時常心情鬱悶、否定自我？試試看這6 種解憂方式！ | Heho生活
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在壓力這麼大的文明社會中，「憂鬱」已經是現代非常常見的疾病了，排解憂鬱，是現在人很重要的議題，Heho現在要教大家如 ...
在壓力這麼大的文明社會中，「憂鬱」已經是現代非常常見的疾病了，排解憂鬱，是現在人很重要的議題，Heho現在要教大家如何自我紓壓，降低憂鬱情緒！多做6件事，更能緩解憂鬱1.降低自己的期待，合理看待目前得不到的東西2.傾訴，是最好的情緒釋放3.找到自己特別熱愛的事情4.向活得優雅的人學習5.找一個心靈寄託6. 盡可能地做自己補充快樂的來源 這些營養不能少1. 色胺酸：安定神經、助眠，是大腦製造血清素的原料。
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延伸文章資訊
- 1鬱悶- 兩岸萌典
鬱 ㄩ ˋ 悶 ㄇㄣ ˋ yùmèn. 简郁闷. 煩悶；不舒暢。例 「發洩鬱悶」、「排遣自己鬱悶的心情」。 英gloomy, depressed. 法triste, déprimé. 德depr...
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- 3郁闷_百度百科
郁闷是一个汉语词语，读音为yù mèn，指愁眉不展的性质或状态；迟钝和无兴趣状态。出自《三国志·魏志·管辂传》。...
- 4簡單7招，擺脫鬱悶生活更快樂！ - 康健雜誌
坐著而缺乏活動的生活型態會增加憂鬱症發作的機會，而運動正是破除這種不良生活習慣的最好方法。與其讓消極鬱悶的心情隨時間慢慢消散，不如 ...
- 5為什麼努力情緒管理，還是覺得心情鬱悶不快？ | 聖達瑪學院 ...
Cover Photo by Lemuel Butler on Unsplash. 不知道你有沒有發現到，最近朋友在臉書或社群上的狀態，越來越多關於情緒不愉快的PO文，但大家似乎都無法可 ...
