【心煩失眠】 5款清心除煩湯水 - Oh! 爸媽

以下5款由Ohpama Blogger推介的湯水，大家不妨在這段日子多喝，或有助情緒平穩。

1. 雙参玉竹淮山杞子瘦肉湯. 功效﹕補氣、安神，改善睡眠 ... × Oh!爸媽 湯水食譜 湯水食譜 【心煩失眠】5款清心除煩湯水 2019-08-13 最近香港社會動盪，每天的新聞資訊令人或氣憤，或不安，或難過，一家大小都容易心煩氣燥，更甚者可能會出現失眠及短暫抑鬱的情況。

以下5款由OhpamaBlogger推介的湯水，大家不妨在這段日子多喝，或有助情緒平穩。

1.雙参玉竹淮山杞子瘦肉湯 功效﹕補氣、安神，改善睡眠質素 材料：太子参、沙参、玉竹、淮山、杞子、蓮子、蜜棗、南北杏、瘦肉 做法：將材料洗淨略浸，再放薑將瘦肉泵水備用。

水滾後放入材料，中火煲2小時，熄火下鹽便可。

（杞子最後15分鐘落） 詳細食譜﹕【成洛媽媽家常湯】安眠寧神雙参玉竹淮山杞子瘦肉湯 下一頁 登入閱讀全文 湯水食譜 熱門文章 簡易食譜｜李司棋製炸鮮奶金黃香脆口感滑溜 05-27 【永久收藏】針對癥狀小童食療止咳有法 08-10 去濕湯合集｜30款清熱消腫簡單易煲排走體內濕氣 04-06 蘋果雪梨水簡單易整清熱潤肺之選｜小小豬 01-08 雞蛋食譜︱台式古早味蛋餅10分鐘即成零失敗粉漿比例 03-30 recipes_cat 湯水食譜 查看更多 ▸ 湯水食譜︱番茄三文魚頭湯營養豐富超鮮味 2022-05-23 夏天湯水︱花旗參石斛椰皇栗子湯清熱生津、養顏潤膚！ 2022-04-26 湯水食譜︱清熱潤肺西洋菜豬骨湯 2022-04-12 湯水食譜︱清熱潤肺西洋菜豬骨湯 2022-04-12 西洋菜豬骨湯清熱潤肺、味道清甜，步驟簡單，間唔中都可以煲俾屋企人飲！材料1.西洋菜700克2.豬骨500克3.紅蘿蔔1條4.生薑4片5.蜜棗2顆6.鹽適量做法 更多 去濕湯合集｜30款清熱消腫簡單易煲排走體內濕氣 2022-04-06 春天袪濕│中醫師推薦5款湯水茶飲健脾袪濕養肝 2022-04-01 袪濕湯水︱清熱、解毒、袪濕土茯苓鑽地老鼠袪濕湯 2022-03-28 袪濕湯水︱清熱、解毒、袪濕土茯苓鑽地老鼠袪濕湯 2022-03-28 回南天天氣潮濕，加上香港近日經常下雨，令人又濕又累，更有機會加重濕疹問題，係時候煲袪濕湯水飲吓啦！土茯苓鑽地老鼠袪濕湯有清熱、解毒、袪濕之效，啱晒濕疹人士飲用！不過要此湯水有中藥藥材，注意不要過量 更多 查看更多 ▸