心理諮商師DouglasLaBier根據過往的諮商經驗指出：一段感情進入長期穩定的階段，伴侶雙方逐漸減少情感的交流，很容易進入所謂的「功能關係」（FunctionalRelationship），意即雙方只為了執行伴侶功能而在一起，缺乏實際的親密度。

「容許適度的不安全感，畢竟當你太過了解一個人，甚至能完全掌控他的生活，沒有任何的好奇和猜測，新鮮感也隨之淡去。

」DouglasLaBier表示。

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） （本文提供合作夥伴轉載。

首圖圖片來源：《又見吳海英》劇照） 分享本篇文章 我們有IG囉！陪你隨時探索生活靈感👇 NowReading 【缺乏安全感是誰造成的問題？】心理治療師：感情的世界裡，沒有誰是「自給自足」 1minread 活在當下 心理紓壓 職場領導 健康運動 質感生活推薦好劇 國際潮流 經營愛情 喜歡看書 主題特展十分自信+五分鐘勇氣 再忙，也要跟你說聲謝謝 活在當下 大人系の微醺時光 我的名字，不只是__媽媽 大腦高效休息旅行法 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 點亮生活中的儀式感 找尋質感提案 0% ✕ Close 活在當下 Vida風格人物 找尋質感提案 心理紓壓 健康運動 質感生活 職場領導 經營愛情 國際潮流 喜歡看書 推薦好劇 美食旅遊 Aboutus 聯絡我們 投稿專區 ✕ 活在當下 Vida風格人物 找尋質感提案 心理紓壓 職場領導 健康運動 質感生活 推薦好劇 國際潮流 經營愛情 喜歡看書 主題特展 十分自信+五分鐘勇氣 再忙，也要跟你說聲謝謝 活在當下|改版特展 大人系の微醺時光 我的名字，不只是__媽媽 大腦高效休息旅行法 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 點亮生活中的儀式感 Aboutus 聯絡我們 投稿專區 LatestPosts 【搭上豪華火車去旅行】花蓮瑞穗天合X台鐵城際列車「一泊二食」療癒行程，入住獨棟Villa+慵懶泡溫泉 【不只在週末過生活】說走就走漫步「新北耶誕城」的聲光饗宴，吃一頓有儀式感的晚餐 【老片新看】《王牌冤家》的三個愛情啟示：無論在一起多久，別忘了愛情剛開始的悸動 【來逛逛白熊溫暖小屋】到新北耶誕城「宜起過耶誕」，打卡抽療癒貓咪抱枕 【愛情心理學】鄧惠文醫師《非常關係》：改變一個習慣，讓男人的心防瓦解 為提供您更好的網站服務，本網站會使用Cookies及其他相關技術優化用戶體驗，繼續瀏覽本網站即表示您同意上述聲明了解隱私權政策同意並關閉視窗Manageconsent Close PrivacyOverview Thiswebsiteusescookiestoimproveyourexperiencewhileyounavigatethroughthewebsite.Outofthese,thecookiesthatarecategorizedasnecessaryarestoredonyourbrowserastheyareessentialfortheworkingofbasicfunctionalitiesofthewebsite.Wealsousethird-partycookiesthathelpusanalyzeandunderstandhowyouusethiswebsite.Thesecookieswillbestoredinyourbrowseronlywithyourconsent.Youalsohavetheoptiontoopt-outofthesecookies.Butoptingoutofsomeofthesecookiesmayaffectyourbrowsingexperience. Necessary Necessary AlwaysEnabled Necessarycookiesareabsolutelyessentialforthewebsitetofunctionproperly.Thesecookiesensurebasicfunctionalitiesandsecurityfeaturesofthewebsite,anonymously. CookieDurationDescriptioncookielawinfo-checkbox-analytics11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Analytics".cookielawinfo-checkbox-functional11monthsThecookieissetbyGDPRcookieconsenttorecordtheuserconsentforthecookiesinthecategory"Functional".cookielawinfo-checkbox-necessary11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookiesisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Necessary".cookielawinfo-checkbox-others11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Other.cookielawinfo-checkbox-performance11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Performance".viewed_cookie_policy11monthsThecookieissetbytheGDPRCookieConsentpluginandisusedtostorewhetherornotuserhasconsentedtotheuseofcookies.Itdoesnotstoreanypersonaldata. Functional Functional Functionalcookieshelptoperformcertainfunctionalitieslikesharingthecontentofthewebsiteonsocialmediaplatforms,collectfeedbacks,andotherthird-partyfeatures. Performance Performance Performancecookiesareusedtounderstandandanalyzethekeyperformanceindexesofthewebsitewhichhelpsindeliveringabetteruserexperienceforthevisitors. Analytics Analytics Analyticalcookiesareusedtounderstandhowvisitorsinteractwiththewebsite.Thesecookieshelpprovideinformationonmetricsthenumberofvisitors,bouncerate,trafficsource,etc. Advertisement Advertisement Advertisementcookiesareusedtoprovidevisitorswithrelevantadsandmarketingcampaigns.Thesecookiestrackvisitorsacrosswebsitesandcollectinformationtoprovidecustomizedads. Others Others Otheruncategorizedcookiesarethosethatarebeinganalyzedandhavenotbeenclassifiedintoacategoryasyet. SAVE&ACCEPT