女生會一練就太壯嗎？真的不會變金剛芭比！｜超核心健身中心 ...

到了健身房，站在啞鈴區前，選個重量跟點餐一樣有選擇困難。

選太輕怕被說太假掰，選太重又怕練完沒力氣離開。

選個中間的，就跟點義大利麵總是選白醬，絕對不會錯。

做一組直接做到力竭，「好累喔，我覺得我要長二頭了，再練下去，我會太壯。

」 很多女生不願意做重量訓練的原因，是因為怕自己會練得更胖、或練得太壯，但其實不管是練的更胖或更壯都不容易發生！(1) 你不會練的更胖：因為正確的訓練，只會讓你增肌減脂(2) 你不會練得太壯：因為女生真的超級無敵難練得跟男生一樣壯 因為天生構造不同，女性會