寶寶吃飽了嗎？ 母乳親餵妳該知道的事

過度餵食：在全親餵的狀況下，依照寶寶需求哺餵，寶寶依本能：飽足即停止吸吮，不會有用奶瓶餵食，家長總要孩子喝光光的壓力；過度餵食的隱憂在於忽視寶寶 ... HOME> 嬰兒> 嬰兒哺餵> 寶寶吃飽了嗎？母乳親餵妳該知道的事 寶寶吃飽了嗎？母乳親餵妳該知道的事 2021/04/28 母乳 哺乳 親餵 產後追奶 哺乳飲食 嬰兒哺餵 如果能夠選擇，親餵是順利哺乳最簡單的方式，然而親餵母乳由於無法了解自己究竟餵了多少，新手媽媽容易感到不安，其實只要透過細心觀察，不安的感受也能一掃而空。

文章目錄全親餵好處多國際泌乳顧問說明產後10天．黃金追奶期媽媽我餓了看懂孩子的飽足訊息追奶不過度均衡飲食不受限發奶或塞奶食物舒服就是最好的哺餵姿勢 全親餵好處多 　　只要嘗試過親餵（親自以乳房哺餵寶寶母乳）的媽媽都知道，與孩子如此親密不只帶給媽媽幸福感，也能帶給寶寶最全然的安全感，親餵母乳不但有助於穩定新生兒的不安情緒，也是新手媽媽最輕省的育兒方法，在熟悉照顧新生兒之前，全親餵的哺育方式省去了泡奶、洗奶瓶與擠奶的時間，減少了奶粉可能引起的寶寶脹氣哭鬧行為，更讓媽媽產後有更多的休息時間，不但能讓新手媽媽的育兒之路容易上手，媽媽產後也比較能夠充分休息。

　　全親餵之所以值得嘗試，原因在於寶寶的吸吮與母體的泌乳機制裡外相應，當寶寶的需求透過吸吮媽媽乳房獲得滿足，母體也能精準地依照寶寶的每次吸吮量，製造下一次相應的奶水量，讓母嬰間的奶水供需自然達成平衡，不但媽媽無需為奶水夠不夠、乳房需不需要排空或奶水供過於求造成塞奶疼痛而煩惱，寶寶也不會有被過度餵食、乳汁汙染或成分不均的風險。

國際泌乳顧問說明 　　過度餵食：在全親餵的狀況下，依照寶寶需求哺餵，寶寶依本能：飽足即停止吸吮，不會有用奶瓶餵食，家長總要孩子喝光光的壓力；過度餵食的隱憂在於忽視寶寶對「吃飽」的本能反應，可能造成日後寶寶習慣吃太多而造成的肥胖問題，且過度餵食，容易造成媽媽必須追奶的焦慮或不當追奶所造成的乳房問題。

　　乳汁汙染：無論是以手擠奶、或以吸乳器擠奶，媽咪都需留意雙手清潔、環境清潔（在房間擠奶優於在廁所擠奶）、容器清潔與保存時效，依據母乳庫的觀察，許多捐贈的母乳之所以無法被接受，都是由於擠奶過程的疏忽，讓細菌數超標所致。

　　成分不均：完整的親餵過程，寶寶藉由吸吮乳房，可以從前奶獲得較多的乳糖，從後奶則可以獲得較多的脂肪，但收集奶水時，有時礙於容器大小的限制，媽媽可能不小心將前奶裝一袋，後奶裝一袋，造成營養成分的分散。

產後10天．黃金追奶期 　　從生產到產後10天，是媽咪建立奶量的黃金期，此時母體的泌乳激素濃度最高，刺激母奶生成最有效率，如果這段期間奶量有穩定建立，日後比較不會為追奶所苦，新生兒平均約2～3小時就需哺餵一次，配合寶寶的需求頻繁餵奶，能幫助媽媽刺激泌乳、建立穩定的奶水量，也能幫助增加寶寶的體重，在這段期間，若寶寶夜間不在身邊，建議媽媽仍要起床擠奶、刺激泌乳，不要讓奶水停留在乳房的時間太久，否則身體會抑制乳汁分泌的激素，讓大腦以為寶寶不需要這些奶水而減少下一次的分泌量。

（推薦文章：追奶祕笈大公開開心是不二法門） 媽媽我餓了 　　對新生兒而言，吃飽、睡好是穩定孩子成長的首要大事，但由於寶寶不會說，如果肚子餓，哭泣往往已經是寶寶餓到受不了的最後訊息，IBCLC國際泌乳顧問暨愛哺母乳中心執行長蕭如芳提醒，新生兒只要感到肚子餓，就會開始慢慢左右轉頭嘗試搜尋乳房，張開嘴巴、吐出舌頭，此時若再等不到母親哺餵，就會開始吃手、吸舔嘴唇，如果媽媽仍然還沒發現寶寶的飢餓訊息，寶寶就會開始從小小聲的哭泣到放聲大哭，且有些寶寶一旦生氣大哭，就容易影響喝奶的穩定節奏，因此，建議媽媽不要等到孩子大哭才餵奶；此外，許多長輩會以手指放在寶寶嘴角測試寶寶是否飢餓，事實上，孩子表現飢餓會是自發性的行為，若因為手指放在嘴角而轉頭，常常是天生的反射行為（尋乳反射）所導致，不代表一定是飢餓的訊息。

（推薦文章：從表情哭聲理解寶寶需求） 看懂孩子的飽足訊息 　　因為不願意孩子挨餓，新手媽媽在進行親餵時，最擔心的事情就是寶寶沒有吃飽，除了不知道寶寶究竟吃了多少量之外，也因為看不到奶水消耗的量而感到不安，種種原因容易讓媽媽放棄親餵，然而，蕭如芳泌乳顧問表示，其實只要學會觀察寶寶反應與乳房狀況，親餵也能帶給媽媽安心感。

1.觀察尿布　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　無論是母奶或配方奶，一天當中只要有達到6片濕尿布，就表示寶寶當天的奶水攝取量足夠。

2.觀察乳房 　　當寶寶吸吮時，除了以聽到吞嚥聲來確定寶寶有吃到奶水，乳房慢慢的鬆軟，也表示奶水已逐漸被移出。

3.觀察寶寶 　　寶寶的飽足反應包括：將頭轉離乳房、對含乳沒興趣、滿足的放鬆四肢與手掌進入睡眠，蕭如芳泌乳顧問指出，當寶寶攝取足夠的奶水時，會睡得安穩、排便順暢、清醒時很有反應，且每個月體重增加至少500g，反之，若寶寶沒吃飽，他喝完奶後會顯得很不滿足、常常煩躁或哭泣，而且體重也不會逐月增加。

　　蕭如芳泌乳顧問說明，當寶寶逐漸吃飽時（無論親餵或瓶餵），寶寶吸吮的速度會慢下來，如果寶寶是用奶瓶餵食，寶寶會用舌頭輕推奶嘴來表示已飽足，此時家長即應停止餵奶，才不會過度餵食；而親餵的媽媽則可以觀察乳房奶水滴出的狀況，除了乳房鬆軟，若流速也變慢，則表示奶水已充分移出。

追奶不過度 　　隨著寶寶一天天的長大，親餵的媽媽可能會在某幾天發現寶寶似乎很快就餓了，且喝奶的需求變多，這表示寶寶的奶量正在逐漸增加中，此時，媽媽無需擔心自己是否奶量不夠，只要持續依照寶寶的需求哺餵，母體就會依據寶寶吸吮的頻率與需求，製造出足夠供應寶寶的奶水量，但由於現在社會結構的變遷，職業媽媽的比例上升，親餵與瓶餵混和供應的情況很常見，此時媽咪就必須觀察寶寶每日的平均喝奶量，並在無法親餵寶寶時，透過擠奶方式刺激泌乳，讓擠出的奶水量儘量滿足寶寶的每日需求，若寶寶奶量突然提升，媽媽擠奶的頻率或時間可能也必須暫時增加以利提升奶量，但蕭如芳泌乳顧問提醒，若供應寶寶的需求已足夠，媽咪就無須再大量擠出剩餘奶水，因為身體會依據每次奶水的移出量，衡量下次的泌乳量，若持續供過於求的擠出奶水，除了容易脹奶脹到難受，也容易因為一次疏忽移出奶水，就造成乳腺阻塞與疼痛，建議媽媽擠奶擠出寶寶需要的量即可，除非有儲存需求可再多擠一些，否則只要乳房呈現鬆軟舒服即可停止擠奶。

若媽媽已經有過度擠奶的傾向而想減少奶量，建議以逐次減少擠奶量與慢慢拉長間隔來達成目標，否則突然減少擠奶次數可能會造成塞奶，媽媽不可不慎。

（推薦文章：原來乳房硬塊這樣做就通了！塞奶3階段處理方法詳解） 均衡飲食不受限 　　為了確保奶水源源不絕，哺乳媽媽在飲食上常常過於小心翼翼，深怕吃到什麼食物就會造成退奶，蕭如芳泌乳顧問表示，奶水量的維持仰賴持續的奶水移出，只要奶水有固定移出，泌乳就會持續，食物的影響並不明顯，但哺乳期間，心情的好壞卻會對泌乳造成影響，因此，建議媽媽不如順著身體的感覺，除了確保飲食均衡營養、水分攝取正常，不用刻意避開某類食物，想吃就吃一點，擔心就少吃一點，讓好心情幫助身體泌乳順利；不過，哺乳期間，酒類的料理仍要酌量，以免影響泌乳，也影響寶寶的中樞神經發展（例如：假設媽媽50公斤，以全酒水燉煮的麻油雞料理而言，一天不超過600c.c.的雞湯量即屬安全範圍。

） 發奶或塞奶食物 　　有些媽媽擔心飲食過於油膩會造成乳腺管阻塞，實際上，除了增加水分或湯品的攝取，目前並沒有任何研究指出有哪些特定食品會影響發奶或塞奶，許多媽媽的經驗分享多屬個案，不應一概而論，媽媽要觀察自己的飲食狀況，若其中真有影響發奶或造成阻塞的情形，可再依個人情況進行調整。

然而，塞奶的主要影響因素還是乳汁排出困難或是過度擠壓乳房所造成，若狀況持續未改善，建議媽媽仍要尋求專業護理人員的協助。

舒服就是最好的哺餵姿勢 有別於過去幾年母乳的推廣會介紹媽咪某些固定的哺乳姿勢，近幾年則強調媽媽舒服的姿勢，就是最好的哺乳姿勢，無論是半仰躺讓寶寶趴著喝奶或是側躺讓寶寶側身吸吮，只要媽媽能夠身體放鬆，對乳汁分泌不但有正面幫助，也不需因為配合寶寶而腰痠背痛，新生兒的哺餵時間常常每次需要15～20分鐘，如果媽媽能把握正確的哺乳技巧，不駝背、不聳肩、善用抱枕與枕頭，親餵這件事就能比較輕鬆又愉快，同時，由於新生兒的胃容量小，夜間哺乳無法避免，建議媽咪們要學會躺餵的技巧，才能讓自己在滿足寶寶需求時，也能獲得充分的休息。

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