撕下「28歲年薪百萬外商主管」標籤，歷經低谷才學會放下比較 ...

被資遣的那段時光，是我人生中最低潮的時候。

為了排解低潮，我讀了《被討厭的勇氣》，接觸了阿德勒的「課題切割」學說，成了擺脫比較 ... 回首頁 English 免費訂閱電子報 天下APP免費下載 搜尋 頻道分類 財經 理財五角課 貿易戰 財經焦點 財經週報 投資理財 產業 製造 服務 金融 科技 國際 國際週報 兩岸四地 東南亞 亞洲 歐洲 美洲 非洲 紐澳 管理 管理 行銷 創新創業 人才 職場競爭力 環境 永續發展 氣候變遷 環境 能源 教育 教育趨勢 創新教育 親子教養 人物 大師觀點 CEO觀點 人物特寫 政治社會 政治 政策 社會現場 調查排行 2000大調查 兩岸三地1000大 快速成長企業100強 天下永續公民獎 標竿企業 金牌服務業調查 縣市調查 2000大調查資料庫 健康關係 健康醫療 兩性關係 心靈成長 時尚品味 時尚精品 旅行 設計 藝文 影視 運動生活 運動 生活 重磅外媒 經濟學人 BBCNews中文 日經中文 德國之聲 路透社 專欄作者 多媒體 數位專輯 互動專題 深度專題 品牌專區 數據圖表 資料新聞 數字說話 圖表動畫 調查報導 聽天下 重磅封面 財經週報 國際聚焦 天下好讀 記者開講 好主管的12樣禮物 創新突圍軍師 四端看天下 大數據，熱品牌 天下書房 天下影音 雜誌 策展 Fast100 傳承接班 創新突圍 數位轉型 經營管理 永續責任 Fast100 Off學 風格 文化 旅行 美食 特色頻道 未來城市@天下 [email protected]天下 獨立評論@天下 創新學院 天下學習 天下雜誌出版 換日線 天下影音 微笑台灣 粉絲專頁 官方instagram 官方Line 本日最熱 自打兩頰、每晚自我反省　日本經營之聖稻盛和夫留給世人的利他哲學 管理 職場競爭力 撕下「28歲年薪百萬外商主管」標籤，歷經低谷才學會放下比較心態 那一刻，我學到了：對現在的我來說，升遷、賺錢、在職場上呼風喚雨，已經不是我的「成功」了。

67406瀏覽數 圖片來源：Shutterstock 分享 其他 文 王木木 換日線Crossing 發布時間：2022-05-16 67406瀏覽數 前陣子有讀者來信問我： 「木木，我真的很羨慕你知道自己想要什麼！每次看完人生迷惘的書，都覺得正能量爆發，但是下一秒，只要身邊有人提到買房、看到別人在臉書上分享工作成就，或是朋友間相互比較存款、誰的伴侶經濟實力比較好⋯⋯，正能量又瞬間蒸發了。

難道追求想做的事，只是天方夜譚嗎？難道找尋自己的天命，只能是童話故事嗎？」 其實，我並非被雷打到、突然想到自己想走寫作這條路。

經歷職場快速上升期，在高處踢到鐵板、因被資遣而跌落深淵，一直到找到自己的路，我最大的體悟是：要找到自己真心想做的事，關鍵是「放下比較心態」，唯有停止和別人比較，才能聽見內心真正的吶喊。

該如何放下比較心態？我經歷了以下三個階段： 階段一：認知到「事情不是你想的那樣」 一、當主管給我的體悟 28歲那年，我第一次體驗到30歲前當上部門主管的風光──薪水足足漲了3成、手下多了一群小夥伴，每週直接對老闆做部門匯報，彷彿也加入了商業雜誌最愛寫的「30歲功成名就」俱樂部。

剛升職的時候，我真的覺得自己「走路都有風」，而且是颶風級的那種。

廣告 但幾個月之後，我發現：當主管，並不像商業雜誌寫的那樣風光。

圖片來源：MimiThian＠Unsplash 主管會議太多，上班時間都在開會馬拉松，自己的工作只能下班後做；主管不光要持續進修自身專業，還要花很多心思處理複雜的人際問題：屬下覺得我處事不公、公司制度不合理、不願配合團隊工作進度。

下班後，我不是身體還在工作，就是腦袋還在工作：我該怎麼跟夥伴們溝通上級隕石般的新想法？如何在不傷害團隊士氣的情形下，提醒不配合的夥伴？如何在老闆和夥伴之間，當一塊稱職的「夾心餅乾」？ 漸漸的，我的健康狀況越來越差：失眠、焦慮、情緒不穩、經常感冒。

那些最愛吹捧成功人士的商業雜誌，怎麼沒告訴我成為30歲CEO、30歲百萬年薪、30歲美商主管的副作用啊？ 廣告 當了主管後，我最大的體悟是：看似美好的事情，其實不是你想的那樣。

二、社群濾鏡效應 行為經濟學家證實，快樂是比較出來的：當我有一個東西，你沒有，我立刻就從比較中得到優越感。

網路和社群媒體的普及，推升了這種「優越感」的需求，所以人們只在社群媒體上分享好事，不分享壞事。

我的朋友O，週末總愛在限時動態分享今天又去吃了哪家新餐廳，拍拍精緻餐點、點評一下口味，順便貶低其他名氣店家，彷彿只有造訪沒人知道的私房餐廳，最好還是預約熟客制，才是懂得品味生活的質感都市人。

如果只看他的IG，你會以為O是個有錢有閒的美食家，但你看不到的是，O因為過度消費，屁股後面總有一筆還不完的卡債，而他從來沒在IG上提過這件事。

廣告 我們被別人的「好」淹沒，也因為自卑而更焦慮，但當舞台上的主角，在白色聚光燈下展現成就時，坐在觀眾席的我們，看不到主角背後的陰影。

光線越強，主角的陰影也越深。

圖片來源：cottonbro＠Pexels 從不長的主管經歷，我學會了，當別人大聲宣布他買車買房、工作成就、炫耀伴侶的經濟實力時，他不會告訴你：「風光背後，其實我過得也蠻慘的（或者說，也有一些你意想不到、十分辛苦的付出乃至犧牲）」。

事情不是你想的那樣。

階段二：切割別人的期待 體認到濾鏡效應之後，第二個階段是開始練習個體心理學家阿德勒所提倡的「課題切割」。

擔任將近一年的部門主管，老闆對我力不從心的領導表現不滿意，把我開除了。

廣告 對還戴著比較心態眼鏡的我，被資遣是何等恥辱的事情！我的職場成績單每一科都拿A+，最後卻被蓋上一個大大紅色的「不合格」印章，所有的努力都被否定了。

被資遣的那段時光，是我人生中最低潮的時候。

為了排解低潮，我讀了《被討厭的勇氣》，接觸了阿德勒的「課題切割」學說，成了擺脫比較心態的關鍵拼圖。

一、課題切割：為自己畫出防線 阿德勒主張，人生所有的煩惱與痛苦，都來自人際關係。

人類天生就想被別人認同，所以我們會為了滿足別人期待，付出異常的努力。

圖片來源：KampusProduction＠Pexels 我們都知道，社會愛給人亂貼的無數標籤：模範生就是成績好、當班長、老師喜歡的人才能選上；唯有收集百萬年薪、外商工作和主管職的徽章，才能披上「人生勝利組」的戰袍；媽媽就應該要有八隻手，可以邊洗衣、邊掃地、邊安撫孩子，再伸出兩隻手準備晚餐。

廣告 但是，要不要當模範生、要不要當人生勝利組，都是自己的選擇，以阿德勒的話說，那是個人的「課題」，莫須有的標籤、社會對我們的期待、買房、存款、經濟實力、工作成就，傳統上對「成功」的定義，通通都是社會價值觀踩線干涉我們的人生課題。

而我們為了想被認同，選擇放棄傾聽自己的內心，追隨社會的期待。

把阿德勒的課題切割，濃縮成一句話，就是：「誰要承受選擇的後果？」如果承受後果的人是你，那別人就絕對不能左右你的決定，連你的父母都不能。

明明不想考公職，父母卻逼你去考，父母會承受選擇公職的後果嗎？很明顯的絕對不會，此時父母就干涉你的課題了。

二、拔掉胡蘿蔔 被資遣之所以讓我痛苦，是因為我無法滿足社會對「成功人士」的期待，在職場成績單上，多了一條不良紀錄。

但是我並不想要為了成為成功人士，犧牲我的個人時間和身體健康啊！ 要能找到自己想要什麼，學會課題切割是非常關鍵的一步，如果不懂得切割課題，沒有為自己畫上防線，我們就會忘了還有其他路可以走。

唯有拔掉別人掛在我們眼前的胡蘿蔔，才看得到胡蘿蔔之外的其他選擇。

圖片來源：SamsonKatt＠Pexels 階段三：尋找自己「可能」要什麼 當我把過去別人塞進我腦袋裡的期待排掉，我成為一塊新的海綿，準備好接收全新的視野。

我知道：想要什麼，不會拍兩下手就憑空變出來。

你得先知道世界上還有某種生活方式的存在，才能判斷自己想不想要，沒有看過釣魚竿的人，怎麼知道自己喜不喜歡釣魚？ 所以我開始大量閱讀：理財書、勵志書、小說⋯⋯等等，探索各種不同的生活方式，從中篩選出「可能想要」的生活，再深入了解這些「可能想要」，逐漸描繪出理想生活的草稿。

走到這一步，他人期待和比較心態，隨著我的蛻皮，一起被離開我了。

沒有這兩條綁在心上的繩索，重生的我才能好好坐下來，聽聽內心的我到底想說什麼。

後來，我看到朋友在IG分享精緻美食、高級餐廳的質感都市生活，我會想到他其實正在做金錢的奴隸，上班很辛苦吧？ 臉書朋友分享他拿到歐洲永久工作簽，我會想：真偉大，願意放棄台灣的家人、朋友、便宜美食和健保，一個人在國外生活，不是想像中那麼輕鬆⋯⋯ 看到部落格經營比我好的作家、跟我同年紀買房的朋友、投資賺錢的人，我會思考自己能向他學習什麼？ 這樣算是放下比較心態了嗎？我不知道，但是看到過得比我好的人，我不會再說：憑什麼？ 圖片來源：AlexanderSuhorucov＠Pexels 別人的成功，不一定是你的成功 被資遣後，我在下一份工作的表現還算不錯，不過某次和部門大主管面談時，他覺得我的工作態度不夠積極。

而所謂的「不夠積極」，是沒有和其他同事一樣，主動加班、工作到半夜、不和同事一起吃午餐。

他說：「如果你能和其他同事一樣，以你的資質，在我們公司其實可以很成功的。

」 我反問他：「什麼是成功？」 他有點驚訝，愣了一下：「嗯⋯⋯是啦，每個人對成功的定義都不一樣，不過我覺得⋯⋯」 後面大主管說了什麼我不記得了，我只記得當下我看著大主管的嘴巴在動，卻被我按了靜音。

那一刻，我學到了：對現在的我來說，升遷、賺錢、在職場上呼風喚雨，已經不是我的「成功」了。

當你放下比較心態，你會明白：別人的成功，不一定是自己想要的成功。

解放自己的心吧！ （本文轉載自換日線Crossing） 相關熱門主題 關於作者換日線Crossing 《換日線》集結了來自全球各地超過110個城市的200名新世代作者，分享他們的故事、他們的見聞、他們的觀點，與他們從台灣出發，在地球不同角落留下的足跡。

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