5大常見錯誤健身動作沒練到肌肉還反傷身! - World Gym Blog

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|9分鐘閱讀 5大常見錯誤健身動作沒練到肌肉還反傷身! Writtenby   健身最怕動作不對!不僅沒練到肌肉,還可能作不正確導致受傷,快看以下5大常見錯誤健身動作,看看你是否也犯了這些錯。

  有些健身愛好者可能會納悶:「明明每天去健身房操練,為何還練不出肌肉?」,想要積極突破撞牆期,必須找出問題點!Maybe是訓練菜單毫無變化、攝取過多或過少卡路里、日常作息不正常,甚至是「錯誤健身動作」,也都會影響運動成效。

那麼在沒有健身教練,或是運動夥伴的陪同下練習,該如何發現自己的動作錯誤呢?以下就告



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