不在乎的勇氣：給害怕被討厭，所以虧待自己的你 - Readmoo

不在乎的勇氣：給害怕被討厭，所以虧待自己的你》電子書- 解決近8萬日本人心情問題的心理諮商師大嶋信賴告訴你：現代人生存必須──「刻意不在乎」！ 首頁 分類導覽 勵志成長 個人成長 不在乎的勇氣：給害怕被討厭，所以虧待自己的你 467則劃線 0篇書評 不在乎的勇氣：給害怕被討厭，所以虧待自己的你 スルースキル“あえて鈍感になって人生をラクにする方法 共10人評分 作者： 大嶋信頼 關注 譯者： 呂盈璇 關注 出版社：三采文化股份有限公司 關注 出版日期：2020/05/08 語言：繁體中文 ISBN:9789576583414 字數： 46,152 紙本書定價：NT$340 電子書售價：NT$238 本書為流動版面EPUB，適合用mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

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購買 試讀 加入願望書單 贈書給朋友 犢幣兌換 領書額度兌換 購買領書額度 解決近8萬日本人心情問題的心理諮商師大嶋信賴告訴你： 現代人生存必須──「刻意不在乎」！ 面對這些討厭鬼，認真就輸了！ 看不到、聽不見最幸福， 「不在乎」才是讓自己不累的最佳方法。

閱讀最前線推薦 另一半碎唸時要當真嗎？ 不想再當職場上的抖M人，必須戒斷腦內啡 嫉妒是種本能，存在於職場、同儕與家庭之間 你在意的事有價值嗎？ 不要委屈自己，輕鬆地活在世上吧 喜歡這本的人，也看了... 4.2 給不小心就會太在意的你：停止腦中小劇場，輕鬆卸下內心的重擔！ 水島廣子 大好書屋 電子書售價：NT$225 當事情不如預期，你忍不住就會愈想愈多，在腦中搬演各種小劇場？ 怎樣才能學會對事不對人，把情緒和事實分開？ 要甩開這種凡事太在意、想太多、自尋煩惱的情緒包袱， 日本人際關係專家告訴你是有訣竅的， 水島廣子一次公開「讓自己變得柔軟而強大」的思考模式， 找回自在、平靜的心！ 試讀 4.4 超速學習：我這樣做，一個月學會素描，一年學會四種語言，完成MIT四年課程 史考特．楊 方智出版 電子書售價：NT$266 跟著學習之神，依循「超速學習」九大法則， 在短時間內學會任何你想學的，就算再難的技能，也不是難事！ 試讀 4.2 內疚清理練習：寫給經常苛責自己的你 伊麗絲．桑德 究竟出版 電子書售價：NT$210 ‧全球暢銷書《高敏感是種天賦》作者傾力新作 ‧論述簡潔，案例豐富，並提供15種內疚清理工具和練習 ‧周志建、許皓宜、蘇益賢等多位專業心理師聯合推薦 試讀 4.5 真正的快樂處方：瑞典國民書！腦科學實證的健康生活提案 安德斯．韓森 究竟出版 電子書售價：NT$238 ★熱銷50萬本以上，風靡瑞典的超級暢銷書！ ★世界級研究者的傾力之作，全球16國搶購版權！ ★與《真確》作者漢斯．羅斯林齊名的瑞典重量級作家！ ★洛桑加參、許瑞云、謝伯讓──快樂推薦！ 試讀 4.3 成為自己的內在英雄：6種人格原型，認識「我是誰」，活出最好版本的自己！ 蘇絢慧 三采文化股份有限公司 電子書售價：NT$238 ♦知名諮商心理師蘇絢慧結合20年專業和生命淬鍊心血力作♦ ～獻給每個在生命途中「尋求自我價值」與「人生方向」的你～ 每個人都有力量成為拯救自己的英雄， 而這份勇氣，源於我們對於「生命傷痛」與「內在陰影」的認識。

從本書，你將知道自己的心理原型狀態， 踏上一場陪伴自我真實成長的... 試讀 4.2 你真的不必討好所有人：「世界最尊敬的100位日本人」、《你所煩惱的事，有九成都不會發生》作者，獻給容易受傷的你的「厚臉皮學」 枡野俊明 平安文化 電子書售價：NT$196 人生，就是要堂堂正正的厚．臉．皮！ 日本Amazon書店暢銷排行榜第1名！ 「世界最尊敬的100位日本人」、《你所煩惱的事，有九成都不會發生》作者，教你活出輕鬆自在的人生！ 試讀 我只是好好生活，工作竟然變順了：讓工作和生活相輔相成，解決人生卡關、突破困頓的翻轉指南 克莉絲坦．扎沃 采實文化 電子書售價：NT$224 工作倦怠、充滿挫折、失去目標， 辭職、跳槽、轉行、創業…… 只能解決一時的不順，卻無法一勞永逸， 其實，不是因為你不夠努力， 而是忘記好好生活！ 試讀 4.6 療癒孤寂：30堂課學會接住自己，建立內在安全感，成為能與他人連結的完整自我 蘇絢慧 天下雜誌出版 電子書售價：NT$252 我們不需要完美，這世界也不需要完美。

因為不完美，我們才需要依靠彼此，連結彼此。

  傷痛療癒心理專家蘇絢慧， 帶你重建內在安全感，修復情感連結， 找回自尊與自我存在的價值，成為最有力量的完整自我。

    試讀 4.6 立下界限：卸除生命中不必要的內疚感，找回平靜，成為溫柔且堅定的自己 蘇絢慧 天下雜誌出版 電子書售價：NT$266 「我都是為你好」是最完美的控制。

你的存在價值不需要靠成全別人來證明！ 自我療癒專家蘇絢慧暖心力作，陪你過好每一天 試讀 4 你的感受不是你的感受：找回心靈自由，不受他人左右的「自我暗示」練習 大嶋信頼 遠流出版 出版日期：2019-08-01 電子書售價：NT$221 ★臨床經驗8萬件諮商師暢銷力作，日本熱銷破120,000冊！   一個人能夠自由地活著， 就是能在自己的人生中確實表達出自己的主張， 選擇更幸福的人生。

  試讀 4.3 你的善良必須有點鋒芒2：如何聰明善良，才能讓你做個內心柔軟，但有骨氣的好人？ 慕顏歌 采實文化 電子書售價：NT$210 揭開善良者保護不了自己的心理真相， 剖析「展現鋒芒」與「變成壞人」的區別， 你當做個內心柔軟、作風有原則的好人！ 試讀 4.2 好女人受的傷最重：精神科醫師教妳立下界線，智慧突圍 賴奕菁 寶瓶文化 電子書售價：NT$231 一本為所有遍體鱗傷的「好女人」所寫的療癒書。

媽媽：「如果妳不拿錢給弟弟，就是對我不孝。

」 婆婆：「我也知道是我兒子不對，但妳忍一忍就過去了啊！」 先生：「之前爸媽的賭債，都是妳幫忙還的。

這一次，妳不會見死不救吧？」 面對家人，妳總是難以拒絕， 於是，妳一再的妥協、忍讓與犧牲，... 試讀 4.3 鬆綁之書 許常德 時報出版 電子書售價：NT$210 最困頓的感情提問、最療癒的愛情箴言 感動數十萬粉絲的愛情問答 緊緊抓住一個人，通常不是因為愛， 而是孤單、寂寞下的掙扎。

人總是習慣把得手的東西緊緊抓牢，特別是在即將失去之際、無助時分，用力更深。

如何輕輕放開那些曾經珍惜的關係和情感，從一篇篇問與答中，可以找到愛的坦然、自由、尊重與美... 試讀 4.6 他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成 周慕姿 寶瓶文化 電子書售價：NT$238 每個女生心裡都有一座名為「應該」的牢籠， 囚禁著自己，也監督著所有女生。

‧女孩：「我應該要端莊、溫柔，講話不能太大聲，動作不能太粗魯……」 ‧妻子：「我下班後趕回家做飯給丈夫吃是應該的，這是妻子應盡的責任。

雖然我好累……」 ‧媳婦：「我決定初三再回娘家，因為小姑初二回來，我得幫忙。

這就是媳婦應該... 試讀 4.2 管他去死是人生最大的自由：活出理想人生的身心靈清理法則 莎拉・奈特 遠流出版 電子書售價：NT$253 ★風靡900萬人的「管他去死的人生整理魔法」 ★《VOUGE》、《ELLE》、《柯夢波丹》各大雜誌一致推薦 新世代超犀利毒雞湯，人生需要「幹捨離」讓你自由 你可以管他去死，而且不被人討厭！ 試讀 4 情緒暴走不是你的錯：心理師也在用的15個口訣與秘訣，快速回復心平氣和 大嶋信賴 遠流出版 出版日期：2018-10-31 電子書售價：NT$253 你是否經常為了一點小事就「氣PUPU」，卻又不明白為什麼？ 真正的問題或許不是你脾氣差， 而是與別人的負面情緒「強迫連線」了！ 試讀 4.2 力挺自己的12個練習：腦科學X正向心理學，改變大腦負向思維，建立逆境挫折都打不倒 瑞克．韓森 天下雜誌出版 電子書售價：NT$266 人生中最重要的一分鐘，就是在下一分鐘不要被擊倒！ 總有打擊刺向弱點，碰觸傷痛，一時難以承受。

我們必須練習，做自己最堅強的守護者！ 12個工具，強化大腦的正向可塑性， 心最苦的時候仍能專注，修復傷痛，帶自己走向平靜與幸福！ 試讀 特價 我已經夠好了：克服自卑！從「擔心別人怎麼想」，到「勇敢做自己」 布芮尼．布朗 馬可孛羅 電子書售價：NT$250 《脆弱的力量》作者布芮尼．布朗博士另一暢銷力作！ 如果你相信《脆弱的力量》可以改變人生 TED最受歡迎講者、世界知名情感與同理心專家─布芮尼．布朗博士 將在本書告訴你如何從自卑中重獲熱情，相信自己「真的已經夠好了！」 試讀 獨處七日：找回被剝奪的心靈資源，全新思考、理解自己、靠近他人 麥克．哈里斯 日出出版 電子書售價：NT$270 如何獨處？又為何獨處？ 透過十二個關於獨處的故事，與哈里斯的七日離群索居紀實， 審視每個際遇，享受它的美好， 獲取只有在真正安靜下來的時候才能收到的禮物， 找回本該屬於自己的心靈領域。

  你也將知道，哪些地方雖然沒有藩籬，卻值得我們傾力捍衛。

試讀 4.2 查看系列 高敏感是種天賦：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多 伊麗絲．桑德 三采文化股份有限公司 電子書售價：NT$224 丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德擄獲全世界敏感族的心理課 全球美、日、韓、德、法18國語言版權狂銷！ 拯救全球15億人口的心靈之書 每5人中就有1人的「高敏感族」，你也是其中之一嗎？   為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉？ 大家都說我太敏感、玻璃心、想太多！這是我的問題嗎？   丹... 試讀 4.3 欲罷不能：科技如何讓我們上癮？滑個不停的手指是否還有藥醫！ 亞當．奧特 天下文化 出版日期：2017-10-05 電子書售價：NT$315 低頭族的救命寶典 奪回人生主導權的作戰指南 ◆Amazon選書．社群媒體暢銷榜TOP1 ◆《紐約時報》《華盛頓郵報》《連線》專題報導 你知道自己每天花多少時間在行動裝置上嗎？ 假如你有以下症狀，強烈建議你翻開此書： 我總是關注朋友的動態，擔心自己與世界脫節 我每次貼... 試讀 跟這本相似的有... 4.4 內向者的溝通課：把害羞、慢熱、緊張、沒自信化為你的優勢 兆民 究竟出版 出版日期：2019-08-01 電子書售價：NT$210 ★《你只是看起來很努力》《你要麼出眾，要麼出局》暢銷書作家李尚龍、《安靜是種超能力》作者張瀞仁專序推薦。

害怕人多？腦袋空空？嘴都開了，卻遲遲不敢說？ 在外向人主導的世界，安靜就容易失敗？ 不必羨慕他人天生健談， 你也能將機敏、內斂、真誠、暖心的內向性格，化為溝通優勢！ 破除內... 試讀 4.4 好好說話，擁抱高情商 馬薇薇 究竟出版 出版日期：2019-07-01 電子書售價：NT$231 　千萬粉絲支持、百萬改變見證！最強說話天團，溝通技巧再升級！ 超過100萬人都因「好好說話」變得更加美好！ 奇葩說話天團，蒐羅各種生活麻煩與溝通困境，濃縮成6大急救關鍵詞； 幫助你我在最短的時間裡，具體解決人生最痛的職場、感情、生活難題。

  試讀 從習慣洞察人心：學會識人術，解決人際關係的所有煩惱 林萃芬 時報出版 電子書售價：NT$245 在人際互動的過程，需要敏銳的觀察力來解讀對方心意，從「習慣」就能看穿一個人的性格 你一定要懂得看人「眼色」，才能成功突破他人心防、達到深入人心的境界。

試讀 4 你的感受不是你的感受：找回心靈自由，不受他人左右的「自我暗示」練習 大嶋信頼 遠流出版 出版日期：2019-08-01 電子書售價：NT$221 ★臨床經驗8萬件諮商師暢銷力作，日本熱銷破120,000冊！   一個人能夠自由地活著， 就是能在自己的人生中確實表達出自己的主張， 選擇更幸福的人生。

  試讀 5 自信的態度，決定人生的高度 潘瑋裕 大拓文化 出版日期：2014-04-06 電子書售價：NT$140 你絕對可以沮喪地說：上天註定你的運氣不好。

但若就此跌坐原地不起，卻是自己的選擇。

「在任何環境中，人們至少都還擁有最後一種自由， 就是選擇自己的態度。

」   試讀 5 情緒致勝：搞定自己，沒人可以為難你！ 吳若權 遠流出版 電子書售價：NT$300 你有被討厭的勇氣，那你喜歡自己嗎？ 獻給覺醒世代的職場必勝法則！ 試讀 4.1 我也不想一直當好人：把痛苦、走偏的關係，勇敢退貨，只留下對的人！：（附「情緒量表」，教你走出負面情緒） 朴民根 聯經出版 電子書售價：NT$228 今天又因為過度付出，筋疲力盡嗎？ 總是自責「要是再努力一點，關係就會改變嗎？」 帶來傷害的關係，請勇敢拋棄吧！ 幫助3000人重整關係的心理諮商師，教你成為溫柔但堅決的人！ ──韓國網路書店，好評5顆星── 試讀 4.3 你的善良必須有點鋒芒2：如何聰明善良，才能讓你做個內心柔軟，但有骨氣的好人？ 慕顏歌 采實文化 電子書售價：NT$210 揭開善良者保護不了自己的心理真相， 剖析「展現鋒芒」與「變成壞人」的區別， 你當做個內心柔軟、作風有原則的好人！ 試讀 4.3 劃出善良底線，好相處，更能獨處：取悅別人只會廉價出賣自己，堅持自我意志，你的善良才有價值！ 午堂登紀雄 方言文化 出版日期：2018-07-25 電子書售價：NT$203 花若盛開蝴蝶自來，人若精彩天有安排 百萬人都在等待的答案！ 劃出自己的「善良底線」，與表面假好「斷‧捨‧離」 不再害怕情緒勒索、人情綁架，更能勇敢被討厭 ２０１８年度暢銷書 誠品暢銷排行榜連續３６周，每分鐘就多一個人閱讀 《可以善良，但你要有底線，不當好人》【實踐版】 試讀 4.1 不是你做不到，而是你想太多！：啟動無意識的力量，發現更厲害的自己 大嶋信賴 如果出版 出版日期：2019-12-25 電子書售價：NT$230 給不小心就想太多的你！ 你是否…… ‧害怕出錯，常常把事情搞砸 ‧顧慮太多，老是沒辦法付諸行動 ‧在意別人眼光，常常緊張到話都說不好 這一切讓你感到「人生失敗」的原因，都是大腦意識在作祟！ 試讀 4.3 懂得藏起厭惡，也能掏出真心：30堂蹺不掉的社會課 郝慧川 方智出版 電子書售價：NT$245 長大就是時時都不想面對卻又不得不出席的課程， 人都到了，就好好享受吧。

然後你會發現，生活沒有那麼多風浪，大多時候只是你戲太多…… 試讀 接受不完美的勇氣：阿德勒100句人生革命 小倉廣 遠流出版 電子書售價：NT$221 ◆一切取決於自己 阿德勒說：認同、接受自己的不完美；認同、寬待對方的不完美。

他認為：不完美也沒什麼不好，這樣才有人味，也是可愛之處。

試讀 4 好人只會越當越委屈，不要讓當好人成為你的壞習慣 大嶋信賴 如果出版 電子書售價：NT$210 好心沒有好報的人生，你還要繼續嗎？ 試讀 4.3 欲罷不能：科技如何讓我們上癮？滑個不停的手指是否還有藥醫！ 亞當．奧特 天下文化 出版日期：2017-10-05 電子書售價：NT$315 低頭族的救命寶典 奪回人生主導權的作戰指南 ◆Amazon選書．社群媒體暢銷榜TOP1 ◆《紐約時報》《華盛頓郵報》《連線》專題報導 你知道自己每天花多少時間在行動裝置上嗎？ 假如你有以下症狀，強烈建議你翻開此書： 我總是關注朋友的動態，擔心自己與世界脫節 我每次貼... 試讀 4 習慣會出賣你：從司空見慣的動作裡透視人心 陳米恩 大拓文化 電子書售價：NT$189 在與人交流中，熟悉了人的左右腦主控下的慣常動作， 這些習慣的動作往往是他們潛意識裡最原始、最深層的想法。

  看似隨便的動作，好像是無心的， 但往往都可以幫助我們解讀出他人的性格和心理狀態。

試讀 4.5 總覺得自己沒那麼好？：一位實習醫師的冒牌者症候群實錄 克萊兒．勒芒 究竟出版 電子書售價：NT$203 你是否在受稱讚時，總覺得自己不如別人說得那麼好？ 你是否覺得自己的成就，都是因為運氣好？ 你是否總是自我懷疑、自我批判？總是很沒有安全感？ 別擔心，你只是被「冒牌者症候群」纏上了！ 試讀 詳細書訊 你曾有過疑問： 「怪了！鳥事都不會去拜託別人，就很好意思來跟我開口是怎樣？」 老是被搞得一肚子火，也曾質疑：「為什麼只有我碰到？」 【抖Ｍ型敏感體質自我檢測】 你是這樣的人嗎？ ✓人際關係上客氣小心 ✓深怕不禮貌會被白眼 ✓對自己沒自信 ✓常因旁人一句話，深陷負面情緒 ✓碰到他人覺得沒什麼的小事總想很多 若你勾選了超過兩項，你正是…… 「害怕被對方討厭，所以虧待自己」的抖Ｍ敏感型人！ 本書要告訴你：別把他人煩惱擔在自己身上，為自己設立心理結界的超能力！ ◆學會不在乎，身體整個好起來！ 其實每一個人都天生內建這套過濾的能力◆ 在你走進書店動手取下本書之前，一路上你忽略掉東西其實非常多。

如果對進入眼簾的每樣東西都要作出反應、都很在意的話，根本抵達不了目的地。

本書收錄全方位「不在乎」的技巧， 巧妙引導讀者有意識地「忽略討厭的事」： 越費心揣測他人怎麼想，對於未知的恐懼就越大 無須過度放大他人的一舉一動，當你拋開束縛後會發現「每個人都跟自己差不多！」則能明白他人的一舉一動，其實不需過度放大。

不在乎的人較易成功 「不在乎的人」不被人勉強做不必要的事，自然不受無謂的干擾，也較能自由發揮實力，。

忽略自己的失敗 假設你總是因為太在意而倍感疲倦，那就該讓「自動駕駛模式」登場了。

就像剛開始學騎腳踏車，大腦告訴我們得保持一直線小心翼翼地騎，但在騎上一小段後，習慣後就不再時刻都小心翼翼。

開始試著信賴身邊的人 只要看到有難的人，總是放不下想幫忙解決的心態，相較於「如果沒介入以後就完了！」的恐懼感，當可以自然不介入對方的行動時，反而是以一種「想守護眼前這個人，看他如何變得越來越好？」的心情來看。

你會察覺原來也可以信賴著別人。

◆大嶋信賴諮商師，本人親身實證： 以前的我無法想像「自己能不輕易受影響」。

常有人講話讓我不開心，或硬是把鳥事推給我。

而現在，我已徹底清醒過來。

不開心的的狀況都消失了。

清醒後就能明白：「其他人跟自己一樣也都只是人啊！」 心裡越受傷就越在意，越在意就越過不去，更加劇而陷入惡性循環。

有趣的是，一旦學會了「不在乎」的超能力，你會發現，過去反應很大的事現在看來根本小菜一碟；越是為「我辦到了！」感到喜悅，越能在內在培養、建立起「不在乎」能力。

久而久之，內在會幫你自動過濾忽略掉生命中不必要的事。

完全不需要刻意思考、努力，內在建立的忽略技巧就像自動駕駛般精準穩握方向盤，引領你開往最幸福的人生方向。

當你沒那麼敏感，刻意不在乎一點， 人自在，心也就放鬆了。

「不在乎」不是要你擺爛，而是在得寸進尺的人面前，勇敢、自在地為自己華麗轉身！ 作者簡介 大嶋信頼 美國私立亞斯伯里大學心理學院心理系畢業。

曾於酒精成癮症專科醫院服務、並在任職周愛利田診所期間至東京都精神醫學綜合研究所研修，致力鑽研酒精成癮症。

現為InsightCounseling心理諮商顧問公司董事長。

著有《一秒改變總是受人擺佈的窘境》、《那或許是你的創傷在作祟》以及《超強戀愛賀爾蒙》等多本暢銷作品。

（以上書名皆為暫譯） 譯者簡介 呂盈璇 淡江大學應用日語系學士，自由口筆譯者，美國瑜伽聯盟認證指導師。

熱愛瑜伽、煮食及旅行。

在瑜伽與文字間觀照人生，也療癒自己。

譯有《高敏感是種天賦》、《十倍速！寫出最強文字》等書。

目錄列表 TableofContents前言　以「越來越不在乎」活出美好人生CHAPTER1　為什麼馬上就受傷、拒絕不了討厭的請託？／1-1／「很會挑時間」找麻煩的人們不讓人著手新工作噩夢在心中持續擴散／1-2／「謙虛＝美德」？值得探討的價值觀以他人為優先的原因人一謙虛噩夢就來無須過度放大他人的一舉一動／1-3／「客氣的人」的運作機制不想被討厭，所以太客氣無法想像「不客氣的自己」察覺自己活在噩夢中／1-4／「高敏感族」永遠都不會出頭天？工作表現好也得不到認同升官倒數計時前爆炸被旁人後來居上的經驗人遲鈍，路就開了CHAPTER2　一切就從「不在乎」開始吧！／2-1／區隔「該在意」與「不在意也無妨」的事無利可圖的事不要做試著把自己當成「有錢人」／2-2／攻擊者內心深處的「嫉妒」嫉妒是一種「發作」無自覺的嫉妒發作對晚輩的嫉妒心理／2-3／父母罵孩子也是一種嫉妒心理？以「管教」之名，行嫉妒之實美人為何對自己的外表沒自信？／2-4／轉換成「以自我為中心」的思維模式不知不覺的嫉妒自我中心思維吸引更多「以自我為中心的人」／2-5／職場上「抖M人」的誕生痛苦時分泌的腦內麻藥腦內啡的戒斷症狀從抖M體質邁向成功體質／2-6／向「被揶揄的角色」說再見「呵呵傻笑」的魔法無須大發雷霆，就能「不再被揶揄」Column1衝浪會降低敏感度？CHAPTER3　自行阻斷周遭的碎念／3-1／認知「不要當真」的重要性煩躁背後的真相沒做錯事，反省也沒意義／3-2／表面裝作有在聽，心裡當作耳邊風裝出接受對方好意的樣子把對方想成鄰居阿姨／3-3／碎嘴模式①面對怪獸奧客不哭不收手，全力傾聽到超級奧客哭為止應對的好壞，決定能否取得信任／3-4／碎嘴模式②處處刁難的老闆老闆嫉妒「自己所沒有的東西」大腦會模仿周遭的人將嫉妒電流悉數奉還／3-5／碎嘴模式③怒氣沖沖的老婆「男性陽剛特質」與「女性陰柔特質」太太的牢騷／3-6／碎嘴模式④嘮叨碎念的丈夫碎念當真，夫妻關係就壞了丈夫終於能坦承自己的脆弱Column2為何一錯再錯？自我挫敗型人格障礙CHAPTER4　面對麻煩，華麗轉身／4-1／不禮貌會被討厭？大腦回到孩童狀態將對方視為一個孩子／4-2／凡事都要回應，讓人心好累「發作」與喝醉酒的狀態相同學會不在乎，身體整個好起來／4-3／麻煩人物①頻繁邀約喝一杯的老闆對「我是為了溝通」深信不疑婉拒時不忘堆滿笑容／4-4／麻煩人物②熱衷探人隱私的前輩、同事「以牙還牙」擊退熱衷探人隱私的前輩愛給人「建議」的同事／4-5／麻煩人士③蠻橫的客戶讓奧客覺得自己受到「特殊禮遇」不斷重複「你賺到了！」／4-6／麻煩人士④糾纏不休的性別霸凌最簡單的嫉妒發作對身為男人沒自信的人／4-7／麻煩人士⑤過度追求的同事為什麼你就是不肯放棄？不帶「拒絕」的拒絕Column3如何應付放不下的廢柴CHAPTER5　如果你對忽略感到疲憊／5-1／放棄憑藉一己之力解決所有事忽略自己的失敗每個人都擁有的能力／5-2／其實大家比你想像中更願意伸出援手開始依賴身邊的人善用技巧讓旁人動起來／5-3／不是變成一個討厭鬼真正的討厭鬼到底是誰懷念那個無法忽略的自己結語　感受此時、此刻的生命喜悅 劃線註記 購買後可以劃線與撰寫書評 劃線列表（467） 作者其他作品 你的感受不是你的感受 MORE 出版社簡介 三采文化股份有限公司 出版社作品 真正的你，和你想的不一樣 共感對話 認同感指導術 MORE 試讀 購買