失眠精神差？2款湯水助你養心安神 - 晴報

功效︰益氣補血、養心安神. 適用人群：疲倦、怕冷、心跳心慌、健忘、胃口欠佳的失眠人士. 失眠精神差？2款湯水助你養心安神. 註冊中醫師李翠妍博士 ... 正在閱讀 Title 晴報電視 主題特集 日報 家庭 娛樂 健康 時事 副刊 專欄 健康財富 胰島素百年 跳躍心臟線 【聲明】港生活網站並無進行電話推廣活動 失眠精神差？2款湯水助你養心安神 健康 發佈時間:2019/03/21 失眠包括各式各樣的睡眠困擾，例如入睡困難、易醒、早醒，醒來後不容易再次入睡，甚至整夜都不能入睡。

失眠會影響白天的精神狀態，病人難以集中精神，累及工作表現和社交活動。

當每星期有3晚以上出現失眠，而情況持續超過1個月，便需要認真處理。

常見失眠分為３類型 註冊中醫師李翠妍博士指出，中醫稱失眠為「不寐」。

大部分失眠的成因都跟生活壓力、精神緊張有關，套用中醫的術語，就是情志過極、思慮過度。

失眠的常見類型︰ 1)肝鬱化火–煩燥易怒、易頭痛、胸脅脹痛、口乾渴 2)心脾兩虛–心悸、怕冷、胃口差、易腹瀉 3)陰虛火旺–心煩、手足心熱、夜間汗多 中醫推介２款食療 1.解鬱安神茶 材料：香椽6克、佛手6克、菊花6克 做法：以上材料，水煎20分鐘 功效：清肝、理氣、安神 適用人群：情緒急燥、頭痛、胸脅脹痛、眼乾眼澀的失眠人士 2.補血寧心茶 材料︰龍眼肉12克、蓮子15克、大棗2粒 做法︰以上材料，水煎40分鐘 功效︰益氣補血、養心安神 適用人群：疲倦、怕冷、心跳心慌、健忘、胃口欠佳的失眠人士 {{hket:inline-imagename="doctorlee.jpg"}}{{/hket:inline-image}} 註冊中醫師李翠妍博士 內容標籤 養生 睡眠習慣 失眠 中醫 飲食知識 中醫食療 失眠 中醫師李翠妍 最新文章 MM730-娛論潮丨「餅碎」區文詩重提Cookies9變4被退團：冇人正面同我講 夫妻相處︳雙職父母難顧家曾陷離婚邊緣人夫靠6招修補關係成模範家庭 91年電影《拳王》︳呂頌賢跟導演劉國昌拳館師傅重聚自爆曾送Chok爆簽名相 BeautifulLife︳減肥期間食宵夜會致胖？中醫拆解5大健康宵夜法則 吳忻熹親解當年整容背後原因被批孤寡命：唔改名擔心會離婚 不良飲食︳36歲胖男30年來每日一支汽水身高體重都「153」致4病纏身 生活訊息 Price.com.hk「精明消費之選2021」ASUS開創電子科技新生活 用家分享女人之苦藥劑師推薦真臨床實證2星期告別頻、急、滲 【華盛証券抽獎】開戶即送$500現金券參加大抽獎再贏50萬豐富獎品 轉季又到鼻敏高峰期留意藥物各種副作用 接種疫苗前不妨先了解病毒抗體機制 世界青光眼周專訪認識青光眼藥物掌握治療方向 世界青光眼周專訪青光眼與眼表疾病 類風濕性關節炎伴隨半生平衡心境更勝一切治療 晴報SkyPost   您也可能喜歡... BeautifulLife︳減肥期間食宵夜會致胖？中醫拆解5大健康宵夜法則 不良飲食︳36歲胖男30年來每日一支汽水身高體重都「153」致4病纏身 醫療失誤︳8歲女恆齒被當乳齒拔掉牙醫隱瞞失治療時機無法植回 飲食攻略︳活化免疫系統、降血糖、防癌！營養師列14種菇類一款獲封「身體清道夫」 潮濕梅雨季︳吸入霉菌可致過敏性肺炎日本專家分享3大家居黑點+預防貼士 健身練腹肌︳20歲男做仰卧起坐突「啪」一聲一組肌肉斷裂致陰囊腫8倍大︳3招避免出事 新冠肺炎︳媽媽確診同住大嫂怕中招狂噴酒精姑仔不滿網上公審一個原因反被批 眼睛健康︳OL連續3日收工追劇至凌晨突視力模糊揭患電腦視覺綜合症︳附5大成因+9大預防貼士 失眠精神差？2款湯水助你養心安神-晴報-健康-腦神經及精神健康-D190321 失眠精神差？2款湯水助你養心安神-晴報-健康-腦神經及精神健康 失眠包括各式各樣的睡眠困擾，例如入睡困難、易醒、早醒，醒來後不容易再次入睡，甚至整夜都不能入睡。

失眠會影響白天的精神狀態，病人難以集中精神，累及工作表現和社交活動。

當每星期有3晚以上出現失眠，而情況 https%3A%2F%2Fskypost.ulifestyle.com.hk%2Farticle%2F2302337%2F%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E5%B7%AE%EF%BC%9F2%E6%AC%BE%E6%B9%AF%E6%B0%B4%E5%8A%A9%E4%BD%A0%E9%A4%8A%E5%BF%83%E5%AE%89%E7%A5%9E https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/2302337/%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E5%B7%AE%EF%BC%9F2%E6%AC%BE%E6%B9%AF%E6%B0%B4%E5%8A%A9%E4%BD%A0%E9%A4%8A%E5%BF%83%E5%AE%89%E7%A5%9E https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2300000/2302337/SLEEP_1024.jpeg https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2300000/2302337/ 健康 腦神經及精神健康 503 2302337 514 514003014 健康腦神經及精神健康 養生,睡眠習慣,失眠,中醫 健康醫療,健康養生,養生,PendingDelete,行為風險,睡眠習慣,PendingDelete,生理健康,失眠,實體詞,行業,中醫 飲食知識,中醫食療,失眠,中醫師李翠妍 分享 下一篇 【App獨家】緊貼限時搶優惠每日睇內容賺UFun 前往APP睇文