賽前三天該怎麼吃? | 運動筆記HK | hk.running.biji.co

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展開 賽前三天該怎麼吃? 飲食對運動表現的重要性不亞於訓練(圖片來源:123RF)按步就班地完成訓練,你期待的比賽就要到來,你或許因為這段時間的規律跑步、持續運動,可以開心吃吃喝喝,不特別忌口也能保持身材,但面對即將來臨的比賽,飲食卻是影響表現的重要關鍵,好的賽前飲食讓訓練加分,比賽將有更好的表現;忽視飲食,比賽表現可能會受到影響,甚至辛苦的訓練成果將大打折扣。

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