熬夜氣色差、睡眠不足怎麼辦？專家推介6款緩解養生湯水

11點前就乖乖入睡的人怕是很少吧？ 因為熬夜，不僅氣色差臉黃、長痘，記憶力和免疫力都會下降。

睡眠不足，體內的濕氣會增加，此時，四肢乏力沉重，身體呈現濕性重濁， ... Togglenavigation 煮頁 找食譜 熱門食譜 找分類 品牌專區 商店 影片專區 烹飪班 專題文章 Cook分任務 關於我們 發表食譜 發表文章 登入 註冊 發表食譜 發表文章 熱門搜尋 羅漢果水 西洋菜湯 蒸蛋 豆腐 蓮藕湯 蕃茄薯仔湯 五指毛桃 雞翼 南瓜 牛油果 所有 / 飲食健康資訊 / 購物情報 / 產前產後 / 養育寶寶 / 入廚小知識 / 今晚煮乜好人氣食譜 熬夜氣色差、睡眠不足怎麼辦？專家推介6款緩解養生湯水~ Cook1Cook 於4年前 11點前就乖乖入睡的人怕是很少吧？  因為熬夜，不僅氣色差臉黃、長痘，記憶力和免疫力都會下降。

睡眠不足，體內的濕氣會增加，此時，四肢乏力沉重，身體呈現濕性重濁，臉上自然會呈現一種濁的屬性。

  所以，必須早睡，但經常加班熬夜的人怎麼辦？ 廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科主治醫師唐梁說，石斛，益胃生津，滋陰清熱，明目，也能調和陰陽、壯陽補腎、養顏駐容，從而達到保健益壽的功效。

可以說，石斛的主要功效在於養陰清熱，能有效提高機體免疫功能，能提高人體內超氧化物歧化酶水準，對經常熬夜、用腦、煙酒過度，體虛乏力的人群非常適宜。

  推介6款熬夜湯水 花旗參石斛湯看食譜 石斛湯益胃生津滋陰清熱降火  石斛、花旗參、螺頭、西施骨湯看食譜 今次同朋友一齊買石斛煲湯，店員猛話石斛同花旗參係絕配，本身唔鐘意花旗參既味，不過講到絕配，又豈能分開佢地呢。

  石斛：滋陰清熱、養胃生津 花旗參：清熱降火、補氣、消虛火、生津止渴 螺頭：滋陰補腎 龍眼肉：補心脾、益氣血  石斛、花旗參、麥冬、螺頭、西施骨湯看食譜 鐵皮石斛，對經常捱夜既人飲用就最好，清熱解毒！  石斛：滋陰清熱、養胃生津 花旗參：清熱降火、補氣、消虛火、生津止渴  麥冬：提高細胞中缺氧能力，降低血糖功能，提高身體免疫力。

螺頭：滋陰補腎。

龍眼肉：補心脾、益氣血  花旗參竹絲雞湯看食譜 花旗參（西洋參）具有滋陰補氣，甯神益智及清熱生津，降火消暑的雙重功效。

古語雲：“花旗參性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫者皆可用之”。

故補而不燥是花旗參的特別之處。

  石斛功效：養陰清熱，生津利咽,養陰清熱利尿,益胃養陰止痛。

  花旗參石斛田七排骨湯看食譜 祛瘀止血、消腫止痛、增強抵抗力，一款不錯又有益的湯水。

老年人也可以喝，還能調理冠心病。

花旗參石斛瘦肉湯*看食譜 有時我同老公成日捱夜又食得多煎炸野,,我就會煲哩個湯黎飲,,甘甜清香好好飲!!   —by小編Eva   Cook1CookTG群組已經開了! TG：Cook1Cook https://t.me/cook1cook 加入TG群搶先收到實用食譜資訊 喜歡這篇文章嗎？快分享吧！ 推薦資訊 Cook1Cook 品牌會員 食譜 245 文章 1986 粉絲 139224 品牌專區更多 KenwoodHongKong 巨型梳乎厘 PhilipsHomeLiving生活管家 開心腰果露 PresidentHongKong 粟子忌廉鮮奶咖啡 熱門文章 最近看過的文章 請登入後查看,登入 熱門Tag 炒 牛 麻油 低筋麵粉 烤 簡易 粟米 檸檬 蛋黃 芒果 最新 酸 酵母 杞子 糯米粉 朱古力 2022©Cook1cook.comAllRightsReserved.程式耗時:0.3579 聯絡我們|私隱條例|使用條款