沒動力做任何事而感到焦慮時，想像在「吊床」上悠哉 - 今周刊

有人會因為精神上太過疲累而向公司或學校請假，更有不少人平日辛苦工作，一到假日就盡情耍廢，結果什麼事情都沒做，周末就結束了。

這種「沒有幹勁做任何 ... 在今天看見明天 × 沒動力做任何事而感到焦慮時，想像在「吊床」上悠哉，就能自然而然充滿能量 野村總一郎 健康 達志 在診療室遇見老子 2021-08-0120:24 +A -A 加入收藏 別做任何多餘的事，也別焦慮，只需要單純品味「乏味的生活」。

比起焦慮地想：「必須做些什麼才行！」   還不如下定決心：「什麼都不做。

」   在無精打采的時候，很容易產生「一整天什麼都不想做」的想法。

有人會因為精神上太過疲累而向公司或學校請假，更有不少人平日辛苦工作，一到假日就盡情耍廢，結果什麼事情都沒做，周末就結束了。

  這種「沒有幹勁做任何事」的時期一旦持續下去，人們就會不自覺感到焦慮：「在我休息的期間，會不會落後他人？」「必須要再次卯足幹勁才行！」此時，請大家試著想想「吊床」。

  一開啟電視和手機，看到許多人努力工作的相關資訊如雪片般飛來，我們便會不自覺產生罪惡感：「我今天也什麼事都沒做就結束了……」並想著「必須做些什麼才行」。

  然而，以老子的角度看來，其實這樣也沒關係。

過著什麼都不做的生活，也是一件有意義的事。

  人生會遇上精神飽滿的時期，也會有能量低落的時期。

  畢竟，我們可能只因為別人說了某些話就失去能量，即便慌張、掙扎也無濟於事。

縱使硬要做些什麼，大多數情況下也得不出像樣的成果。

  此時就別焦慮自己什麼都沒做，試著去想想「我正在做『什麼都沒做』這件事」吧。

  就算一整天只是睡睡醒醒，偶爾吃個東西，但這也無所謂，要看電視、玩遊戲當然也無妨，單純放空也沒問題，試著散步閒晃也好。

  例如無論是手機或藍芽耳機，只要電力耗盡就只能接上充電線、靜靜等待。

  在充電的過程中，沒辦法把手機帶到外面去。

當然，我們還是可以在有限的範圍內寄信或聽音樂，不過，若在「必須動起來才行」的心理壓力下硬是不充電就出門的話，會變得怎麼樣呢？結果就是讓電池耗盡，反而什麼都做不了。

  因此，我們勢必得默默等待能量儲存完畢。

像這樣需要充電的時期總會定期造訪，正適合練習「什麼都不做」。

  「話雖如此，還是會忍不住焦慮！」如果你有這樣的念頭，就試著想像「現在自己只是暫時躺在吊床上小憩而已」吧。

想像自己在晴朗的日子吹著微風，躺在搖曳的吊床上。

  有別於在被窩中陷入深層睡眠，我們只會在吊床稍微午睡，隨時都能夠輕鬆爬起身。

休息夠了，就能輕易地再次動起來。

  躺在吊床上什麼也不做，度過一段悠哉閒適的時光，就能自然而然充飽能量。

  每到冬天，樹木什麼也不會做，也不發芽，只是靜靜站在那兒。

不過，一旦季節改變，又會再次萌生綠油油的嫩葉，綻放花朵。

  人類也屬於大自然的一部分，只要順其自然活著就好。

我認為，這正是老子所要教導我們的道理。

本文摘自今周刊出版社《在診療室遇見老子》 老子 心理 哲學 思考 延伸閱讀 殘疾是我的資產不是阻礙 2014-02-20 告別尬戲、喝茫的崩壞人生連靜雯用瑜伽找回自我 2018-02-12 不一定要加班加到死！休息、放空也能找回工作意義 2018-06-22 在夢想的軌道上，你需要「不合群」來成就 2019-10-05 感覺不想努力的時候，試試「幽靈思考」，停下忙碌腳步珍惜現在的生活 2021-08-01 台股大盤概況走勢 熱門: 熱門話題 /HOTARTICLES/ 最新文章 /HOTNEWS/ 熱門推薦 /HOTRECOMMEND/ x 33歲上班族專挑1年漲3倍「雪球小型股」，股海狠賺3千萬：股票符合3種條件，就要立刻買進 台股大盤走勢 熱門: