得失心重怎麼辦？《當你又忙又美，何懼患得患失》 - 極美人

得失心重怎麼辦？想平衡得失心建議先調整自我思維、從心理層面開始改善，也推薦閱讀《當你又忙又美，何懼患得患失》給得失心重的人，幫助從惶惶不安中 ... 質感女人的究極完美生活 穿搭 美容 瘦身 生活 話題 會員 會員登入 加入會員 得失心重怎麼辦？《當你又忙又美，何懼患得患失》 不片面思考才能調整得失心 雖然我自己寫兩性、自我成長、心靈相關的文章，但我其實挺討厭閱讀心靈雞湯文，甚至我也不推薦想降低得失心而讀過多的心靈文章，要挑剔地閱讀。

  原因無他，誠如在《各種心靈雞湯勵志文，讓妳厭倦了嗎？》這篇文章裡，我引用了《願你把將就活成講究》作者在書裡所提到，關於心靈雞湯文在這世代的濫發現象： 這是一個雞湯氾濫的年代，其實勵志的話語本身並沒有錯，但要警惕，他們往往片面。

不要跟隨隻言片語，碎片感悟，而要真實地、獨立地思考，要找到自身最隱蔽的槓桿，把整個人生支撐起來—改變認知。

只有思維更新，學會去除被害者和弱者觀念，處理好「我與自己、與他人、與世界」的關係。

  得失心重怎麼辦？從認知改變做起 在這慌亂、訊息邈雜的世代，有很多人都被「得失心」或「患得患失」的心態折磨著，不論男女。

在感情中患得患失，把對方推得更遠；在工作中患得患失，精力用錯方向；在人際關係中患得患失，讓自己的內耗增大，自己活得累，身邊的人也覺得累。

不但患得患失，生活中的恐懼也多過於喜悅，且無法相信自己能夠過著理想的生活，擁有財富的自由與心靈的富足等。

延伸閱讀：【情商小姐】75日內嫁入豪門計畫，原來暗藏心理學   因為許多人生活在「患得患失」的狀態，對於生命中這種狀態感到恐懼、無助，刻劃種種心理現象的「雞湯文」才會在市場上如此暢銷熱賣。

然而，這種「雞湯文」如果沒有從根本上點破重點，讓當事人有認知上的提升，就像市售感冒藥一般，只能減緩現象、無法根治。

得失心真正的根治要靠自己的認知，才能翻轉自己的思維，說服自己提升行動力，就如同從自身的基礎增強免疫力一樣的道理。

PhotobyDeMorrisByrdonUnsplash 平衡得失心推薦書籍 也許是因為對心靈雞湯文排斥，所以對於推薦這種書籍我都很謹慎地挑剔，放大自己挑書的品味雷達之後，很少遇到不認同的書籍。

繼上回《願你把將就活成講究》這本我推薦的書之後，我又遇到這本《當你又忙又美，何懼患得患失》推薦給那些想平衡得失心、覺得生命中惶惶無把握的人，不論男女。

  這是因為這本書清楚地定義出，當人處在又忙又美的生活中時，是工作和健康的平衡。

(我想這裏要特別強調加上”動態平衡”)，並且實際舉了生活中的例子，例如：《不可低估一個穿衣好看的女人 》，就如同《衣櫥醫生》教我開始學習了解自己 ，對於穿衣是否好看已不再重要，重點是要透過此的過程中，找到自己，了解自己，學會從此開始對自己的生命負責。

PhotobyMAXLIBERTINEonUnsplash 只有當你把所有注意力都放在自己身上，才不容易被那些糟心事左右。

將你的人生盡量過在“心流”，願你所有的悲歡都能澆灌自我成長。

延伸閱讀：【情商小姐】停不了的「不好意思」，反映的是妳的焦慮   改善得失心，讓自己變得「又忙又美」 本書透過六個面向（外貌、生活、人際關係、情緒、家庭∕婚姻、金錢∕工作），分享了那些「又忙又美」的人的修練心得，並提供解決得失心問題的可行策略。

看之前，你可能是「患得患失」；看之後，你會變得「又忙又美」！ 而最近讀到的書《原子習慣》也提到：許多人在展開改變習慣的過程時，都把重點放在想要達成什麼。

這會將我們引至以結果為基礎的習慣。

替代做法是建立以身分認同為基礎的習慣—在這種方式下，我們一開始就把重點放在希望成為什麼樣的人。

延伸閱讀：【情商小姐】在妳的人生裡，想選擇成為怎麼樣的女子?   忙，不是只顧工作，而是工作時全神貫注，是高品質的忙； 美，不是空有皮囊，而是生活時勞逸結合，是全方位的美。

  ≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛ 關於作者／情商小姐LadyEmotions 因為口誅會與人吵不喜歡的架，所以選擇邏輯性地筆伐。

目前為自由撰稿人，關注女性角色成長、情緒教育覺察 更多文章請見【情商小姐的時間銀行】個人網站 、Fingerwords，以及極美人。

  因為情傷，促使我開始想要了解自己「為什在愛情裡我會迷失，會這樣想」的疑惑，透過自我研讀心理學、自我書寫等療癒與探索，而進行了”情商”的修煉與覺醒課程。

以每月數篇的情緒探索、書籍心得來覺察自我，以對自身情緒自主的掌握重新拿回對生命的詮釋權。

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